場所と時間変更のお知らせ

 

7月23日(火)13:30~14:50in小瀬

 

上記の小瀬クラスですが、高校野球準決勝と

重なってしまうため駐車場の大混雑が予想されます。よって以下に場所と時間を変更させていただきます。

開催場所も時間も変更となっております。お間違えの無いよう十分ご注意お願いします。

 

変更後

日時:7月23日(火)10:50~12:10緑が丘


Newズンバ無料レッスンのお知らせ

7月25日(木)

10:30~11:30(60分)

開催場所:小瀬体育館研修室

 

初心者から中級者未満を対象にしたクラスです。これからズンバを始めてみようという方に最適です。

ご家族、お友達をお誘いの上、ご参加ください。

 

担当インストラクター

ゆみこ

初心者の目線に立った分かりやすいZUMBAが持ち味、持ち前の明るく楽しい性格がZUMBAにも活かされスタジオを笑顔でいっぱいにします(^^♪

 

ゆり

社交ダンス歴5年の経験をZUMBAに活かす!

これまでのリサグラにはなかった新しい雰囲気を作り出します(^^♪


只今、回数券推奨キャンペーン実施中!(5月31日~)

おトク1 一般回数券10枚の有効期限が2ヵ月から3ヵ月に延長!

おトク2 プラチナ回数券の有効期限は1ヵ月+1週間延長!

おトク3 更に一般回数券に3枚と5枚をご用意(有効期限2カ月)参加費1200円の小瀬クラスも1000円で参加出来ます。

トラブルを出来る限り少なくするため現金管理を極力少なくしていきます。回数券利用をよろしくお願いします。

>詳しくはこちら



メンバーさんの皆様の声

リサグラの雰囲気が伝わる素敵なメッセージ集です。是非ご覧ください(^^♪

>みんなの声2018

>山中八千代さんの『私のリサグラ日記』(2019.7.18更新)


【今週のレッスン】

・7/23(火)10:50~12:10(ZUMBA80分)in緑が丘

・7/24(水)12:20~13:10(美BODY50分)in緑が丘

・7/24(水)13:30~14:50(ZUMBA80分)in緑が丘

・7/25(木)10:30~11:30(ZUMBA60分)in小瀬(無料)

・7/26(金)10:30~11:50(ZUMBA80分)in緑が丘

・7/26(金)20:00~21:20(ZUMBA80分)in緑が丘

・7/28(日)13:30~14:50(ZUMBA80分)in緑が丘

※火曜日クラスの開催場所と時間が変更になっています。

※木曜日のクラスは無料でご参加頂けます。


【参加者随時募集】

リサグラシアスはズンバ初心者から経験者まで幅広く楽しんで頂いているサークルです。

特に初心者の方に優しい内容となっております。リサグラシアスでズンバ始めてみませんか(^^)

ズンバを楽しむのはもちろんのこと、運動不足解消や交流の場としても最適です(^^♪

ズンバについて知りたい方はこちらをご覧ください→ズンバって何?

ズンバに興味はあるが、一歩が踏み出せない方へ→やってみよう!

 

参加までの流れ

面倒な入会手続きは一切なし!入会金・初期費用もなし!都合の良いレッスンだけに参加出来るから経済的(都度払い)! 

STEP1.リサグラのスケジュール表をチェックして、都合の良いレッスンをチョイス!

>スケジュールの確認、参加お申し込みはこちら

STEP2.メール、LINEまたは電話にて参加のお申し込み

STEP3.後は当日思いっきりズンバを楽しむだけ♪ 

※初回参加時のみ免責事項とサークルの規約に署名

※2回目は以降はスタジオで次回参加日を伝えるか、LINE、メール、電話にて参加予約 

カウンター

 

【新着情報】

NEW(7/18)リサグラ日記ZUMBAや日常の出来事など随時更新。※限定(日記)では写真も見ることが出来ます。

NEW(7/20)※限定(採用曲リスト)7月入れ替え分を反映。
 

※メニューの限定ページには日記、リサグラ採用曲リストと動画へのリンクが記載されています。その他にもお得なZUMBA情報を記載。こちらは10回以上参加+継続参加していただいている方への特典ページですので、パスワードがないと見ることは出来ません。継続参加がなくなったり、一定期間連絡なくお休みされた場合パスワードを無効とさせて頂きます。

パスワードの配布は2019年7月末で終了致します。


ZUMBAや日常の出来事などを毎日更新!最新3記事を表示。

>過去の日記はこちら(^^) 

 

外壁・内装

外壁の設置工事が終わり益々立派な姿になって来ました\(^o^)/

防音、防火にも優れた素材を使用、威風堂々としていますね!

