登録メンバー230名を突破!全国最大規模のズンバサークル!

メンバーさんの声

とっても素敵なメッセージです。是非ご覧ください(^^♪

>『奇跡の一年』を読む

>『(続)奇跡の一年』を読む


 

【今週の予定】

・12/11(火)13:30~14:50(ZUMBA80分)in緑が丘

↓↓クリスマスイベントスタート!

・12/12(水)12:10~13:10(美BODY60分)in緑が丘

・12/12(水)13:30~15:00(ZUMBA90分)in緑が丘

・12/14(金)10:20~11:50(ZUMBA90分)in緑が丘

・12/14(金)20:00~21:30(ZUMBA90分))in緑が丘  

・12/16(日)13:30~15:00(ZUMBA90分)in緑が丘

New☆11日の火曜日クラスは緑が丘で開催

12月11日(火)はいつもは小瀬で開催している火曜日ですが、11日は緑が丘での開催となります。

お間違えのないようにお越しください。

12月11日(火)13:30~14:50in緑が丘

 

☆12月の月額固定無制限コース料金について 

12月は開催日が少ないため、月額固定無制限コースの料金を7,000円とさせて頂きます。

10,000円 → 7,000円


【参加者随時募集】

リサグラシアスはズンバ初心者から経験者まで幅広く楽しんで頂いているサークルです。

特に初心者の方に優しい内容となっております。リサグラシアスでズンバ始めてみませんか(^^)

ズンバを楽しむのはもちろんのこと、運動不足解消や交流の場としても最適です(^^♪

ズンバについて知りたい方はこちらをご覧ください→ズンバって何?

ズンバに興味はあるが、一歩が踏み出せない方へ→やってみよう!

 

参加までの流れ

面倒な入会手続きは一切なし!入会金・初期費用もなし!

都合の良いレッスンだけに参加出来るから経済的(都度払い)! 

STEP1.リサグラのスケジュール表をチェックして、都合の良いレッスンをチョイス!

>スケジュールの確認、参加お申し込みはこちら

STEP2.ホームページまたは電話にて参加のお申し込み

STEP3.後は当日思いっきりズンバを楽しむだけ♪ 

※2回目は以降はスタジオで次回参加日を伝えるか、メール、電話にて参加予約 

 

※レッスンをお休みされる際の連絡について

お休みの連絡、参加のキャンセルは出来るだけ早くご連絡下さい。急な用事は仕方ありませんが、あらかじめわかっている予定の場合は、早めに(可能ならわかった時点で)ご連絡下さい。 

無断キャンセルや正当な理由なしの直前キャンセルが多い方へは、次回からの参加をお断りする場合もありますのでご了承下さい。

 

皆様が気持ちよくスムーズにレッスンを受けて頂くために必要なことですので、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。 

カウンター

 

【新着情報】

NEW(12/10)リサグラ日記ZUMBAや日常の出来事など随時更新。※限定(日記)では写真も見ることが出来ます。

NEW(11/11)※限定(採用曲リスト)11月入れ替え分を反映。
NEW(11/7)※限定(ズンバウェア)に新作モデル追加!
 

※メニューの限定ページには日記、リサグラ採用曲リストと動画へのリンクが記載されています。その他にもお得なZUMBA情報を記載。こちらは10回以上参加+継続参加(月2回以上)していただいている方への特典ページですので、パスワードがないと見ることは出来ません。継続参加がなくなったり、一定期間連絡なくお休みされた場合パスワードを無効とさせて頂きます。


ZUMBAや日常の出来事などを毎日更新!最新3記事を表示。

>過去の日記はこちらからどうぞ(^^)

今週は冷え込みそうです

「おっ!うまそうな苺大福」

コンビニのレジ横、ついつい手が伸びて追加購入!

