体と心のバランス

こんにちは仲澤です。

今日は北風が強くて寒いですね(*_*)春と冬のジェットコースターのような今日この頃、自律神経のバランスが崩れやすい季節です。体と共に心の管理も気を付けましょう(^^)

自律神経のバランスを保つには睡眠、食事と共に運動が大切です。

体を動かすことで、心に働きかけることが出来ます♪明日はズンバで楽しく体を動かして、体と心をリフレッシュしましょうね！！

明日は節分、節分と言えば鬼。昨年来た手作り感満載の鬼は今年もやって来るのだろうか(*^^*)