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>夢実現へ

 

メンバーさんの皆様からの声

リサグラの雰囲気が伝わる素敵なメッセージ集です。是非ご覧ください(^^♪

>みんなの声2018

>山中八千代さんの『私のリサグラ日記』(2019.02.20更新)


 【今週の予定】

・2/19(火)13:30~14:50(ZUMBA80分)in小瀬  

・2/20(水)12:20~13:10(美BODY50分)in緑が丘

・2/20(水)13:30~14:50(ZUMBA80分)in緑が丘

・2/22(金)10:30~11:50(ZUMBA80分)in緑が丘

・2/22(金)20:00~21:20(ZUMBA80分)in緑が丘

・2/23(土)13:30~14:50(ZUMBA80分)in緑が丘

・2/24(日)日曜クラスお休み  


New回数券の運用開始について

2019年3月1日よりお得な回数券の運用を開始致します。それに伴い1万円での月額固定無制限コースは廃止させて頂きます。(2019/02/17)

 

Newサークル免責事項 およびサークル規約

この度リサグラシアス活動における免責事項と規約を制定しました。よくお読みになった上、次回参加の際に署名お願いします。署名頂けない場合は参加をお断りします。 全員が安全に快適に過ごせるためのルール作りです。みなさまのご理解ご協力をよろしくお願いします。 (2019/02/06)


LINE@始めました

リサグラシアス公式LINE@で情報発信、トークから参加/お休みの受け付けが可能になりました。

レッスン情報(開催日や中止)や各種お知らせをお届けします。

今まではメールや電話での受け付け、または千晶さんのLINEで応対してきましたが、メンバー数の増加や今後の連絡業務のスリム化を考えLINE@を導入しました。

これまで通りの参加連絡方法もそのまま使えます。LINEも千晶さんへ連絡して頂いて大丈夫です。

ですが公式LINE@の方がより迅速に返信が可能ですので、ご不都合がなければLINE@でのやり取りに変更をお願い致します。

友だち追加

ID検索:@risagracias


【参加者随時募集】

リサグラシアスはズンバ初心者から経験者まで幅広く楽しんで頂いているサークルです。

特に初心者の方に優しい内容となっております。リサグラシアスでズンバ始めてみませんか(^^)

ズンバを楽しむのはもちろんのこと、運動不足解消や交流の場としても最適です(^^♪

ズンバについて知りたい方はこちらをご覧ください→ズンバって何?

ズンバに興味はあるが、一歩が踏み出せない方へ→やってみよう!

 

参加までの流れ

面倒な入会手続きは一切なし!入会金・初期費用もなし!

都合の良いレッスンだけに参加出来るから経済的(都度払い)! 

STEP1.リサグラのスケジュール表をチェックして、都合の良いレッスンをチョイス!

>スケジュールの確認、参加お申し込みはこちら

STEP2.メール、LINEまたは電話にて参加のお申し込み

STEP3.後は当日思いっきりズンバを楽しむだけ♪ 

※2回目は以降はスタジオで次回参加日を伝えるか、LINE、メール、電話にて参加予約 

カウンター

 

【新着情報】

NEW(2/17)リサグラ日記ZUMBAや日常の出来事など随時更新。※限定(日記)では写真も見ることが出来ます。

NEW(2/20)山中八千代さんの日記私のリサグラ日記を更新。
・(2/10)※限定(採用曲リスト)2月入れ替え分を反映。
 

※メニューの限定ページには日記、リサグラ採用曲リストと動画へのリンクが記載されています。その他にもお得なZUMBA情報を記載。こちらは10回以上参加+継続参加(月2回以上)していただいている方への特典ページですので、パスワードがないと見ることは出来ません。継続参加がなくなったり、一定期間連絡なくお休みされた場合パスワードを無効とさせて頂きます。


ZUMBAや日常の出来事などを毎日更新!最新3記事を表示。

>過去の日記はこちらからどうぞ(^^) 

>山中八千代さんの『私のリサグラ日記』はこちらからどうぞ(2019.02.20更新)

 

3月より回数券の運用開始

◇回数券の運用開始と月額固定無制限コースの廃止について

 

夏のマイスタジオOPENに向けて、これまで以上にメンバーさんの生活リズムに合わせた便利なシステム運用に切り替えて行きます。

 

2019年3月1日よりお得な回数券の運用を開始致します。それに伴い1万円での月額固定無制限コースは廃止させて頂きます。

 

 

1ヵ月使い切りのプラチナ回数券

14枚綴り1万円

エキサイトコースに714円で参加出来ちゃう!

