本日2度目のブログアップ

こんばんは😃🌃千晶です🎵

2016年もあと少しですね😉

みなさんは、どんな年でしたか？😊

私は、今年はリサグラ一周年や100回と記念日がたくさんありました😉

素敵な仲間と楽しいズンバがいっぱい踊れてとても幸せでした✨

来てくれるみんなに本当に感謝感謝です😁

それから、とっても素敵なホームページの管理やリサグラの素晴らしい構成や曲選びを何時もやってくれる仲澤さんにも感謝です😉

感謝の心を忘れずに来年もみんなに楽しんで踊ってもらえるように笑顔いっぱいのサークルにしたいと思ってます🎵

今年１年ありがとうございました😆来年もよろしくお願いします😌

良いお年をお迎えください✨

みなさんこんにちは仲澤です。

今年も残す所本当にあと少しですね。僕はこの一年リサグラで凄く成長させて頂きました。

嬉しいこと、悲しいこと色々ありましたが、どれも勉強になり自分を磨く力になりました(^^)

まだまだ未熟なところばかりですので、これからも勉強勉強ですけどね(^^)

来年も大切にしたいことそれは『感謝』です。

嬉しい時だけでなく、日々の当たり前のことにも感謝の気持ちを忘れない！

今年一年リサグラをやってきて一番強く感じたことは『みんなの応援の力』でした。

毎週金曜日にリサグラズンバが出来ることは、決して一人の力では無理で、みんなの応援があってこそ出来ることなんですね。

毎週金曜日のリサグラ。この一見当たり前のことに感謝の気持ちを忘れないようにします(^^)

もうすぐスタートする2017年。

みんなが主役のリサグラで、一緒にたくさんの笑顔の花を咲かせましょう＼(^o^)／

こんにちは千晶です😊

昨日28日にお正月のお花を玄関に飾りました🎵

昔、生け花教室に通っていたことがあり、お正月には毎年自分で生けています😄

家元から頂いた名前は土田一晶(いちあき)と言うんですよ😉

こんにちは千晶です😃

皆さんお正月の準備は順調ですか🎵 

リサグラのホームページタイトルにもお正月の飾り付けがされましたね🎵

ダイヤモンド富士がとっても素敵です✨

来年も良いこといっぱいありそうですね😉

仲澤さん、季節ごとに素敵なタイトルを作ってくれてありがとうございます😊

こんばんは仲澤です。 

それではクリスマスコスプレの後半3部門受賞者発表ですo(^^)o

『ハイクオリティーコスプレ大賞』

コスプレプリンセスことK.Hさん堂々の受賞！！

クリスマスに舞い降りた妖精ティンカーベル♪花の冠も素敵です♪とてもお似合いでしたよ(^3^)/

毎回アイデア、クオリティー共にハイレベルなコスプレをご披露してくれます♪

受賞おめでとうございます(*^^*) 

『キューティーサンタクロース賞』

Jさんのお孫さんSちゃん♪

可愛いリトルサンタさんで見事受賞！！

祭日で学校がお休みになるので、参加出来るのを楽しみにしてくれていたそうです(*^^*)

サンタクロースとても可愛かったですよ(^3^)/

受賞おめでとうございます(*^^*)

『リサグラシアス大賞』

F子さん、ゆっこさん、かずえさん

『あわてんぼうのサンタクロースとトナカイたち』

でクリスマスを大いに盛り上げてくれました(*^^*)

ユーモア溢れるコスプレだけでなく、「メッセージうちわ」や「100回記念眼鏡」などの盛り上げアイテムまでご用意してくれました♪

お陰様で楽しい写真もたくさん撮れました＼(^^)／

リサグラシアス大賞受賞おめでとうございます(*^^*)

以上で表彰式を終わります。

来年もみんなが主役になれるリサグラにして行きますので、

「もっと私を見てっ！！」

という意気込みでコスプレ企画では自分の殻を破って思いっきり目立っちゃって下さいね(^^)

皆様素敵なコスプレありがとうございました＼(^^)／ 

※限定(日記)では受賞者のコスプレ写真入りでご覧いただけます。

大人気の限定コンテンツが見放題となるパスワードは１０回以上参加＋継続参加でゲット出来ます。 

こんばんは仲澤です。

先日は年末のお忙しい季節にもかかわらず、リサグラクリスマスズンバにたくさんの方にご参加頂きましてありがとうございました。

皆様の多彩なコスプレのお陰でスタジオはたいへん盛り上がりました＼(^o^)／

その中でも特に素晴らしいコスプレを披露してくださった方々に差し上げる各賞を発表します。

審査員はコスプレ女王千晶さんと、コスプレ王仲澤です。

賞は前半・後半の2回に分けて発表します(^^)本日は前半3部門の受賞者です。

『ワンダフル賞』

リサグラ初期からご参加頂いているK田さん♪

コスプレ企画の際は毎回ご協力頂きましてありがとうございます(^^)

