こんばんは仲澤です。

記録的な暑さの8月も後少しで終わりですね。

この夏のスタジオは冷房MAX！扇風機フル稼働！それでも、

「暑い～暑い～！」

しかしっ！リサグラの場合、真冬のレッスンでも冷房に扇風機の光景は変わらず！同じように、

「暑い～暑い～！」

って言ってましたね(笑)

まさに常夏のリサグラスタジオ！皆さん暑さには強いのかもしれません(^3^)/

暑い中でもだらけずにしっかりズンバしてきた人には、素晴らしいダイエット効果が見られました！

見た目でわかる程の体型変化をした方、体重はさほど変わらなくても、体脂肪など数値が改善した方。おめでとうございます(^^♪

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さあ！食欲の秋がやって来ます！

「おいしいものを食べてもズンバがあるさ～」

と気楽な気持ちで参りましょう！せっかくの秋の味覚、味わわなくてはもったいない(^3^)/

リサグラダイエットの基本は、

『しっかり食べて、しっかりズンバ！』

これです！

週1回のズンバでもダイエット効果はありますが、出来たら週2回、3回の参加をおすすめします！

ズンバの持つ楽しさ♪厳しいダイエットトレーニングとは無縁です♪

みんなで楽しみながら理想のボディーを手に入れましょう！

反対に痩せ体型の方は、ズンバの持つ筋トレ効果で健康的なスリムボディーに変身です＼(^^)／

明日は8月最後のレッスン♪皆様のお越しを心よりお待ちしております♪

(366回)

朝晩は20℃を下回り「寒い！」とさえ感じるようになりました。日中はまだまだ暑いですが、朝晩の涼しさがあるとずいぶん過ごし易くなるものです(*^^*)

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試練は人を強くする！

40℃近い過酷な暑さの中、ズンバをしてきたメンバーさんは本当に強くなりました(^3^)/

リサグラに初めて来た時は、3曲踊って息を切らしながら、

「えー！まだウォーミングアップですか！」

何て言っていたのが、涼しい顔で、

「もう半分終わっちゃった！早いな～」

ですからね！皆さんのスタミナアップには驚くばかりです(@_@)

今日はメンバーさんからの素敵なメッセージをご紹介します。

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おはようございます☀️風が秋の風に変わりましたね🍂遅ればせながら３周年おめでとうございます🎉

一月程前、設立当時からのアルバム、ネットで見せていただきました。

最初は少人数だったのにだんだん増えていく様子、そして皆さんの気取ることのない、素のままの心からの笑顔がそこにありました🎶

そして、絶対叶う✴️と、強い気持ちを持ち続けると夢は本当になるんだなぁと感動しました。😂

ドアを開けると楽しい空間、楽しい時間そして、そこにはちあき先生と中澤さんのいつものホッとする笑顔、そんな リサグラスタジオ,待ってます❤️

それから、先日のリサグラスリム、今回は筋肉痛もなく、どこまで強靭になるのか、驚くばかりです。

やる前から諦めたらダメですね。色んな事に自信が出て来ました。

これからもよろしくお願いします。🙇

(一部文章を省略させて頂きました)

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「よしっ！もっとがんばるぞ！」

そう感じさせてくれる素敵なメッセージありがとうございます(*^^*)

『リサグラスタジオを持つ！』

目標を応援してくれるメンバーさんの熱い思い！とっても嬉しいです♪

そして、強靭な肉体に進化していく自分自身に驚き！とのこと(^3^)/

ホント！75分(それ以上の時も！)のハードなズンバを完走出来る皆さんに驚くばかりです！

今回も後半エキサイトコースに入っても涼しい顔で踊るメンバーさん。

急遽リサグラスリムからハードな曲を1曲追加させて頂きました(^3^)/

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日曜の昼下がり、笑顔と笑い声が絶えない素敵な空間。

楽しみながら心も体も健康に！

最幸の時間をありがとうございました(*^^*)

おはようございます！

今朝は涼しくて秋を感じさせてくれる陽気ですね(*^^*)

暑さ、涼しさを繰り返しながら、一歩一歩秋へ近づいて行きます。

さあ！3周年ウィークも終わり、今日から4年目を歩み始めます！メンバーさんから素敵なメッセージがたくさん届いていますが、その中の1つをご紹介します。

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こんにちは。

遅ればせながらリサグラ3周年、おめでとうございます！

主催側として続けて行くことは簡単ではない事も多いかと思いますが、沢山のファンのため、これからリサグラに来る新人さんの為にもリサグラがあり続けるよう願っています。

楽しいグループに出会えて良かったです。

(途中いくつか文章省略)