 

スタジオの床はダンスに最適といわれているカバザクラ素材を使用、床下にはクッション材も入り体にも優しい作りになっています。

 

本日は実際にスピーカーを置いて音響テストを行いました。

「おーー!何という良い音♪」

「早くここで踊りたい!!」

 

スタジオオープンは9月に決定!皆さんいよいよですよ(^^♪

合格点や絶好調の基準

全てがうまくいくことなんてめったにない❗
ズンバにしても、良いものを目指して準備・実行するけれど、大抵は思い通りにいかない😊その思い通りにいかなかった部分を次に生かす。そうやって少しずつ少しずつ良くしていく。

人間は78点で満点、後の22点は改善点としての必要枠。【 78対22の法則】

「今日は最初から最後までうまく出来た🎵サイコーだぜ✨うひょひょ~💃

100点を目指したらこんな日は年に1回あるかないか、では合格点を78点以下に設定したらどうだろう✨
50点で合格点🙌毎日がうひょひょ~いになりますよね🎵
そんな人はいつも明るくいられるし、周りの人もその人の明るさにつられて元氣になれる🙆


体の健康にしたってそう、どこも痛くなくて健康そのもの✨
何て人はいません。
どこかしら調子の良くない所はあります。


「◯◯が痛い、こんどは△△が・・・」
でもそれを言い出したらキリがない。
自分にとっての絶好調の基準を下げてしまえば毎日が絶好調🙌気分良く過ごせます🎵

僕は30点で絶好調ということにしています😁だから多少具合が悪くても1年365日絶好調🙌

*****
日本という平和な国に生まれてズンバが出来る😊これって世界から見たらめちゃめちゃ幸せなこと✨

自分の置かれた環境でどこを見るかで、その人の毎日は天国と地獄ほど変わる。
天国と地獄、行き先を決めるのは自分の捉え方。

綺麗な花の咲く公園に出かけたとします。
「綺麗な公園だな✨幸せ😊
と良い所を見るのか

「あっこんな所にゴミが❗あそこには犬の◯◯が❗」
と悪い所を見るのか

同じ環境でも見る場所、捉え方次第で天国行きか地獄行きかが決まります😊


合格点や絶好調の基準をもっとぐーっと下げると毎日が楽しくなりますよ🎵

夏至

夏至です。

2019年上半期ももうすぐ折り返し地点ですね。

メンバーの皆さまの応援のお陰でリサグラは怒涛の快進撃を続けています!リサグラスタジオOPENが待つ下半期に向けて更に突き進みます!

 

メンバーさんから嬉しいメッセージを頂きましたのでご紹介します。

 

*****

今年の上半期、私にとっては「人生いろいろなんだな~」と感じさせられることがあったのですが、気持ちが沈みがちになりそうな時にも、ズンバがあったからなんとか気持ちを切り替えて今日までこられたように感じています。

「とにかくリサグラに来ている間は、ただがむしゃらに踊ろう💃」と思っていつも踊っています。

 

リサグラに出会ったこと、千晶先生、仲澤さんに出会ったこと、心の底から良かったと思っています。本当に感謝です。

 

*****

 

生活の中で心のエネルギーが枯れてしまいそうな出来事にぶち当たることってありますよね。

でもそんな時、生活の中に楽しい時間があると、リフレッシュ出来て気持ちを切り替えるきっかけになります(^^♪

 

僕自身もリサグラの時間が大好きでエネルギーをたくさん頂いています。

素晴らしい仲間に恵まれて僕も感謝の気持ちでいっぱいです。

みんなに出逢えて本当に幸せです(^^♪

 

最近のレッスンで感じたこと

インストラクターにとって大切なことって何だろう?
ダンススキルや知識をアップさせること?