Stitchの巨大帽子とパーティメガネ(^^♪

インパクトの強さはNo.1でした！見事初受賞おめでとうございます！

『ベストクリスマス賞』

ダブルTさんこと、A.TさんとH.Tさんのお二人です♪

ハロウィンの『期待の新人賞』に続き今回も見事受賞おめでとうございます！

クリスマスと言ったらこれでしょ！サンタクロースとトナカイのペアで登場！

可愛らしいお二人のお陰でクリスマス感もグーンとアップ(^3^)/

H.Tさん、トナカイさんの着ぐるみ暑かったでしょう(*^^*)ありがとうございました。

来年も期待していますo(^^)o

『ほっこりサンタクロース賞』

親子で仲良く受賞！Y.Sさんとお母さんのFさん♪

ハロウィンの『ファンタジー賞』に続いての受賞おめでとうございます！

今やコスプレ企画には欠かせないY.Sさん、真っ赤なブーツがひと際目を引く素敵なサンタクロースで登場！

お二人の優しい人柄がスタジオをほっこり暖かく包んでくれました(^^♪

コスプレ大好きだと言うY.Sさん、来年も楽しみにしていますよo(^^)o

明日は後半の受賞者発表です。お楽しみに(^^♪

※限定(日記)では受賞者のコスプレ写真入りでご覧いただけます。

大人気の限定コンテンツが見放題となるパスワードは１０回以上参加＋継続参加でゲット出来ます。 

本日2度目の日記アップ！

メリークリスマス♪クリスマスイブいかがお過ごしでしょうか♪

限定パスワードをお持ちの方のみですが、私フライドチキン仲澤よりクリスマスプレゼントがございます(^^♪

計3回のクリスマスズンバの模様をビデオアルバムにしてみました(^^♪

限定(動画倉庫)よりご覧ください

おはようございます😊千晶です🎵

昨日は、年末のお忙しい中2016年リサグラファイナルズンバ（クリスマス）にたくさんの方に参加して頂き本当にありがとうございました😆

昨日は、祭日のため学校がお休みだったので、久しぶりにJさんのお孫さんSちゃんも遊びに来てくれました😉とっても可愛らしいサンタさんでしたよ🎅

みなさんのサンタさん姿も凄く良かったですよ🍀

今年の締めのズンバも、素敵な仲間と素敵な曲を踊ることが出来て本当に幸せです😁

リサグラが終わった後に何時もの様に仕事へ行くために車を運転していると、目の前に大きな虹🌈が！！

リサグラを祝福してくれているかのような大きな虹でした✨とても幸せな気持ちでいっぱいになりました😄

来年のリサグラも、この虹のように光り輝き🌈✨みんなを幸せに出来るようにガンバリます😄

冬晴れの緑が丘公園、夜に降った雨が空気を洗い流しキラキラ輝く青空♪

リサグラ2016年締めは、天も祝福しているかの如く好天に恵まれました(^3^)/

午前10:30緑が丘スタジオには、可愛らしい姿に変身したメンバーさんが大集結♪

可愛らしいサンタクロースからディズニーのキャラクター、フライドチキン(笑)まで様々な姿のコスプレでクリスマスを盛り立ててくれます(^^)

リサグラの十八番であるコスプレ企画。回を増すごとにみんなのクオリティーが高くなってきました(*^^*)

後日、素晴らしいコスプレをしてくれた方々を表彰したいと思います♪お楽しみに(^3^)/

「レッツパーティー！！レッツズンバー！！」

元氣な掛け声でズンバスタート(^0^)/

ウォーミングアップとクールダウンにひと味加えたクリスマスバージョン楽しいぃぃ＼(^o^)／♪

メインパートは極上の曲が目白押し！格好良く、楽しく、そしてスタジオ一体となって盛り上がる♪

先週から導入の12月の新曲2曲は爆発力満点！前半からテンションガンガンUP！！

「ヘイ！ヘイ！」「イエーイ！」

元氣な掛け声がスタジオを盛り上げますo(^^)o

後半にはBOSSの指令通りヤセ貯め対策の『足細くな～る』を踊ってシェイプアップ(^^)v

スタジオが一体となって楽しめる『Shake it off』も、いつも以上に盛り上がりましたね(*^^*)

