メンバーさんの皆様からの声

リサグラの雰囲気が伝わる素敵なメッセージ集です。是非ご覧ください(^^♪

>みんなの声2018

>山中八千代さんの『私のリサグラ日記』(2019.4.21更新)


 来週の予定】

・4/23(火)13:30~14:50(ZUMBA80分)in小瀬  

・4/24(水)12:20~13:10(美BODY50分)in緑が丘

・4/24(水)13:30~14:50(ZUMBA80分)in緑が丘

・4/26(金)10:30~11:50(ZUMBA80分)in緑が丘

・4/26(金)20:00~21:20(ZUMBA80分)in緑が丘

・4/27(土)13:30~14:50(ZUMBA80分)in緑が丘


【参加者随時募集】

リサグラシアスはズンバ初心者から経験者まで幅広く楽しんで頂いているサークルです。

特に初心者の方に優しい内容となっております。リサグラシアスでズンバ始めてみませんか(^^)

ズンバを楽しむのはもちろんのこと、運動不足解消や交流の場としても最適です(^^♪

ズンバについて知りたい方はこちらをご覧ください→ズンバって何?

ズンバに興味はあるが、一歩が踏み出せない方へ→やってみよう!

 

参加までの流れ

面倒な入会手続きは一切なし!入会金・初期費用もなし!都合の良いレッスンだけに参加出来るから経済的(都度払い)! 

STEP1.リサグラのスケジュール表をチェックして、都合の良いレッスンをチョイス!

>スケジュールの確認、参加お申し込みはこちら

STEP2.メール、LINEまたは電話にて参加のお申し込み

STEP3.後は当日思いっきりズンバを楽しむだけ♪ 

※初回参加時のみ免責事項とサークルの規約に署名

※2回目は以降はスタジオで次回参加日を伝えるか、LINE、メール、電話にて参加予約 

カウンター

 

【新着情報】

NEW(4/21)リサグラ日記ZUMBAや日常の出来事など随時更新。※限定(日記)では写真も見ることが出来ます。

NEW(4/19)山中八千代さんの私のリサグラ日記更新。
NEW(4/7)※限定(採用曲リスト)4月入れ替え分を反映。
 

※メニューの限定ページには日記、リサグラ採用曲リストと動画へのリンクが記載されています。その他にもお得なZUMBA情報を記載。こちらは10回以上参加+継続参加していただいている方への特典ページですので、パスワードがないと見ることは出来ません。継続参加がなくなったり、一定期間連絡なくお休みされた場合パスワードを無効とさせて頂きます。


ZUMBAや日常の出来事などを毎日更新!最新3記事を表示。

>過去の日記はこちら(^^) 

>山中八千代さんの『私のリサグラ日記』はこちら(2019.4.21更新)

 

感謝の523回

おはようございます☀️千晶です

 

いつもリサグラズンバにご参加ありがとうございます😉

 

改めて皆さんに感謝をお伝えしたくてブログを書きました。

金曜日、昼の部のズンバ🎵

523回の中で初めて仲澤さん不在のズンバ💃

「防火管理者」資格取得のためにズンバはお休み😊「仲澤さんいなくてもやるさ」とは言ったものの当日の朝になるとドキドキ😵不安がいっぱい😅音響機器の操作、水分補給の声かけ、挨拶等々·······

踊る事は何十曲何百曲でも平気なのに(笑)😁

 

何時もより少し早くスタジオin😆しばらくすると由美子ちゃんが「おはようございます」とちょっと「ほっ」として😌

スタジオの準備も一緒にやってくれて、なんとか終わった頃にはメンバーさんが来はじめました😁

『さぁいよいよスタート』

始まるとまず何時もと違う音響設備で「音が小さい」「うわ~どうしよう」そして「笑顔がひきつっているよ~」って

でも、みんなの方を向くと何時もの笑顔、そしていつも以上に大きな声を出して応援してくれました😉

本当に素晴らしいメンバーさんです🎵ありがとうございました。

そして由美子ちゃんも準備や隣で一緒に踊ってくれてありがとうございました。

 

そして矢張り、仲澤さんにも感謝です😊何時も私が踊りだけに集中出来るようとすべてやってくれて環境を整えてくれているんですよね😌

 