それも大切だけど、それよりはるかに大切なことが雰囲気作りや人柄なんだと感じました。

和気あいあいとした雰囲気の中、大好きな仲間と踊るズンバは最高に楽しい🎵


笑顔あふれるスタジオが作れること。


それがインストラクターの第一の資質だと確信しました😊


過去の日記を見る

※印の付いた限定日記にはたくさんの写真も同時に掲載されています。ご覧になるにはパスワードが必要です。


YBS『ててて!TV』で2度紹介された話題のズンバサークル!

(2018/01/18)

(2017/05/01)

TBS『サタデープラス』にて全国放送♪TKO木本さんも一緒にリサグラでZUMBAしてくれました(^^♪詳しくはこちら


ライフスタイルに合わせてコースを選択

800円/45分

約10曲を踊ります。ダンス初心者から中級者向け、また運動が久しぶりの方にも最適。

時間は短いですが、しっかりとした構成で十分な満足感、そしてダイエット効果が望めます。

 

 

1,000~1,200円/80分

緑が丘は1,000円、小瀬と北東公民館は1,200円です。

約20曲を踊ります。中級者から上級者向け、ぶっちぎりのダイエット効果が期待出来ます。

くたくたになる運動量で多大なカロリー消費!

考察を重ねたリサグラの曲構成をフルで堪能できるオススメのコースです!

 

 

500円/50分

「ズンバとセットでレッスンされるとダイエット効果が更に上がる」

そんな位置付けのエクササイズです。

ダンスではなく肩・腰周りの柔軟性を高める運動と、全身の筋力トレーニングを行います。

美BODYをして脂肪が燃焼しやすい状態な所にズンバをする。

すると、ただでさえ高いダイエット効果のズンバで更にダイエット出来ます。

・肩痛・腰痛の予防と改善

・ケガをしない身体作り

・美しいボディライン

人数限定予約制です。ヨガマットをお持ちの方は持参お願いします。お持ちでない方には予備がありますのでお使いください。 

 

 

New(2019.5.30更新)

只今、回数券推奨キャンペーン実施中!

おトク1 一般回数券10枚の有効期限が2ヵ月から3ヵ月に延長!

おトク2 プラチナ回数券の有効期限は1ヵ月+1週間延長!

おトク3 更に一般回数券に3枚と5枚をご用意(有効期限2カ月)参加費1200円の小瀬クラスも1000円で参加出来ます。

 

*****

回数券はエキサイトコース、スタンダードコース、美BODY全てのレッスンでご利用可能。

一般回数券とプラチナ回数券の2種類をご用意しております。

一般回数券は3枚、5枚(有効期限が2ヵ月)、10枚(有効期限3ヵ月)をご用意。

10枚をご購入されますと1枚おまけが付いてきて計11枚(1枚当たり909円)

プラチナ回数券は有効期限が1ヵ月+1週間で、10枚まとめてご購入されますと4枚おまけで計14枚(1枚当たり714円)ととってもお得です。たくさんズンバしたい方におすすめです!

 

一般的な月額固定は月初めからの計算ですので月初めに参加出来ない日があるとその分は無駄になってしまいます。ですがリサグラの回数券は購入日からの計算ですので無駄なくご利用頂けます。

 

注意事項

・購入後の払い戻しは受け付けません。

・美BODYのレッスン料金は500円と回数券1枚当たりお値段より低額ですが差額の返金は致しません。

・回数券はズンバのみ使用して、美BODYは現金払いといった回数券と現金払いの併用も可能です。

 

回数券についてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

ご自身のスケジュールと照らし合わせてご利用ください! 

  一般回数券 一般回数券 プラチナ回数券
お値段 3000円、5000円  10,000円  10,000円
有効期限 2ヵ月  3ヵ月  1ヵ月+1週間
枚数 3枚、5枚  10枚 + 1枚おまけ  10枚 + 4枚おまけ
シェア範囲 同一世帯なら可能  同一世帯なら可能 ご本人様のみ

 

 

【体験期間】

初回参加から3回目までは体験期間となります。

料金は500円でスタンダードコース、エキサイトコースどれを選択して頂いても大丈夫です。

この期間にご自身に合ったコースを見極めて頂いて、4回目以降のコース選択の指針

にしてください。体験期間は子供料金も500円となります。

 

【子供料金】

小学生未満は無料、小・中学生は大人の半額、高校生以上は大人料金

 