休憩時間までもが楽しいリサグラ♪無邪気に楽しむ姿はまるで子供のようです(^3^)/

今日は子供の頃にタイムスリップしてクリスマスパーティー♪

まるで子供の頃公民館で開かれたクリスマス会にいるかのようでした♪

最高の仲間と最高の時間を過ごす事が出来て幸せ幸せ(^3^)/

今日はK田さん、Jさんから素敵なクリスマスプレゼントを頂きました♪

みんな喜んでくれていましたね♪ありがとうございました(^^)

皆様のあたたかい応援のお陰で楽しい思い出いっぱいの2016年になりました。

2017年も笑顔いっぱいなリサグラにして行きますので、よろしくお願いします(*^^*)

「来年は酉年、もっともっと羽ばたきますよ♪」

千晶さん上手い事言いますね♪でもその通り！

日本一素敵な仲間と共に、日本一楽しいズンバサークル目指して羽ばたきましょう！

締めは一本締めで！

お手を拝借、よおーパパパン パパパン パパパン パン

素敵な笑顔をありがとうございました(^^)

良いお年をお迎え下さい。

※限定(日記)ではたくさんの写真がご覧いただけます。

大人気の限定コンテンツが見放題となるパスワードは１０回以上参加＋継続参加でゲット出来ます。 

こんばんは仲澤です。

明日はリサグラズンバ♪2016年の締めはクリスマスバージョンで楽しみましょう(*^^*)

昨日、BOSSから連絡(指令)がありました。

「クリスマス、お正月と太る季節到来よ！何としても阻止したいからヤセ貯め出来るパワフルな曲をお願い！」

BOSSの命令は絶対です(^^;)という訳でパワフルな曲を1曲ご用意いたします♪

常連様ならご存知の別名『足細くな～る』です(^3^)/みんなでヤセ貯めしましょうね(笑)

先日Mっちさんが

「金曜日のリサグラが楽しみなの♪ずーっとずーっと続けてね(^^♪」

と言ってくれました(*^^*)

もちろんです！1000回目指して続けていきますので、末永いお付き合いよろしくお願いします(^^)

「年末はリサグラでクリスマスズンバしないと年が越せないわ」

と言ってもらえるくらい皆様の生活に密着した楽しいリサグラにします(^^)/

さあ！2016年の締めも笑顔がいっぱいのリサグラズンバで行きますよ！

ご参加まだ間に合いますので遊びに来てくださいね♪

皆様のお越しを大歓迎でお待ちしております＼(^o^)／

お知らせ

ズンバ終了後汗をかいた服のまま帰られますと、体が冷えて風邪をひきやすくなります。ズンバ終了後はスタジオを更衣室(女性限定)にしますので、出来るだけ暖房の効いた暖かいスタジオで着替えてから帰られるようにお願いします(^^)シャツを変えるだけでも違います。

年末のお忙しい季節、風邪などひくと大変ですからね。よろしくお願いします(^^)

こんばんは仲澤です。

今日は二十四節気のひとつ冬至！。北半球では太陽の高さが一年で最も低くなる日。そのために一年中で最も日が短くなり、夜がいちばん長い。

この日にゆず湯に入り、かぼちゃを食べると風邪をひかないと言われていますよね(^^♪

今日は「かぼちゃ」「ゆず湯」で季節を感じましょう♪

『冬至』の楽しみ方2つ

冬至と言ったらかぼちゃにゆず湯ですよね！この2つについて少し調べてみました(^^)

【その1】かぼちゃを食べる

冬至に「かぼちゃ」を食べるようになったきっかけは、冬至に「ん」の付く食べ物を食べて、「運」を呼び込む「運盛り（うんもり）」という風習があるそうです。

かぼちゃは南瓜(なんきん)ともいいますよね。「ん」が2つ付くことから「運を呼び込む食べ物」として、冬至の日に食べられるそうです。

その他「ん」が付く食べ物として、「ぎんなん」「れんこん」などを食べる地域もあるそうですよ♪おもしろいですよね！

【その2】ゆず湯に入る

■本来は、運を呼びこむ前に体を清めて厄払いするための禊（みそぎ）なんだそうです。昔は毎日入浴する習慣がなかったので、冬至にそなえて身を清めていたのでしょう。現代でも、新年や大切な儀式に際して入浴する風習がありますね。

昔から、強い香りがする植物で邪気をはらう風習がありますが（端午の節句の菖蒲湯など）、冬が旬のゆずは香りも強く、邪気ばらいにぴったりです。

■ゆず湯には、ゆず＝「融通」がきく、冬至＝「湯治」という語呂合せもあります。

■ゆず湯に入ると1年間風邪をひかないといわれています。ゆずには血行を促進して冷え性をやわらげたり、体を温めて風邪を予防する働きがあり、果皮に含まれるクエン酸やビタミンＣによる美肌効果もあります。さらに、香りによるリラックス効果もあるため、元氣に冬を越すためにも大いに役立ちます。