 

今回販売する回数券は1万円で14枚のチケットが付いて来るものです(プラチナ回数券)。

緑が丘でのエキサイトコースが1,000円として、14回分だと14,000円ですので4,000円もお得。

1枚あたりの金額は714円!

エキサイトコース、スタンダードコース、美BODY全てのレッスンでご利用可能。

 

・有効期限は購入から1カ月間(それ以降は無効となります)。

・ご本人様に限り使用可能(参加者同士でのシェアは出来ません)。

・購入後の払い戻しは受け付けません。

・美BODYのレッスン料金は500円ですが差額の返金は致しません。

・回数券はズンバのみ使用、美BODYは現金払いといった回数券と現金払いの併用も可能です。

 

これまでの月額固定は月初めからの計算でしたので月初めに参加出来ない日があるとその分は無駄になっていました。

ですが回数券は購入日からの計算ですので、1カ月間無駄なくご利用頂けます。

例)3月8日購入だと4月8日まで有効

 

今回販売を開始する回数券は1ヵ月限定のものですが、今後有効期限の長い回数券も順次販売予定です。

回数券についてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

3月からスタートする回数券!

是非ご利用ください。

リサグラズンバ2019/2/13(水)

(479回)

水曜日クラス
美BODYとズンバが楽しめる夢の水曜日😊どちらも試行錯誤しながらより良いものへと作り上げています。

今の世の中、調べたいことがあればインターネットで簡単に調べられますよね🎵これはこれで便利でよいのですが、レッスンに関してはその先の作業がないと使い物にならない。

調べたものを実際に試してみる『検証作業』これが大切😊

「いいこと書いてあるな❗」

そう思ってすぐにレッスンに取り入れてもまず失敗します。

まず自分でやってみる❗そうすると「思ってたのと違う」と違和感を感じる。
出来そうなことと、実際に出来るかには大きな差がありますよね💦

この違和感を修正して自分に合ったもの、メンバーさんに合ったものに作り替える必要があります。

この作業で僕が意識している点は、
美BODYなら『楽しさ』を取り入れること。効果のあるトレーニングもキツく苦しいものでは続きません。いかに楽しく出来るか。これです😊

ズンバなら『楽しさ』プラス『分かりやすさ』。自分が初心者だった時、どんな動きが苦手だったか、インストラクターにどんなことを望んだか。初心者だった頃の自分を思い出してレッスンを組み立てます。

インターネットで検索ポン❗それで成功出来るほど甘くはないです

リサグラに通い続けられているメンバーさんの変わりっぷり🎵体型も表情も初参加の頃とは別人のようです😊
きっと楽しさや分かりやすさを取り入れたレッスンがリサグラには合っているのでしょうね🎵

 

トレーニングは苦手!ダンス経験なし!ズンバって何?

そんな方が楽しくレッスン続けられる。

 

おまけにダイエットまで成功🎵心も体も健康になっちゃった😊

そんなレッスンが出来るようにこれからも続けて行きますよ🎵

 

 

※好評!山中八千代さんの『私のリサグラ日記』はこちらからご覧ください。(2019/2/14更新) 

サークル免責事項 およびサークル規約

この度リサグラシアス活動における免責事項と規約を制定しました。

よくお読みになった上、次回参加の際に署名お願いします。

署名頂けない場合は参加をお断りします。

 

全員が安全に快適に過ごせるためのルール作りです。

みなさまのご理解ご協力をよろしくお願いします。

 

*****

 

サークル免責事項 およびサークル規約(2019年2月6日)

 

・レッスン参加中の事故怪我等について当サークルは責任を負いません。

マイペースで無理せずご参加ください。

スポーツ保険へのご加入はご自身で判断の上、ご加入願います。

 