「大丈夫ズンバがあるさ♪」

食べたいものを我慢せず食べれる幸せさ🎵

これもズンバのお陰😊ズンバに感謝😊

 

*****

さて今年も残り三週間となりました。乾燥して冬らしい空気になってきました。今週は甲府でも最低気温がマイナスになる日がありそうですね❄️比較的暖かい日が続いていましたが、今週は12月らしい寒さが訪れそうです。

リサグラは益々絶好調❗新メンバーさんも続々加入で更なる発展をみせています。
新しいメンバーさんが来たときによく言われるのが、
「雰囲気がとてもいいですね🎵
皆様のお陰でリサグラのスタジオはいつも明るく楽しい雰囲気でいっぱいです🎵
だからこそ「また来たい❗」そう思って頂けるのだと思います。リピーター率も非常に高いです😊

僕と千晶さんだけで作るのではなく、メンバーさんも含めたみんなで作るリサグラのズンバ❗楽しさ世界一です🙌

水曜日からはクリスマスイベントがスタートします🎄🎅みんなの心のアルバムにガッツリ刻まれる楽しいクリスマスにしましょう🎵

たくさんのご参加お待ちしております🎵

リサグラズンバ2018/12/7(金)

(441回、442回)

今日の写真はメンバーさんから頂いたものです。昇仙峡で撮られた1枚。パンフレットに使えそうな美しい写真ですね🎵

磨き抜かれた感性、素晴らしいです😊

*****

 

先日ある方にリサグラを誉めて頂きました。


「優しい人ばかりで凄く雰囲気がいい!類は友を呼ぶでそういう人が集まって来るんだね♪」

「スポーツクラブであるような人の悪口を言う人もいなくて、思いやりの心を持った人が集まっている!」

ありがとうございます😊
そうなんですリサグラがここまで発展してこれたのはメンバーの皆さんの人柄あってこそなんです🎵
初期のメンバーさんが築いてくれた明るく優しい雰囲気。それを後から入って来られたメンバーさんも継承して今がある❗

僕にとっては一人一人のメンバーさん全てが大切な宝物です😊
誰か一人を特別扱いすることは出来ないし、そんなことはしたくない。

『優しさと甘やかし』この境目を間違えると、よかれと思ってやったことがその人を逆にダメにしてしまう。

優しさには時に厳しさが含まれる。その人のことを本当に大切に思えばこそ必要なこと。
厳しくすることがその人のためになるなら、それが本当の優しさ。

自分の思いを上手く文章に出来ていませんが、今僕は大きな優しさに感謝の気持ちでいっぱいです😌

*****
12月の忙しい季節に入りました。そんな中でも昼夜ともにたくさんのメンバーさんが参加してくれました。


「水曜日来れなかったから今日来ました❗」
「朝速効で用事を済ませて来ました❗」
「飲み会の予定ずらしてもらいました❗」


などなどリサグラ愛満載の嬉しいメッセージをたくさん頂いていま😊
そんなこと言われると、嬉しくてついついおまけで時間延長しちゃうんですよね🎵
という訳で昼も夜も時間目一杯までたっぷり踊りました💃
毎回80分,90分踊っているリサグラ🎵すでにイベント並のボリューム❗
来週12日からのクリスマスイベントは更に濃厚でパンチの効いたズンバをご用意しています🎵
お楽しみに😊

 

追伸

メンバーさんからの素敵なメッセージご紹介します。

一部省略させて頂いています。

 

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「リサグラ日記」から感じる「リサグラワールド」

 

毎日「ありがとう」という感謝の気持ちになれること、とても嬉しいです。

 

リサグラ日記、とある神社のいちょうともみじの写真、素敵ですね。

「自然とふれあうことで人の感性は磨かれますね。『人を感動させるにはまず自分が感動できる人間になること』」

共感しながら読ませていただきました。

 