以上冬至の豆知識でした(^^)

リサグラでも四季折々イベントを開催していますが、季節を感じるって凄く良いことですね♪

「綺麗な景色だなぁ」とか

「冬の夜空は空気が澄んでいて星が綺麗だなぁ」とか

五感を使って「四季」を感じることで、自分の感性や表現力を磨いて心を豊かにしていきたいですね(^^♪

こんにちは仲澤です(^^)

早いもので2016年も残す所あとわずかとなりました。リサグラを通じてたくさんの方と出逢えたご縁に感謝しています。このご縁、来年も大切にしていきましょうね(*^^*)

さて23日(金)は今年最後のリサグラズンバです。第4金曜日ですが昼のみの開催となります。

ちょうど祝日に当たりましたので、普段夜の部にご参加の方も是非躍りに来て下さい(*^^*)

ズンバは大勢の方が盛り上がって楽しいですからね♪ご家族・お友達お誘いの上お越しください(^3^)/

クリスマス、お正月と体重アップシーズン突入前にしっかりヤセ貯めしておきましょう(^3^)/

23日もクリスマスバージョンのズンバをご用意してお待ちしています♪

コスプレ大歓迎♪コスプレ無しでも大歓迎♪

みなさまのお越しを心よりお待ちしています(*^^*)

12月23日(金)

10:30～11:45(75分)

10:10より入室OKです♪

こんばんは仲澤です。
今日は風もなく穏やかな１日でした(*^^*)
昨夜、空を見上げると月に光の輪がかかる幻月環(げんげつかん)が出現していました♪
こんな日は不思議な形の雲が見られるのですが、やはり今日の空には不思議雲がいっぱいでした(*^^*)

少し標高の高い場所に行くと遮る物が無いので、綺麗な景色を撮影出来ました(^3^)/
う～ん山梨は素晴らしい＼(^^)／

おはようございます😆千晶です🎵

ここのところ毎日寒い日が続きますね🐧

体調管理に気を付けて下さいね😉

金曜日は、リサグラ100回記念&クリスマスズンバパーティーめちゃめちゃ楽しい時間が過ごせました🎵

昼の部も夜の部も最高なメンバーさん達に参加していただき、本当に幸せです😊

100回のお祝いをしてもらったり、お祝いメールを頂いたり本当に感謝の気持ちでいっぱいです😆

100回も続けてこれたのは、何時も参加してくれるみなさんのおかげだと思ってます😁

1000回目指して、これからも元気いっぱい楽しいリサグラでがんばって行きたいと思います✨👍

続いて夜の部♪

いつもの空手少年達もおおはしゃぎ♪フライドチキン大ウケでした(^^)v

夜の部にも可愛らしいサンタさんやトナカイさんがいっぱい(^3^)/

ダブルTさんはサンタとトナカイのペアで登場！いつもホントに仲の良いお二人です(*^^*)

Hさんは白と赤のクリスマスカラーの衣装で演出！新人のMちゃんも駆け付けてくれました♪

お二人の笑顔は周りまで楽しくさせてくれますね(*^^*)

F子さん率いるBIZ(美人いとこズンバ組)はお茶目な衣装で登場(*^^*)

『あわてんぼうのサンタクロース＆となかいたち』最高でした(^^)v

BIZさんは他にも嬉しいサプライズをたくさん用意してくれて100回記念を盛り上げてくれました♪

『メッセージうちわ』や『100回記念メガネ』凄～く嬉しかったですo(^^)o

「レッツパーティー！レッツズンバー！」

夜の部はリサグラ最多参加数を誇るF子さんと千晶さんの掛け声で元氣よくスタート！

クリスマスバージョンのズンバも楽しさ満点♪心も体も健康になれます！

昨年より何倍もパワーアップした今年のクリスマスズンバ！

こんなに楽しいクリスマスパーティーが出来て幸せです(^^♪

あたたかい応援をしてくれた皆様への感謝の気持ちを忘れずに、1000回目指してスタートです♪

素敵な笑顔をありがとうございました(^^)

※限定(日記)ではたくさんの写真がご覧いただけます。

大人気の限定コンテンツが見放題となるパスワードは１０回以上参加＋継続参加でゲット出来ます。

こんにちは仲澤です。

昨日は良き仲間と楽しいクリスマスズンバ♪通算100回目もリサグラらしい笑顔がいっぱいの時間を過ごす事が出来ました(*^^*)

まずは昼の部、

みんな思い思いのコスプレでクリスマスズンバを盛り上げてくれました♪

サンタの帽子をかぶるだけでもクリスマス感が出てワクワクしますよねo(^^)o

昼の部にひときわ大きな華を添えてくれたのは、チェック柄のサンタクロースの千晶さんと、妖精ティンカー・ベルHさんの共演でした(*^^*)お二人とも可愛らしい衣装がよく似合っていました(^^)v