何時もはあっという間のズンバも金曜日は、ちょっとだけ長く感じ、どっと疲れが(笑)😊終わった後、由美子ちゃんと「ほっ」としたのと、メンバーさんの応援に嬉しくて二人で泣いちゃいました😉

 

本当にみなさんありがとうございました😆

 

 

>>

仲澤です。

今日の山日に載っている『きょうの言葉』より

 

 

-----

自分にできないと考えている間は、本当はそれをやりたくないと心に決めているのだ(スピノザ,オランダの哲学者

)

 

難しい課題に直面した時、「分からないからやってみよう」と思うか、「分からないのにやってみるのは気が進まない」と考えるか。まずはそこで成否の半分が決まる。

そもそも自分にできるかできないかを、やる前に考えている時点で、本当の結果を求めていない。大してやりたくないのだ。

 

山の中で熊に遭遇したら、誰だってすぐに逃げ出すだろう。「逃げられないかも」と考え込むことはない。

生きたいという切実な思いの前に、選択肢は一つしかない。(小説家・阿川大樹)

-----

 

19日昼のレッスン、僕が出れないと決まった時、「大丈夫!やるよ!」即答した千晶先生。

そこには迷いはありませんでした。

『みんなに喜んでもらうために』

この思いの前に、選択肢は一つしか浮かばなかったのでしょう! 

 

新聞を読んでいて『きょうの言葉』が凄く今回の事とリンクしているように感じました。

リサグラズンバ2019/4/19(金)昼

(523回)

 

仲澤です。二日間に渡る講習を受けて、無事『防火管理者』の資格を取得して来ました。
受講のため昨日(19日)は昼の部を留守に、その間千晶先生とゆみちゃんがレッスンを開いてくれました。ありがとうございました(^^)

 

19日にズンバと受講が重なり、どうしようか?お休みにする?と千晶先生に聞いた時、即答で、
「大丈夫!やるよ!」
と力強く答えてくれました。
さすがリサグラの(小さな)エース!
立派なインストラクターになるにはズンバのスキルの他に、『メンタル』『人間性』というものが大切なんだと改めて感じました。

また、照明設備(暖色系ライト、ディスコライト)も高い位置に設置しなければならないので、蛍光灯だけにしようか?と言ったのですが、その時も、
「大丈夫!脚立持ってきてやるから!その方が感じ出るじゃん」
と(小さな)千晶先生は言ってくれました。
進行役、室温調整、音響機器の操作など、慣れないことをやりながらのリードで大変だっただろうけど、

『みんなに喜んでもらうために』

その気持ちでやりきってくれました。小さな体にとてつもない大きなパワーを持った千晶先生は凄い❗

 


そして、ゆみちゃんも準備からレッスンに渡りサポート役ありがとうございました。脚立を使って照明器具を取り付けてくれたのもゆみちゃんだったそうですね。千晶先生がゆみちゃんがいてくれて心強かったと言ってましたよ(^^♪
インストラクターは前に立って踊るだけが仕事ではない。事前準備から雰囲気作りとやることがいっぱいなんだと経験を通して勉強できたと思います。

いつも持てる力を全部出し切ってがんばるゆみちゃん、こういう人は必ず伸びま✨

 

*****
終了後お二人が同じような感想をくれました。

「メンバーの皆さんに支えられているんだってことを今回は特に感じました。緊張している時、振り返るとニコッと笑顔で返してくれたり、大きな声を出して盛り上げてくれたりと、本当に嬉しかった。リサグラは素晴らしいメンバーさんと共に成り立っているんだね」

ズンバの時は全力で楽しんでくれ、困った時はみんなが力を合わせて応援してくれる。

明るさと優しさがいっぱいのリサグラメンバーさんは世界一です\(^^)/

時間の経ち方

「そろそろ1時間経ったかな!? えっ!まだ10分しか経ってねえ!長い!1時間が恐ろしく長く感じる!」

 

18、19日の二日間、新スタジオの運営に必要な『防火管理者』の講習を受講中なんです。

ズンバの1時間はあっという間に経ってしまうのになあ・・・

 

楽しいことをしていると時間が経つのはあっという間なのに、苦痛な時間はこんなにも長く感じるのか(^^; 果てしなくなが~い学校の授業を思い出す(笑)

 

でも大切な講習なのでがんばって勉強しています(^^)

という訳で本日19日の金曜昼の部は講習会のため仲澤は欠席します。(夜の部には出ます♪)

 

でも千晶先生と新スタッフのゆみちゃんのお二人が、留守中も楽しいレッスンをしてくれるので安心です(^^)

何よりも、素晴らしいメンバーさんに囲まれているリサグラですから、きっと今日も最高のレッスンになるでしょう!