ことばで伝えることって、とても大事ですね。ことばの力って偉大です。

仲澤さんの世界観が伝わってきて、引き込まれることが多いです。

リサグラのズンバで踊り楽しく過ごす時間はいわばことば以外の感性・魂の部分。

そこにリサグラ日記のことば・意識の部分がスパイスのように効いて、リサグラワールドが出来上がっているように感じます。

そのバランスの良さが心地よい魅力ある世界を作り出し、皆が元気になっていく。

その世界に入り込んで皆が変わっているんですね。

私もリサグラワールドの住人になれて良かったなあと思います。

同じように繰り返される毎日の小さな出来事の中にある心動かされる瞬間を、リサグラ日記を通じて伝えてくださることにも感謝の気持ちでいっぱいです。

 

書き続けることはとても大変だと思います。

大変だけど書くことによって新たに気づくことがあったり自分の心に刻まれたりしますね。

そしてそれが届いた読み手である私の世界も潤っていきます。

リサグラ日記のファンとして、応援しています。

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リサグラズンバ2018/12/5(水)

(440回)

先日とある神社にて素敵な写真を撮ることが出来ました。
もみじといちょうが織り成すコラボレーション、大小入り交じって本当に美しかった😊
人が作り出す発明ももちろん素晴らしいが、自然の力ってやはり凄い❗
自然とふれあうことで人の感性は磨かれますね😊体全体でその場の雰囲気を感じとる。
「人を感動させるにはまず自分が感動出来る人間になること」
これってとっても大切なことですね😊

*****
さてさて水曜日と言えばまずは『美BODY』ですよね😁
プレイバック青春時代(笑)
スパルタコーチと生徒達、そんな感じの設定でしょうか😊美BODYの雰囲気とっても好きです🎵
年末年始の太りやすい季節が迫って来ました。
美BODYの未来を背負っている1期生メンバーさん、絶対に太らせる訳にはいかん😁

「今年の脂肪今年の内に❗」

を合言葉にビシビシ行くぜ‼️

来週は60分のスペシャルバージョン、腕がなるぜ

*****
さあ続いてズンバ💃
冷房の設定温度は一番低く、扇風機は全開❗汗だくだく💦
常夏のリサグラスタジオ、12月とはとても思えないビックリな光景がそこには広がっています😁

「鏡が曇ってきたぞ❗」
「換気だ❗窓を開けろ❗」
「床が滑る❗モップをかけろ😁

そんな時間もまた楽しい🎵

終了時間の14時50分が過ぎました。
いやもう1曲いける❗いっちゃえ😁
だってリサグラには最強の撤収部隊が控えているから💪3分あれば撤収出来る❗

結局この日も時間いっぱいまでたっぷり踊りました🎵
最高の充実感です😊

「次のズンバが待ち遠しい」

 

来てくれた方にそんな風に思ってもらえたら嬉しいです🎵
今日もたくさんのご参加ありがとうございました。

過去の日記を見る

※印の付いた限定日記にはたくさんの写真も同時に掲載されています。ご覧になるにはパスワードが必要です。


YBS『ててて!TV』で2度紹介された話題のズンバサークル!

(2018/01/18)

(2017/05/01)

TBS『サタデープラス』にて全国放送♪TKO木本さんも一緒にリサグラでZUMBAしてくれました(^^♪詳しくはこちら


ライフスタイルに合わせてコースを選択

800円/45分

約10曲を踊ります。ダンス初心者から中級者向け、また運動が久しぶりの方にも最適。

時間は短いですが、しっかりとした構成で十分な満足感、そしてダイエット効果が望めます。

 

 

1,000~1,200円/80分

緑が丘は1,000円、小瀬と北東公民館は1,200円です。

約20曲を踊ります。中級者から上級者向け、ぶっちぎりのダイエット効果が期待出来ます。

くたくたになる運動量で多大なカロリー消費!

考察を重ねたリサグラの曲構成をフルで堪能できるオススメのコースです!