ティンカー・ベルと言えばピーターパン！そう言えばハロウィンにいたね(^3^)/

彼は今回フライドチキンになっていました(笑)いつかコラボ出来るといいですね♪

ズンバの方はクリスマスバージョンで！

クリスマス限定曲から新曲まで豪華なラインナップ♪楽しんで頂けましたでしょうか(*^^*)

ラストは千晶サンタさんから手作りビーズアクセサリーのプレゼントo(^^)o

また、S島さん、Aのっちさん、Hさんからも素敵なプレゼントありがとうございました(*^^*)

Aのっちさんからの、

「1000回目指してね」

の言葉に胸が熱くなりました(*^-^*)

素敵な仲間に出逢えて幸せですo(^^)o感謝しています。

※限定(日記)ではたくさんの写真がご覧いただけます。

大人気の限定コンテンツが見放題となるパスワードは１０回以上参加＋継続参加でゲット出来ます。

リサグラ100回記念＆クリスマスズンバ大成功！！

昼夜共に最高の仲間と最幸のズンバが出来ました。

ズンバを通して出会えたご縁に感謝です(^^)

詳しい日記は明日アップしますので楽しみにお待ちください。

こんばんは仲澤です。本日2度目の日記アップです♪

今朝の千晶さんの日記衝撃でした(^^)

『一平ちゃん夜店の焼きそば　ショートケーキ味』

いくら挑戦することが大切だと言っても、焼きそばとショートケーキのコラボって(^^;味が想像できないっす！

既に完成型だと思っていた一平ちゃん、チャレンジする明星食品さんにあっぱれ！！

更にそれを買って食べた千晶さんにあっぱれ！！

「これで良し」と思ったらそこで成長は止まってしまいますからね、既存の考えを打破して挑戦することは大切です(*^^*)

意外と「え～信じられない」と人から思われるような事が大ヒットを生んだりします。

リサグラも創設からこれまで色んな企画を立てて挑戦してきました。

ヒットもあればどんずべりした企画まで様々です(^^;

でも、やってみないと結果は分からねいですからね(^^)

『思いついた企画はとにかく実行してみる！』

これがリサグラの基本方針！

挑戦→改善→挑戦→改善・・・

100回目を迎える明日も挑戦あるのみです＼(^o^)／

明日がホントに楽しみ(^^♪

みなさん気楽な気持ちで遊びに来てくださいね♪

「ズンバって難しそう」

と思っている方は千晶さんの

『一平ちゃん夜店の焼きそば　ショートケーキ味』

へのチャレンジ精神を見習いましょうo(^^)oきっと一歩を踏み出す勇気が生まれることでしょう(笑)

それでは明日皆様のお越しを心からお待ちしております(^^)

おはようございます😁千晶です🎵

今日は、朝から寒くて日中も気温が上がらなさそうですね😌

さてお馴染み千晶の挑戦シリーズ❗

先日お仕事へ行き、またまた面白そうな商品を発見😲

『一平ちゃん夜店の焼きそば　ショートケーキ味』

早速作って食べてみました🎵甘酸っぱい匂いが～

味は⁉う～ん

やはり、焼きそばは普通が一番ですね😉でも、挑戦することが大切なのです👍

それから、コカ・コーラのラベルもクリスマス仕様なのか、りぼんに変身したりと、クリスマス🎄🎅🎁✨でいろいろな商品が出ていて面白いですね😁

リサグラも明日は、いよいよクリスマスズンバです😊素敵な曲、クリスマス🎄🎅🎁✨の雰囲気満点でお待ちしております😄素敵な時間を過ごしましょう🎵

こんにちは千晶です。

いよいよ明後日16日は『リサグラ100回記念＆クリスマスズンバ』です🎄🎅🎁✨

クリスマス限定曲あり、新曲ありのクリスマスバージョンをご用意してお待ちしております😆

素敵な仲間と共にクリスマスズンバを楽しみましょう✨

コスプレの着替え時間、写真撮影の時間もありますので、16日はいつもより長めにスタジオを借りています。20分前には入室していただいて大丈夫です🎵

今週も70分間(昼夜140分間も大歓迎)たっぷり踊って気持ちのいい汗流しましょう😆

みなさまのご参加お待ちしています🎵

12月16日(金)

昼の部10:30～11:40(10:10には入室OK)

夜の部20:00～21:10(19:40には入室OK)

こんばんは仲澤です。

クリスマスのコスプレですが、今日は千晶さん編です(^^♪

コスプレ企画になると毎回力のこもった衣装で登場する

リサグラの小林幸子(^^)またの名をコスプレ女王千晶(笑)