・もしも会場施設やサークル備品を破損した場合は、ご本人に弁償して頂きます。

 

・私物や貴重品は自分の責任で管理してください。もし紛失や破損があった場合にも当サークルは責任を負いません。

 

・参加中は安全のためインストラクターの指示に従ってください。万が一従わないことで生じた損害について当サークルは責任を負いません。

 

・参加者同士のトラブルに当サークルは責任を負いません。

 

・他の参加者やインストラクターを著しく不快にする言動があった方は、次回以降の参加をお断りします。

 

・許可なく物品販売・勧誘等の行為、営利目的の行為は一切禁止します。

 

・小さいお子様を連れてご参加される際は、他の参加者に迷惑にならないようにご配慮願います。

 

・暴力団関係者及びそれに準ずると判断された方の利用は禁止します。

その他、当サークルが不適切と判断する方の利用も禁止します。

 

・許可なしにダンス指導やトレーニングの指導を禁止します。

 


過去の日記を見る

※印の付いた限定日記にはたくさんの写真も同時に掲載されています。ご覧になるにはパスワードが必要です。


YBS『ててて!TV』で2度紹介された話題のズンバサークル!

(2018/01/18)

(2017/05/01)

TBS『サタデープラス』にて全国放送♪TKO木本さんも一緒にリサグラでZUMBAしてくれました(^^♪詳しくはこちら


ライフスタイルに合わせてコースを選択

800円/45分

約10曲を踊ります。ダンス初心者から中級者向け、また運動が久しぶりの方にも最適。

時間は短いですが、しっかりとした構成で十分な満足感、そしてダイエット効果が望めます。

 

 

1,000~1,200円/80分

緑が丘は1,000円、小瀬と北東公民館は1,200円です。

約20曲を踊ります。中級者から上級者向け、ぶっちぎりのダイエット効果が期待出来ます。

くたくたになる運動量で多大なカロリー消費!

考察を重ねたリサグラの曲構成をフルで堪能できるオススメのコースです!

 

 

500円/50分

「ズンバとセットでレッスンされるとダイエット効果が更に上がる」

そんな位置付けのエクササイズです。

ダンスではなく肩・腰周りの柔軟性を高める運動と、全身の筋力トレーニングを行います。

美BODYをして脂肪が燃焼しやすい状態な所にズンバをする。

すると、ただでさえ高いダイエット効果のズンバで更にダイエット出来ます。

・肩痛・腰痛の予防と改善

・ケガをしない身体作り

・美しいボディライン

人数限定予約制です。ヨガマットをお持ちの方は持参お願いします。お持ちでない方には予備がありますのでお使いください。 

 

※2019年2月末で廃止予定

10,000円/月

月初めに10,000円をお支払い頂くと、その月は何度でもご参加頂けます。

コースもスタンダード、エキサイト、美BODYどれでも大丈夫です。  

とにかくたくさんズンバしたい!という方向けのコースです。

 

【体験期間】

初回参加から3回目までは体験期間となります。

料金は500円でスタンダードコース、エキサイトコースどれを選択して頂いても大丈夫です。

この期間にご自身に合ったコースを見極めて頂いて、4回目以降のコース選択の指針

にしてください。

 

【子供料金】

小学生未満は無料、小・中学生は大人の半額、高校生以上は大人料金

 


スケジュール表

※着替え等準備がありますので余裕を持ってお越しください。

 

日付 時間
   
※指定のないものは全て緑が丘開催です。  
2月1日(金)in北東公民館 10:30~11:50
2月1日(金)夜in北東公民館 20:00~21:20
2月3日(日) お休み

2月4日(月)in小瀬

13:30~14:50

2月5日(火)

お休み
2月6日(水)(美BODY) 12:20~13:10
2月6日(水) 13:30~14:50
2月8日(金) 10:30~11:50
2月8日(金)夜 20:00~21:20

2月10日(日)

お休み

2月11日(月)in小瀬

13:30~14:50

2月12日(火)in小瀬

お休み
2月13日(水)(美BODY) 12:20~13:10
2月13日(水) 13:30~14:50
2月15日(金) 10:30~11:50
2月15日(金)夜 20:00~21:20