 

 

500円/50分

「ズンバとセットでレッスンされるとダイエット効果が更に上がる」

そんな位置付けのエクササイズです。

ダンスではなく肩・腰周りの柔軟性を高める運動と、全身の筋力トレーニングを行います。

美BODYをして脂肪が燃焼しやすい状態な所にズンバをする。

すると、ただでさえ高いダイエット効果のズンバで更にダイエット出来ます。

・肩痛・腰痛の予防と改善

・ケガをしない身体作り

・美しいボディライン

人数限定予約制です。ヨガマットをお持ちの方は持参お願いします。お持ちでない方には予備がありますのでお使いください。 

 

10,000円/月

月初めに10,000円をお支払い頂くと、その月は何度でもご参加頂けます。

コースもスタンダード、エキサイト、美BODYどれでも大丈夫です。  

とにかくたくさんズンバしたい!という方向けのコースです。

 

【体験期間】

初回参加から3回目までは体験期間となります。

料金は500円でスタンダードコース、エキサイトコースどれを選択して頂いても大丈夫です。

この期間にご自身に合ったコースを見極めて頂いて、4回目以降のコース選択の指針

にしてください。

 

【子供料金】

小学生未満は無料、小・中学生は大人の半額、高校生以上は大人料金

 

【保険料金】※2019年より任意での加入に切り替え予定

保険料金は100円/月(体験期間の方は無料)

半年分をまとめ払い。1月~6月期、7月~12月期

例)8月からご参加の方は12月までの5か月分、計500円となります。


スケジュール表

※着替え等準備がありますので余裕を持ってお越しください。

 

日付 時間
   
※指定のないものは全て緑が丘開催です。  
12月2日(日) お休み
12月4日(火)in小瀬 13:30~14:50終了
12月5日(水)(美BODY) 12:20~13:10終了
12月5日(水) 13:30~14:50終了
12月7日(金) 10:30~11:50終了
12月7日(金)夜 20:00~21:20終了
12月9日(日) お休み
12月11日(火)※緑が丘開催 13:30~14:50
↓↓XmasイベントStart予定  
12月12日(水)(美BODY) 12:10~13:10
12月12日(水) 13:30~15:00
12月14日(金) 10:20~11:50
12月14日(金)夜 20:00~21:30
12月16日(日) 13:30~15:00
12月18日(火)in小瀬 13:30~15:00
12月19日(水)(美BODY) 12:10~13:10
12月19日(水) 13:30~15:00
12月21日(金) 10:20~11:50
12月21日(金)夜 20:00~21:30
12月23日(日) お休み
12月25日(火)in小瀬 13:30~14:50
↑↑Xmasイベント終了予定  
12月26日(水)(美BODY) 12:10~13:10
12月26日(水) 13:30~15:10
2018年全日程終了  
   
※指定のないものは全て緑が丘開催です。  
2019年ZUMBAはじめ  

1月4日(金)

10:30~11:50

1月4日(金)夜

20:00~21:30
1月8日(火)in小瀬 13:30~14:50
   

 

緑ヶ丘スポーツ公園体育館会議室

エアコン完備の快適なスタジオで、たっぷり汗を流しましょう!心も体もスッキリ!まさにデトックス!

シャワーも完備(温水ご利用には別途120円かかります)

 

〒400-0008 甲府市緑が丘2-8-2 スタジオまでの案内図

小瀬スポーツ公園体育館プレイルーム

広いスタジオで思い切りズンバしましょう!

 

〒400-0836 甲府市小瀬町840

甲府市北東公民館

〒400-0016 山梨県甲府市武田3丁目1-6

 

北東公民館の場所ですが少々分かりにくい場所にあります。また一方通行での道路からしか行けませんのでご注意下さい。案内動画を参考にお越しください。

 

国立甲府病院前のカーブ横にある道路(一方通行)を入ります。1つ目の一時停止信号(スポーツショップが目印)を渡って2軒目です。

甲府市総合市民会館練習室

横に広い大きな鏡でのびのびズンバ!シャワーも完備!