今回のクリスマスズンバはいったいどんな衣装を見せてくれるのかワクワクしますね♪

そこで、先日直撃取材を試みました！

記者仲澤「クリスマスズンバの衣装は決まりましたか？」

千晶さん「詳しくは教えられないけれど、2種類用意しているのよオホホ」

記者仲澤「なるほど！バリエーション豊かに楽しませてくれるんですね♪」

千晶さん「オホホそうよ！ひとつは王道のサンタさんで行くつもりなのよオホホ♪もう一つは本番のお楽しみ！！」

という訳で千晶さんのコスプレ今回も期待して良さそうです！

ハロウィンを見るとメンバーさんの中にも小林幸子さんが複数いらっしゃいますので、めちゃめちゃ楽しみです！！

さあ！100回記念＆クリスマスズンバまであと3日です＼(^o^)／

こんにちは☀千晶です

今日も朝から寒いですが晴れて気持ちが良い日曜日ですね😆お布団を干しています❗

金曜日は、昼と夜のリサグラズンバにたくさんの方にご参加いただきありがとうございました💃今回も笑顔が絶えない楽しい70分間でしたね🎵

11月からご参加いただいてるKさんとの話で

「リサグラのズンバは疲れ過ぎなくて凄く良いんです❗でも、ちゃんと汗はたっぷりかけて、やった感はあって❗何回か違うところでやっていた時は、後が疲れてお昼寝をしないとダメだったんですが、リサグラは、むしろ楽しくてテンションが上がってしまって普段やらないことまで出来ちゃう」

って言葉をいただきました✨

私も、何時も午前中のリサグラの後にお仕事にいってそのあと夜の部のリサグラをやるのですが、疲れなく出来ちゃうんですよね🍀

素敵な仲間と素敵な曲を楽しく踊る時間は、本当に良いものですね😁

今度の金曜日はいよいよ、クリスマス🎄🎅🎁✨と100回記念です✌更に楽しい時間をみんなで過ごせたらと思います😄

さあ続いて夜の部スタート！！

スタジオ準備中いつものように空手少年達が遊びにやってきました。

仲澤「来週はクリスマスズンバをやるよ」

少年「コスプレ何やるの？そうだう○ちやりなよ」

少年達大爆笑！！小学生男子にとってう○ちは笑いの必勝ワードですな(^^;

数分間じゃれ合った後、ひとりの少年が言ったこの言葉に心がほっこりしました(*^^*)

少年「この人すごく優しいんだよ♪」

仲澤「あ・り・が・と・う」

少年よ君の瞳は澄んでいる。きっと素敵な大人になるよ(*^^*)

心がほっこりした所で、入れ替わるようにリサグラメンバーさんが続々と登場！

スタジオが賑やかなのは良いことですね♪きっとリサグラには明るく楽しい人達が集まる磁石があるのでしょう(^3^)/

昼夜ご参加のF子さん、いつもお友達やご家族をたくさん連れて来てくれます。みんなから愛される素敵な方です。

F子さんがいるだけでスタジオがぱあっと明るくなります♪リサグラにとってまさに福の神のような存在です(*^^*)

きっとF子さんは強烈な明るく楽しい磁石を持っているんでしょうね♪これからもよろしくお願いしますo(^^)o

休憩時間にAさんのお誕生日を祝福♪

たくさんの仲間に囲まれての記念写真、笑顔がとても素敵でした(^^)

「お誕生日おめでとうございます(*^^*)」

昼も夜もリサグラらしい心も体もあたたまる楽しいズンバが出来ました。

素敵な笑顔をたくさんありがとうございました＼(^o^)／

本日は昼夜ズンバ♪年末のお忙しい季節、お時間を作ってご参加頂きましてありがとうございました(^^)

まずは昼の部

『今年の脂肪、今年の内に落としましょう！』

を合い言葉に元氣いっぱい全14曲を踊りました！

初参加の方も含めて楽しくズンバ出来ました♪

リサグラの常連様Jさんも久しぶりのご参加♪なーんとハワイに行ってらっしゃったんです(*^^*)

もちろん話題はJさんのハワイ滞在記で持ちきり！芸能人ばりに囲み取材を受けていました(^3^)/

Jさんの考え方は素晴らしくて

「やりたいことがあったら待ってないでやってみる！」

というチャレンジャーです！この考え方と行動力とても勉強になります。

Jさんから頂いたハワイのお土産、皆さんにお配りさせて頂きました♪ありがとうございました(^^)

みんなで撮る記念写真も今日はアロハ～でポーズ(*^^*)

手の形あってるかな?