2月17日(日)

お休み
2月19日(火)in小瀬 13:30~14:50
2月20日(水)(美BODY) 12:20~13:10
2月20日(水) 13:30~14:50
2月22日(金) 10:30~11:50
2月22日(金)夜 20:00~21:20
2月23日(土) 13:30~14:50
2月24日(日) お休み
2月26日(火)in小瀬 13:30~14:50
2月27日(水)(美BODY) 12:20~13:10
2月27日(水) 13:30~14:50
   
※指定のないものは全て緑が丘開催です。  
3月1日(金) 10:30~11:50
3月1日(金)夜 20:00~21:20
3月3日(日) お休み
3月5日(火)in小瀬 13:30~14:50
3月6日(水)(美BODY) 12:20~13:10
3月6日(水) 13:30~14:50
3月8日(金) 10:30~11:50
3月8日(金)夜 20:00~21:20
3月9日(土) 13:30~14:50
3月10日(日) お休み
3月12日(火)in小瀬 13:30~14:50
3月13日(水)(美BODY) 12:20~13:10
3月13日(水) 13:30~14:50
3月15日(金) 10:30~11:50
3月15日(金)夜 20:00~21:20
3月17日(日) 13:30~14:50
3月19日(火)in小瀬 13:30~14:50
3月20日(水)(美BODY) 12:20~13:10
3月20日(水) 13:30~14:50
   
※以下は予約解禁日前ですので、あくまでも予定です。  
3月22日(金) 10:30~11:50
3月22日(金)夜 20:00~21:20
3月24日(日) 13:30~14:50
3月26日(火)in小瀬 13:30~14:50
3月27日(水)(美BODY) 12:20~13:10
3月27日(水) 13:30~14:50
3月29日(金) 10:30~11:50
3月29日(金)夜 20:00~21:20
3月31日(日) 13:30~14:50
   

 

緑ヶ丘スポーツ公園体育館会議室

エアコン完備の快適なスタジオで、たっぷり汗を流しましょう!心も体もスッキリ!まさにデトックス!

シャワーも完備(温水ご利用には別途120円かかります)

 

〒400-0008 甲府市緑が丘2-8-2 スタジオまでの案内図

小瀬スポーツ公園体育館プレイルーム

広いスタジオで思い切りズンバしましょう!

 

〒400-0836 甲府市小瀬町840

甲府市北東公民館

〒400-0016 山梨県甲府市武田3丁目1-6

 

北東公民館の場所ですが少々分かりにくい場所にあります。また一方通行での道路からしか行けませんのでご注意下さい。案内動画を参考にお越しください。

 

国立甲府病院前のカーブ横にある道路(一方通行)を入ります。1つ目の一時停止信号(スポーツショップが目印)を渡って2軒目です。

甲府市総合市民会館練習室

横に広い大きな鏡でのびのびズンバ!シャワーも完備!

 

〒400-0867 山梨県甲府市青沼3-5-44

参加希望の方は事前にお電話、LINE、メールにてご連絡ください(^^)

・電話

お電話でのお申し込みは090-2621-8983(仲澤)へ、参加日とお名前をお知らせください。

 

・LINE

リサグラ公式LINE@に友だち登録後、トークから必要事項を送信してください。

友だち追加

ID検索:risagracias

記入例

4/28夜希望 お名前

性別、ZUMBA・ダンス経験の有無、その他コメントがあれば

 

・メール

下記の入力フォームから送信、または直接risagracias@gmail.comへ必要事項をご記入の上メールください。12時間以内に返信がない場合はお手数ですがもう一度送信してください。

記入例

件名 「4/28夜希望+お名前」

メールアドレス 「********@gmail.com」

本文 「性別、ZUMBA・ダンス経験の有無、その他コメントがあれば」

 

ご用意いただくもの

動きやすい運動着、室内運動靴、タオル、スポーツドリンク等飲み物、着替え。

 

※タバコを吸われる方は十分に臭いを落としてから入室して下さい。また香りの強い香水の使用もご遠慮願います。

メモ: * は入力必須項目です