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この『ファン』という言葉が凄く心に響きました。素敵なメッセージありがとうございます。

4年目もリサグラのズンバが、そして雰囲気が大好きなファンをたくさん増やして行きますよ！

「楽しくて楽しくてリサグラの日が待ち遠しい！」

そんな誰からも愛されるズンバサークル目指して今日から新たなるスタートです＼(^^)／

8月17日(金)

昼の部10:30～11:45

超入門コース19:00～19:40

夜の部20:00～21:15

開催場所は昼夜共に緑が丘です。

皆様のお越しを心からお待ちしております(^^♪

こんにちは☀️
千晶です😊

3周年ウィーク🎵ズンバには毎回たくさんの方のご参加ありがとうございました😄
みなさんから、3周年のお祝いのお言葉やライン、メール、メッセージカードや花束💐などたくさん頂いて本当にありがとうございました😊
昨日の仲澤さんのブログにもありましたが、ズンバを通してこんな素敵なメンバーさんと出逢えてとても嬉しいです😆🍀みなさんの笑顔や、「楽しかった」の一言で私達も元氣をもらってます🎵

4年目も仲澤さんの素晴らしい企画力、曲構成で楽しいズンバをお届けしていきますね✨私も盛り上げに磨きをかけて(笑)みんなでもっともっと楽しいリサグラにしていきましょうね🎵

お盆休み、しっかり休んで金曜日にみなさんに会えるのを楽しみにしてます😆これからもよろしくお願いします👍

 (359回)

夜の部にあの『リサグラスリム』が完全版として初登場！

ダイエットパートの曲をフルに投入！時間制限いっぱいの90分間ガンガン追い込みました(^3^)/

皆さんの顔には光る汗！先日のメンバーさんのメールにもありましたが、

「ああ 青春だ！」

そんな風に思える素敵な時間！

一つ上の自分に成長するために、何かに打ち込むって素晴らしいことですよね♪

一人では中々これだけハードなトレーニングは出来ません。

しかし、良き仲間と一緒のズンバだったらハードなトレーニングも楽しさに変わります(*^^*)

メンバーさんの中にはズンバで心と体の健康を手に入れて、他の事にもチャレンジされている方もいます。

一日で17キロものウォーキングにチャレンジ！その翌日にリサグラでズンバ(^3^)/凄すぎる！！

「昨年末にリサグラでズンバを始める前は体も弱くって」

という話を聞いてビックリしています！現在の姿は健康そのもの！人ってこんなにも変わるのかって感動しました(*^^*)

ズンバで心も体も健康に！

そんなメンバーさんがこれからもたくさん出て来てくれると嬉しいです(*^^*)

『リサグラスリム』

キツいけれど充実感満点の楽しい時間を過ごすことが出来ました(^3^)/

皆さんの笑顔に感謝です(*^^*)

※限定ページでは写真も掲載しています。

レッスンにご参加された方で写真をご希望の方はご連絡ください。

(358回)

3周年ウィーク金曜昼の部は『おもひでズンバ』懐かしの曲を織り混ぜての75分間楽しんで頂けましたでしょうか(*^^*)

曲を聴くとその時の情景までもが一緒に思い出され、何とも言えない感動に包まれます。

思い出されれるのは、スタジオ内の情景だけでなく、季節の風景や気温、香りなど。

人間には五感に渡って記憶する優れた記憶装置が備わっています。

四季のある日本、人間の持つ優れた記憶装置と季節を上手に使うことで、世界でも類を見ない楽しくて情緒溢れる素敵なズンバが生み出されます(^3^)/

新しい曲をガンガン入れて楽しむズンバも良いですが、リサグラは一曲一曲を大切にロングスパンで作り上げるズンバを目指しています♪

懐かしの曲が流れた時のメンバーさんの嬉しそうな表情！

「うわぁ～！」

中には感情が言葉に出て喜んでくれる方もいます！

そんなメンバーさんを見ると凄く嬉しくなります(^^♪

メンバーさんのハートに、曲とともにしっかり思い出を刻みながら回数を重ねるリサグラのズンバ！

参加回数が増すほどに楽しさも増していく！

今年の記録的な暑さの夏も、皆さんのハートにしっかり刻まれていることでしょう♪

この暑ささえも良い思い出にしてしまいましょう！

たくさんのご参加ありがとうございました(*^^*)

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(357回)