スケジュール表

※着替え等準備がありますので余裕を持ってお越しください。

 

日付 時間
   
※指定のないものは全て緑が丘開催です。  
7月2日(火)in小瀬 13:30~14:50
7月3日(水)(美BODY) 12:20~13:10
7月3日(水) 13:30~14:50
7月5日(金) 10:30~11:50
7月5日(金)夜 20:00~21:20
7月9日(火)in小瀬 13:30~14:50
7月10日(水)(美BODY)in小瀬 12:20~13:10
7月10日(水)in小瀬 13:30~14:50
7月12日(金) 10:30~11:50
7月12日(金)夜 20:00~21:20
7月16日(火)in小瀬 13:30~14:50
7月17日(水)(美BODY) 12:20~13:10
7月17日(水) 13:30~14:50

Newクラス(無料)

7月18日(木)in小瀬

10:30~11:30
7月19日(金) 10:30~11:50

※開催場所と時間が変更になっています

7月23日(火)in緑が丘

10:50~12:10
7月24日(水)(美BODY) 12:20~13:10
7月24日(水) 13:30~14:50

Newクラス(無料)

7月25日(木)in小瀬

10:30~11:30
7月26日(金) 10:30~11:50
7月26日(金)夜 20:00~21:20
7月28日(日) 13:30~14:50
7月30日(火)in小瀬 13:30~14:50
7月31日(水)(美BODY) 12:20~13:10
7月31日(水) 13:30~14:50
   
※指定のないものは全て緑が丘開催です。  
8月2日(金) 10:30~11:50
8月2日(金)夜 20:00~21:20
8月4日(日)新クラス『ZUMBAエレガントクラス』開催予定 13:30~14:50
8月6日(火)in小瀬 13:30~14:50
8月7日(水)(美BODY) 12:20~13:10
8月7日(水) 13:30~14:50
8月9日(金) 10:30~11:50
8月9日(金)夜 20:00~21:20

8月10日~17日はお盆休みのためレッスン予定はありません。

 
   
   

 

緑ヶ丘スポーツ公園体育館会議室

エアコン完備の快適なスタジオで、たっぷり汗を流しましょう!心も体もスッキリ!まさにデトックス!

シャワーも完備(温水ご利用には別途120円かかります)

 

〒400-0008 甲府市緑が丘2-8-2 スタジオまでの案内図

小瀬スポーツ公園体育館プレイルーム

広いスタジオで思い切りズンバしましょう!

 

〒400-0836 甲府市小瀬町840

甲府市北東公民館

〒400-0016 山梨県甲府市武田3丁目1-6

 

北東公民館の場所ですが少々分かりにくい場所にあります。また一方通行での道路からしか行けませんのでご注意下さい。案内動画を参考にお越しください。

 

国立甲府病院前のカーブ横にある道路(一方通行)を入ります。1つ目の一時停止信号(スポーツショップが目印)を渡って2軒目です。

甲府市総合市民会館練習室

横に広い大きな鏡でのびのびズンバ!シャワーも完備!

 

〒400-0867 山梨県甲府市青沼3-5-44

参加希望の方は事前にお電話、LINE、メールにてご連絡ください(^^)

・電話

お電話でのお申し込みは090-2621-8983(仲澤)へ、参加日とお名前をお知らせください。

 

・LINE

リサグラ公式LINE@に友だち登録後、トークから必要事項を送信してください。

友だち追加

ID検索:risagracias

記入例

4/28夜希望 お名前

性別、ZUMBA・ダンス経験の有無、その他コメントがあれば

 

・メール

下記の入力フォームから送信、または直接risagracias@gmail.comへ必要事項をご記入の上メールください。12時間以内に返信がない場合はお手数ですがもう一度送信してください。

記入例

件名 「4/28夜希望+お名前」

メールアドレス 「********@gmail.com」

本文 「性別、ZUMBA・ダンス経験の有無、その他コメントがあれば」

 

ご用意いただくもの

動きやすい運動着、室内運動靴、タオル、スポーツドリンク等飲み物、着替え。

 

※タバコを吸われる方は十分に臭いを落としてから入室して下さい。また香りの強い香水の使用もご遠慮願います。

メモ: * は入力必須項目です