常に楽しいリサグラズンバ♪常夏ならぬ常楽(とこたの)な70分間でした＼(^^)／

さあ！夜の部も楽しみです♪今夜8時ご参加お待ちしておりま～す(^^♪

おはようございます☀千晶です

今朝はとても寒いですね🐧今日は、１日冷えて気温も低そうなので暖かい格好でお出掛けしてくださいね😁

昨日の仲澤さんのブログにありましたが、どんなときも新しいことに挑戦するって素晴らしいことですよね😉私も、やってみたいと思うことはこれからもじゃんじゃんチャレンジしていきたいです👍

と、手始めにまたまたこんなお菓子を仕事中に見つけてしまいました😋

クリスマス限定のお菓子で、最初はグラタン味なのですが付いている粉末をまぶすと「あら不思議～」フライドチキン味に変身😲って書いてあるではないですか❗これはまた、買って試してみなければ(笑)😜

お仕事が終わって買って早速食べてみました😉最初のグラタン味はちょっと薄味だったけど粉末をかけた後のフライドチキン味はとても美味しかったです😆

ってこんな風に

「今日も、挑戦し続けるぞ～」ちょっと意味が違うかな(笑)

さて明後日9日は昼夜ズンバです😉

最近はありがたいことに、毎週のように初参加のお申し込みがあります🎵

ズンバを通して出会えるご縁に感謝です❤

今週も70分間(昼夜140分間も大歓迎)たっぷり踊って気持ちのいい汗流しましょう😆

みなさまのご参加お待ちしています🎵

12月9日(金)

昼の部10:30～11:40

夜の部20:00～21:10

こんにちは仲澤です。

甲府に強風注意報が出ています。道端に落ち葉が凄い！夕方以降寒くなりそうですね(^^)

今日はリサグラに来て頂いているJさんとお話する機会がありました。

「新しいことにチャレンジするって大切だよね」

って話になったのですが、普段何も考えていないと日常が流れてしまい、毎日同じような事の繰り返し、マンネリ化してしまいますよね。

マンネリ化は意識しないと脱却出来ないですよね。だから興味を持ったことがあったら、ドンドンやってみる♪

千晶さんがよく珍しい食べ物(モンブラン味のポテチ)やグッズ(主にダイエット関連)にチャレンジしていますが、あれもマンネリ化脱却には効果的ですよね！

毎回同じもの、自分の好きな物を選ぶのではなく、あえて違う物を選ぶ！それが日常に新鮮な風を吹かせてくれる♪

チャレンジしている人は考え方も柔軟で若いです(*^^*)日常がマンネリ化しているなぁと思う方は、小さな事でもいいから、いつもと違う事にチャレンジしてみましょう！

僕は食べ物は自分の好きな物ばかり食べているので、今日から違うものにチャレンジしてみます(^3^)/

まずは小さな一歩からですね♪

こんにちは仲澤です。

ズンバをやっていてよく聞かれるのが、

「振り付けが覚えられないです」

というものです。

そういう時の答えは「覚える必要はありませんよ」です。

正しくは振り付けを覚える前にやることがあるのです。

僕自身の経験からお話させていただきますと、

ズンバを始めてすぐの頃というのは、インストラクターさんの動きを追うのに必死でした。

「リズムに乗って」なんて言われても、曲なんか聞いていられる余裕はありません。

バタバタと右往左往していました。

この時点で、「ズンバはよくわからない」とやめてしまう人が多いです。

僕の場合は一緒にズンバをする友達がいたので、下手ながらスタジオに入ってバタバタ(笑)と踊って(あばれて?)いました。

そうすると少しずつ慣れて来て動けるようになってきました。

そこで、次の段階に入り振り付けを覚えようとしました。

「確か次は○○の動きだな」みたいな感じで。

でもズンバは1プログラムで10曲以上あります。それも曲も振り付けも違うのだから頭で記憶しておくのには限界がありますよね。

この『振り付け覚えようループ』にハマってしまうと中々次の段階にいけなくなってしまいます。

ズンバを上手に踊れるようになるコツは

『自分の思った通りに、自分の体を動かせるようにする』

インストラクターさんの動きを目で見て、それを自分の体で再現する能力。ズンバが上手な人はこの能力に長けています。

リサグラでは、これまでもこの能力のアップを意識して構成を考えてきました。

一つの曲を時間を掛けて踊れるようになることよりも、たくさんの曲を踊って様々な動きをすることで、体を思い通りに動かす能力をアップさせる。この能力をアップさせると新曲が来てもすぐに踊れるようになります。