リサグラ3周年ウィーク2日目は緑が丘にて開催！

リサグラを日頃応援してくれるメンバーの皆さんに感謝の気持ちを込めて楽しいズンバをプレゼント(^3^)/

火曜日小瀬クラスの皆さんには『リサグラスリム』をプレゼントしましたが、水曜日クラスの皆さんへのプレゼントは『おもひでズンバ』。

いつもの曲に懐かしの曲をプラスしたスペシャルメニュー！

2017年夏から2018年春の曲をピックアップ！水曜日クラスにご参加されているメンバーさんの大半が、この辺りがちょうどリサグラでズンバを始めた頃の曲になります。

僕もそうですが、ズンバ始めた頃の曲というのは、特に思い入れの深いものとなります。

初めてリサグラのドアを開けて、緊張しながら踊ったあの頃を思い出して頂けたのではないでしょうか！？

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水曜日クラスの皆さんにも、あたたかいお祝いの言葉をたくさん頂きました(*^^*)

明るくて優しい！そしてパワフル！

リサグラがここまで発展してこれたのは、この世界一のメンバーさんのお陰です(*^^*)

皆さんからのエールを力に益々発展させていきますからね(^3^)/

本日もご参加ありがとうございました。

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(356回)

リサグラ3周年ウィーク突入！

初日は小瀬クラスからスタート！

「3周年おめでとうございます」

皆様からのお祝いの言葉とても嬉しいです(*^^*)

O津さんからは花束まで頂きました。いつもありがとうございます(^^)

お礼はもちろんめちゃめちゃ楽しいズンバです！

小瀬クラスの皆様には、ダイエット効果抜群と話題のリサグラスリムをプレゼント(^3^)/

お盆休みを前にしっかり痩せ貯めしておきましょう！

リサグラスリム！自分で言うのもなんですが、

「これ効く！」

下半身、体幹、腕にダイレクトに効くエクササイズをふんだんに盛り込んで、徹底的に絞ります！

「ヘイ！ヘイ！」

大きな声を出すことで、腹圧もかかり更にダイエット効果大！汗が吹き出てきます！

リサグラらしい明るく元氣なズンバ！3周年にふさわしいレッスンが出来ました(^3^)/

終わった後の爽快感！体育館から駐車場までの道のり、青い空と白い雲がいつも以上に綺麗に見えました♪

ズンバって最高！

※限定ページでは写真も掲載しています。

ご参加された方で、写真をご希望の方はご連絡ください(^^)

こんばんは仲澤です。

明日は８月7日！リサグラの誕生日！

3年前の2015年８月７日にリサグラはスタートしました。仲間内だけの静かなスタートでした。

自分達の目指す明るく元氣なズンバがしたい！

ただズンバをするだけの場所ではなく、ズンバを通して来てくれた人達に交流が生まれて元氣をチャージできる場所、そんなズンバサークルにすることを目標に立ち上げました。

サークルを運営するにはズンバの技術だけではなく、人集めからスタジオの手配、司会進行、雰囲気作り、などなど色んな力が必要なんだとわかりました。

僕と千晶さん二人の力では到底運営するのは不可能でしたが、皆様のご協力と応援のおかげで3年間、計355回のズンバを開催してこれました。 皆様に心から感謝しています(^^)

太陽のように

リサグラが明るく輝くことで来てくれた方が笑顔になり、心と体の健康を手に入れる！

青い空に、さんさんと輝く太陽は、まさに理想的な存在。

太陽は自分が明るく輝くことで、まず自分が明るくなります。

自分だけではありません。

明るくなった光は、自分だけでなく、周りにいる存在までも一緒に照らします。

自分が明るくなり、周りも同時に明るくする。

リサグラは太陽のような存在でありたい。

これからも笑顔の花をたくさん咲かせられるように、楽しみながらがんばります(^3^)/

4年目もどうぞよろしくお願い致します。

こんばんは千晶です。

いよいよ明日はリサグラ3周年です😉でもまだ、3年なんですね🎵色々ドラマが有りすぎて何だかもっと長い間やっている気がします😆

今のリサグラメンバーさんはみんな凄くいい人ばかりで雰囲気も良くて✨

一人一人が自分のことだけでなく、周りの人のことも考えられる思いやりを持っているんだと思います😍

これからも、もっともっとリサグラファンを作って、笑顔の花をたくさん咲かせたいな😊

大きな目標myスタジオに向けて😉4年目もがんばるぞ💪

笑顔全開😁元氣に行くじゃんね🍀