お二人の作り出すいつもと違った雰囲気のズンバを楽しんでくださいね(^^♪

 

 

それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。


過去の日記を見る

※印の付いた限定日記にはたくさんの写真も同時に掲載されています。ご覧になるにはパスワードが必要です。


YBS『ててて!TV』で2度紹介された話題のズンバサークル!

(2018/01/18)

(2017/05/01)

TBS『サタデープラス』にて全国放送♪TKO木本さんも一緒にリサグラでZUMBAしてくれました(^^♪詳しくはこちら


ライフスタイルに合わせてコースを選択

800円/45分

約10曲を踊ります。ダンス初心者から中級者向け、また運動が久しぶりの方にも最適。

時間は短いですが、しっかりとした構成で十分な満足感、そしてダイエット効果が望めます。

 

 

1,000~1,200円/80分

緑が丘は1,000円、小瀬と北東公民館は1,200円です。

約20曲を踊ります。中級者から上級者向け、ぶっちぎりのダイエット効果が期待出来ます。

くたくたになる運動量で多大なカロリー消費!

考察を重ねたリサグラの曲構成をフルで堪能できるオススメのコースです!

 

 

500円/50分

「ズンバとセットでレッスンされるとダイエット効果が更に上がる」

そんな位置付けのエクササイズです。

ダンスではなく肩・腰周りの柔軟性を高める運動と、全身の筋力トレーニングを行います。

美BODYをして脂肪が燃焼しやすい状態な所にズンバをする。

すると、ただでさえ高いダイエット効果のズンバで更にダイエット出来ます。

・肩痛・腰痛の予防と改善

・ケガをしない身体作り

・美しいボディライン

人数限定予約制です。ヨガマットをお持ちの方は持参お願いします。お持ちでない方には予備がありますのでお使いください。 

 

※2019年3月1日より便利でお得な回数券の試験運用を開始致します。

 

 

回数券はエキサイトコース、スタンダードコース、美BODY全てのレッスンでご利用可能。一般回数券とプラチナ回数券の2種類をご用意致しました。

レッスン料金1,000円のエキサイトコースで計算すると、一般回数券は1枚当たり909円、プラチナ回数券では714円ととってもお得です。

 

これまでの月額固定は月初めからの計算でしたので月初めに参加出来ない日があるとその分は無駄になっていました。ですが回数券は購入日からの計算ですので、1カ月間無駄なくご利用頂けます。

例)一般回数券を3月8日購入だと4月8日まで有効。

 

・購入後の払い戻しは受け付けません。

・美BODYのレッスン料金は500円と回数券1枚当たりお値段より低額ですが

  差額の返金は致しません。

・回数券はズンバのみ使用して、美BODYは現金払いといった回数券と現金払いの

  併用も可能です。

 

回数券についてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

ご自身のスケジュールと照らし合わせてご利用ください! 

  一般回数券 プラチナ回数券
お値段  10,000円  10,000円
有効期限  2ヵ月  1ヵ月
枚数  11枚  14枚
シェア範囲  同一世帯なら可能 ご本人様のみ

 

 

【体験期間】

初回参加から3回目までは体験期間となります。

料金は500円でスタンダードコース、エキサイトコースどれを選択して頂いても大丈夫です。

この期間にご自身に合ったコースを見極めて頂いて、4回目以降のコース選択の指針

にしてください。体験期間は子供料金も500円となります。

 

【子供料金】

小学生未満は無料、小・中学生は大人の半額、高校生以上は大人料金

 


スケジュール表

※着替え等準備がありますので余裕を持ってお越しください。

 