そして、初めてズンバのだいご味であるリズムに乗って楽しく踊ることが出来るようになるのだと思います。

これからも

『自分の思った通りに、自分の体を動かせるようにする』

能力をアップさせていきたいなと考えています。

もちろん楽しくズンバしながら自然とアップ出来るような方法がいいですよね(^^♪

こんばんは仲澤です。

昨日の日記で曲選びと構成について褒めてもらって嬉しいです(^^)

今もまだまだ勉強中の身ですが、リサグラ開始当初は酷いもんでした。

昔の曲リストを見ると自分のお気に入り曲のオンパレード(^^;)動きの激しい曲が多く、その上スローテンポの曲が少ない。

激しく踊って達成感は得られるかもしれないけれど、運動量の割に効果は低く、疲れが残るような構成でした。

それから経験を積んでいく中で、運動強度のアップダウンの付け方や、ペース配分を学びました。

曲選びもジャンルの片寄りがないようにしないといけません。

更に新曲を入れた時に全体のバランスが崩れないように、次に入れる曲をある程度前から考えておく必要があります。

そして、これはリサグラだけのオリジナルですが、季節感を出すということです。

日本には素晴らしい四季がある。それとズンバを合体させたら面白いだろうなと思って構成を考えています。

この他にもやることがたくさんあって、まだまだ経験と勉強が必要です。

でも、そういう点を褒めてもらえると、やって来て良かったなと嬉しくなります(^^♪

楽しくズンバ出来ることはもちろん、運動効果も高いズンバサークルを目指して日々精進です(^^)

こんばんは千晶です🎵

12月に入って初めてのリサグラズンバ💃師走と言うことで皆さん忙しく、少な目なスタートかなと思いきや次々にたくさんの方が来てくれました✨

前にも書きましたが、リサグラの曲選びや構成は仲澤さんがいつも考えてくれています👌すっごく素敵な曲ばかりで私も毎回踊るのが楽しくて🎵

アップテンポの曲や緩やかな曲を上手に組み合わせて心地よい疲れで、でも汗はたっぷりなんですよね👍

「今年の脂肪は今年のうちに燃やすぞ～」を合言葉にまた、次回も楽しく踊りましょうね😊

たくさんの方のご参加ありがとうございました😆

未明から吹き出した強風も止み、リサグラ開始時間には雲一つない晴天に恵まれました。甲府の最高気温は16.5℃。あたたかい日差しに包まれて96回目のリサグラズンバスタートです(*^^*)

今日も創設当初からのメンバーさん、最近入られたメンバーさん、たくさんの方が来てくれました。

みなさんとても熱心にご参加頂いて嬉しいですね♪

「96回続けてこられたのは、みんなのお蔭だよね」

何て話を今日も千晶さんとしました。ホント感謝です(^^)

今月の合い言葉は

『今年の脂肪、今年の内に落としましょう！』

みなさん気になる箇所に手を当ててスリスリ(笑)

やるっきゃないね！今日もいっぱい踊って脂肪燃焼だぁー！！

気になる脂肪は2016年に置いていき、身軽になって2017年を迎えましょう＼(^^)／

今日は70分間14曲♪1曲おまけで2013年の『Papi』を踊りました。リサグラではこの曲のように結構昔の曲も出てきます。

最近ズンバを始めた方にとっては、過去の曲が踊れるというのは嬉しいですよね♪

時間がある時はおまけをジャンジャン入れていきますので、これからもお楽しみに(*^^*)

用事のため途中で帰られましたが、Mっちさんから『アンドーナツ』頂きましたo(^^)oズンバ終了後みんなでおいしく食べましたよ♪

Mっちさん　ごちそうさまでした(^^) 

こんにちは仲澤です。

今日から12月、カレンダーも残り1枚となりましたね。ホームページのデザインも12月らしく変えてみました♪

リサグラの2016年を振り返ると、節分、ひな祭り、桜祭り、こどもの日、七夕、1周年、ハロウィンと季節ごとに様々なイベントを行って来ました♪

1年って経つのが早いなと思いますが、リサグラでの楽しい思い出が、2016年を記憶に残る1年にしてくれました(^^)

12月には100回記念とクリスマスがあります。楽しくズンバして、心のアルバムにバッチリと残しましょう♪

後で写真を見たときに心がほっこりあたたまる、そんな1年にしましょうね(*^^*)

さて、12月と言えば大掃除！みなさま余分な脂肪はありませんか？

「こちらは廃品回収車です。ご家庭でご不要になりました余分な脂肪がありましたら遠慮なくお声をおかけ下さい。」

って廃品回収車が持って行ってくれるといいんですけどね(笑)

今年のリサグラは残り6回あります♪

『今年の脂肪、今年の内に落としましょう！』

ズンバで楽しみながらシェイプアップ！余分な脂肪は2016年に置いていきましょうね(*^^*)