こんばんは仲澤です。
甲府の最高気温は25℃、一か月前と比べると随分涼しくなってきました(^^)
これからの季節は朝晩の気温差、または晴れの日と雨の日の気温差が激しくなってきます。体調管理が難しくなってきますので気を付けて下さい。
運動することで自律神経が鍛えられて健康な体が作られます♪
運動で体ぽかぽか、酵素も代謝も高まる
「体の中の働きが活発になる」＝「しっかりと副交感神経になっている」＝「体がしっかりと回復モードに切りかわっている」ということ。
「運動で汗をかく」＝「体温調整という自律神経のはたらきを高められる（鍛えられる）」ということ。
「運動で筋肉がつく」＝「体のなかで熱が作られやすくなって、温かい体でいられる」＝「体内酵素や代謝や外敵から体を守るチカラが高まる」ということ。
運動で体が疲れれば、ご飯もおいしく食べられますし、寝つきもよくなって、眠りも深くなります。運動は自律神経のはたらきを回復させて、快食、快眠、快便にするということですね。
3カ月でマイナス9キロ減量に成功！！
辛く苦しい運動では続けるのは難しい。でも楽しい運動だったら続けられますよね(^^♪
楽しい運動と言ったらもちろんズンバですね♪
後日書かせて頂きますがリサグラでズンバを始めて約3カ月、週1回のズンバでマイナス9キロ減量に成功された方もおられます＼(^o^)／素晴らしい！
ズンバで健康な体とダイエット効果、両方ゲットしましょう！
明日は昼夜ズンバ開催です♪
みなさまのお越しを心よりお待ちしております(^^)
9月8日(金)
昼の部10:30～11:45(75分)
夜の部20:00～21:15(75分)