日付 時間
   
※指定のないものは全て緑が丘開催です。  
4月2日(火)in小瀬 13:30~14:50
4月3日(水)(美BODY) 12:10~13:10
4月3日(水) 13:30~15:00
4月5日(金) 10:30~11:50
4月5日(金)夜 20:00~21:20
🌸桜まつり閉幕🌸  
4月6日(土) 13:30~14:50
4月9日(火)in小瀬 13:30~14:50
4月10日(水)(美BODY) 12:20~13:10
4月10日(水) 13:30~14:50
4月12日(金) 10:30~11:50
4月12日(金)夜 20:00~21:20
4月14日(日) 13:30~14:50
4月16日(火)in小瀬 13:30~14:50
4月17日(水)(美BODY) 12:20~13:10
4月17日(水) 13:30~14:50
4月19日(金) 10:30~11:50
4月19日(金)夜 20:00~21:20
4月20日(土) 13:30~14:50
4月23日(火)in小瀬 13:30~14:50
4月24日(水)(美BODY) 12:20~13:10
4月24日(水) 13:30~14:50
4月26日(金) 10:30~11:50
4月26日(金)夜 20:00~21:20
4月27日(土) 13:30~14:50
4月30日(火)in小瀬 13:30~14:50
   
※指定のないものは全て緑が丘開催です。  
5月1日(水)(美BODY) 12:20~13:10
5月1日(水) 13:30~14:50
5月3日(金) 10:30~11:50
5月3日(金)夜 未定
5月5日(日) 13:30~14:50
5月7日(火)in小瀬 13:30~14:50
5月8日(水)(美BODY) 12:20~13:10
5月8日(水) 13:30~14:50
5月10日(金) 10:30~11:50
5月10日(金)夜 20:00~21:20
5月12日(日) 13:30~14:50
5月14日(火)in小瀬 13:30~14:50
5月15日(水)(美BODY) 12:20~13:10
5月15日(水) 13:30~14:50
5月17日(金) 10:30~11:50
5月17日(金)夜 20:00~21:20
   
   

 

緑ヶ丘スポーツ公園体育館会議室

エアコン完備の快適なスタジオで、たっぷり汗を流しましょう!心も体もスッキリ!まさにデトックス!

シャワーも完備(温水ご利用には別途120円かかります)

 

〒400-0008 甲府市緑が丘2-8-2 スタジオまでの案内図

小瀬スポーツ公園体育館プレイルーム

広いスタジオで思い切りズンバしましょう!

 

〒400-0836 甲府市小瀬町840

甲府市北東公民館

〒400-0016 山梨県甲府市武田3丁目1-6

 

北東公民館の場所ですが少々分かりにくい場所にあります。また一方通行での道路からしか行けませんのでご注意下さい。案内動画を参考にお越しください。

 

国立甲府病院前のカーブ横にある道路(一方通行)を入ります。1つ目の一時停止信号(スポーツショップが目印)を渡って2軒目です。

甲府市総合市民会館練習室

横に広い大きな鏡でのびのびズンバ!シャワーも完備!

 

〒400-0867 山梨県甲府市青沼3-5-44

参加希望の方は事前にお電話、LINE、メールにてご連絡ください(^^)

・電話

お電話でのお申し込みは090-2621-8983(仲澤)へ、参加日とお名前をお知らせください。

 

・LINE

リサグラ公式LINE@に友だち登録後、トークから必要事項を送信してください。

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ID検索:risagracias

記入例

4/28夜希望 お名前

性別、ZUMBA・ダンス経験の有無、その他コメントがあれば

 

・メール

下記の入力フォームから送信、または直接risagracias@gmail.comへ必要事項をご記入の上メールください。12時間以内に返信がない場合はお手数ですがもう一度送信してください。

記入例

件名 「4/28夜希望+お名前」

メールアドレス 「********@gmail.com」

本文 「性別、ZUMBA・ダンス経験の有無、その他コメントがあれば」

 

ご用意いただくもの

動きやすい運動着、室内運動靴、タオル、スポーツドリンク等飲み物、着替え。

 

※タバコを吸われる方は十分に臭いを落としてから入室して下さい。また香りの強い香水の使用もご遠慮願います。

メモ: * は入力必須項目です