 

〒400-0867 山梨県甲府市青沼3-5-44

参加希望の方は事前にメールまたはお電話にてご連絡ください(^^)

お電話でのお申し込みは090-2621-8983(仲澤)へ、

メールでのお申し込みは下記の入力フォームから送信、または直接risagracias@gmail.comへ必要事項をご記入の上メールください。12時間以内に返信がない場合はお手数ですがもう一度送信してください。

 

記入例

件名 「4/28夜希望+お名前」

メールアドレス 「********@gmail.com」

本文 「性別、ZUMBA・ダンス経験の有無、その他コメントがあれば」


ご用意いただくもの

動きやすい運動着、室内運動靴、タオル、スポーツドリンク等飲み物、着替え。

 

※タバコを吸われる方は十分に臭いを落としてから入室して下さい。また香りの強い香水の使用もご遠慮願います。

メモ: * は入力必須項目です

3周年記念イベントは、

『大感謝リサグラ3周年記念

~お盆休み緊急対策!これでお盆太りも怖くない!リサグラダイエットメソッドでしっかり痩せ貯めしようスペシャル~』

 

なんちゅう長いタイトル(^^;

 

皆さんもうすぐお盆休みですね。

ダイエット実践者にとってこのお盆休みがくせ者なのです!

 

『お盆休みは太りやすい』

お盆休みが太りやすい理由は、勿論休みの開放感から「食べ過ぎてしまった・・・」という事が大きな要因ですが、それだけではありません。

お盆休みというのは遊びに出かけても、帰省などをしても普段とは違う生活のリズムになる場合が多いでしょう。

夜更かしをしてしまったり、朝遅く起きてしまったりと、生活のリズムが正しくないと、溜まった脂肪や老廃物も出て行きにくくなります。

 

そして、お盆の時期と言えば夏ですが、夏といえば汗をかいて痩せやすいと思うかもしれませんが、実は太りやすい季節なのです。

夏は気温が高く、体温との差が少ないので、体が体温維持を簡単に出来ます。

その結果、基礎代謝が下がりカロリーを消費しにくい状態なのです。

 

他にも夏は暑さから、動くことが億劫になり、運動量も下がるでしょう。

そして汗をかくことは、水分に加えて体からビタミンやミネラルも失われていくので、脂質の代謝を促進する成分が、どんどん流れ出ていってしまうのです。

 

まさにお盆は太る要素が沢山ある時期と言えるのです。

 

しかも!お盆期間中の14日、15日はリサグラがお休み!これは大変!

 

「どうすればいいの!せっかく順調にダイエットしてきたのに!体重が増えちゃう~!」

 

ちょっと待ったー!そんな皆さんの為に用意したのがこの企画!

リサグラ3周年を記念して皆さんに素敵なダイエット企画をプレゼントします(^^♪

 

今年の周年祭は7日小瀬クラスを皮切りに、8日緑が丘、10日緑が丘昼夜、ラストは12日北東公民館の全5クラスに渡って開催!

先月実施して大好評だった『リサグラスリム』。懐かしの曲を加えた『おもひでズンバ』。

そして最終日12日には『極エキサイトスリム2018真夏の陣』!!

 

・8月7日(火)『リサグラスリム』完全版リサグラスリム小瀬初上陸!

・8月8日(水)『おもひでズンバ』

・8月10日(金)昼『おもひでズンバ』

・8月10日(金)夜『リサグラスリム』完全版リサグラスリム夜初登場!

・8月12日(日)『極エキサイトスリム2018真夏の陣』

※水曜日12:30~13:10、金曜日19:00~19:40の超入門コースもやります(^^♪

 

ボリューム満点のダイエットメソッドでしっかり『痩せ貯め』しておきましょう!

 

吹き出る汗!あふれる笑顔!楽しいズンバをご用意しています!

皆様のご参加心よりお待ちしております(^^)