こんにちは仲澤です。
涼しい通り越して寒いっ(^^;家の中でも長袖です。
今週末にかけて朝晩の気温も下がりそうですので、体調管理気を付けてくださいね(^^)
さて今日はズンバのクールダウンをお勉強しています。ウォーミングアップやメインパートは華やかで楽しいので、曲選びや振り付けもやる気満々で出来ます。ところが、クールダウンは地味なイメージがあって、いまいちやる気が起きません(^^;
しかし、心拍数を整える・筋肉のストレッチなどケガの予防のためにもクールダウンは大切な役目をしています。
本来はもっと力を入れなければいけない場所です。
もちろん現在のクールダウンはズンバの規格に照らし合わせて、しっかりと作ってあります。
ただ、よりよいものを目指すためには勉強は必要ですので、マニュアルや動画を見て勉強中です。
これから気温も下がりますので、クールダウンの重要性が増してきます。
ズンバだけでなく、普段の運動後もしっかりストレッチする習慣をつけたいですね(^^)
先日Y子さんから、おすすめのクールダウンの動画を教えて頂いたので、こちらも参考に勉強しています。