2018/1/31投稿(236回)

マ！マイナス5キローー！！

小瀬クラスで昨年10月からズンバを始めたメンバーさん。何とマイナス5キロの減量に成功しました＼(^^)／おめでとうございます♪

元々健康に気を使い、栄養面の事も考えていただけに、ズンバ効果もてきめん！素晴らしい成果ですね(*^^*)

でも決して辛い食事制限をしたり、苦しいトレーニングをした訳ではなく、楽しみながらダイエット出来る所がズンバの良い所ですね(*^^*)

*****

現在、隣のアイスアリーナでは、『富士の国やまなし国体』が開催中！

こちら体育館プレイルームでは我らリサグラが元氣いっぱいズンバっています！

先日、Y中さんから頂いたメールにこんな事が書いてありました。

-----

体を動かすのも爽快ですが、大きな声を出すことってあまりないので（ほかの場所では大声出さないですもんね）、ズンバしながら思い切り声を出すとすっきりしますね。一体感も感じます。

-----

リサグラの特徴である元氣の良さ！

「ヘイ！ヘイ！」

「イエーイ！」

と大きな声で合いの手を入れながら踊ると、ズンバが一段と盛り上がります！

スタジオの一体感も出て凄く良いです(^3^)/

腹の底から声を出すと、それだけで汗が出てきます！脂肪燃焼、ストレス発散と良いことだらけ♪

踊ることに慣れてきたら、是非声出しにもチャレンジしてみてください(*^^*)

緑が丘体育館でも一際元氣なリサグラですが、小瀬の体育館でもやはり目立ち方が違います(^3^)/

かっこ良い曲はクールにキメル！

元氣な曲は声を入れながら、盛り上がる！

このギャップがハートを揺さぶり、ズンバに惚れる(*^^*)

皆さんのお陰で元氣いっぱい楽しくズンバ出来ました！

ありがとうございました(^^♪

2018/1/27投稿(234回,235回)

昼の部、夜の部ともにスタジオ超満員！寒さもぶっ飛ぶ盛り上がり！！

最強寒波襲来の中、クーラーに扇風機ってリサグラメンバー熱すぎるぜ！

1月18日のててて！TVを見てご参加下さった方の中には、早くもズンバの魅力にハマった方もいます(^3^)/

新メンバーお二人から頂いたメールの一部を紹介させて頂きます。

「ズンバはこうでなきゃいけない！っていうのがなく！わりと自由にやれるのが最高です。

終わる頃になるともっと踊りたい！って思います。出来る限りズンバ行きます！」

「テレビで拝見して、やってみたいけど、どうかなあ～？と迷ったのですが、思い切って申し込んで正解でした。

初めてなので鏡に写る自分の姿は全然いけてなかったですが、気持ちいい汗をかいて、その日はぐっすり眠れました。

ラテン系の音楽も心地良かったです。

早くも次のエクササイズを楽しみにしています。

これからも、よろしくお願いします。」

と嬉しいご感想を頂きました(*^^*)

メールをご紹介したお二人の他にも、「楽しかった♪また参加します！」

という声をたくさん頂きました。

皆さんの踊り終わった後の清々しい顔が印象に残っています(*^^*)

*****

リサグラのように、毎週良き仲間とパーティー気分でズンバしていると、表情って本当に良くなりますね＼(^^)／

笑顔が増えると人って若く見えるし、実際にメンバーさんの初参加の頃と今とを比べると一目瞭然！

めちゃめちゃ若返っています(^3^)/

テレビ出演の際もリサグラのメンバーさんて、普段から笑い慣れているからテレビ映りが凄く良かったですよね(^^♪

楽しさが画面から伝わって来ました♪

そうそう千晶さんとはっちゃんの『変顔ジャンケン』皆さんご覧になりましたか？

あのコーナーであそこまで振り切った変顔は中々お目にかかれません！

素敵な笑顔に切れ味鋭い変顔！

あれも普段から笑顔で表情筋を鍛えている賜物ですね(*^^*)

今、たくさんの新メンバーさんが加わっています。

このメンバーさんがこれからどう変わっていくのか、とっても楽しみです♪

今週は水曜日、金曜日昼夜と全クラスが満員御礼！

皆さんの素敵な笑顔に感謝です(*^^*)

最強寒波に覆われた日本列島。最高気温が5℃にも満たない寒い一日。

そんな中、リサグラスタジオは超満員！水曜日クラスとしては過去最高参加数を更新しました(*^^*)

初参加の方も大勢いましたが、初参加とは思えないほど皆さんリラックスしてズンバを楽しんでくれました♪

初参加の方全員が75分17曲を踊り切りました！素晴らしい！

ダイエットが目的の方も多いと思いますが、リサグラのズンバは本当に痩せます！

最初は技術面・体力面ともにキツいかもしれませんが、それも最初だけ！

すぐに楽しさが上回り、楽しみながらダイエット出来る好循環サイクルに突入します(^3^)/

１ヶ月も続けると自分でも驚くほど上達しますよ♪

*****

リサグラ愛

都留市からお越しのO津さん。

普段でも片道1時間30分かけてリサグラズンバにご参加してくれています。それが先日の雪のため遠回りを余儀なくされ、なんと片道2時間もかけてご参加くださいました(*^^*)

もう感謝感激！！

遠くからご参加してくれるだけでなく、リサグラのために楽しいアイデアを考えてくれたりと、素晴らしいリサグラ愛をお持ちの方です(*^^*)

O津さんありがとう！

*****

勇気をもらった一言

この水曜日クラスが出来たきっかけは、いっちゃんの

「他の曜日にもやってくれたら絶対参加します！」

この言葉でした。昨年4月、当時は金曜日だけの開催、もっと開催日数を増やしたい気持ちはあったものの参加者が集まるか不安で、踏み切れずにいました。

そんな時いっちゃんの口から出た上記の言葉！

勇気をもらって水曜日クラス開催に踏み切ることが出来ました！

そのクラスが超満員になるまで成長！大感謝です(*^^*)

*****

これからも世界一楽しいズンバサークル目指して、やりたいと思った事はガンガン実行していきます！

メンバーさんの一言から素晴らしいアイデアが生まれることもたくさんあります。

これからも良いアイデアやご提案がありましたら、おっしゃって下さいね♪

みんなで世界一のリサグラに作り上げていきましょう＼(^^)／

リサグラは参加者みんなが主役です！

こんばんは仲澤です。

昨日の雪ですが、僕の住んでいる甲斐市や、緑が丘スポーツ公園のある甲府市では、それほど積もる事はありませんでした。

しかし、他では大雪に見舞われた地域もあったようです。これからしばらく気温の低い日が続きます。路面の凍結が考えられますので、皆さん車の運転や外出の際は十分に気を付けて下さいね(^^)

*****

感謝

今日は緑が丘スタジオの予約日。千晶さんが今朝も雪道を緑が丘まで行って予約を取ってきてくれました。

毎週水曜日と金曜日休むことなくズンバが出来るのも、千晶さんが毎週欠かさず予約を取りに行ってくれるお陰です。

千晶さん、忙しい中いつもありがとうございます(*^^*)

インストラクターとしてだけでなく、舞台裏での仕事も素晴らしい！

みんなにズンバを楽しんで貰いたいという熱い気持ちがあるからこそ出来る事ですよね！

感謝しています。

*****

明日は水曜日クラス

さて！明日はリサグラ水曜日クラス♪外は寒いですが思い切りズンバして熱く暑くなりましょう＼(^^)／

ててて！TVを見てズンバやってみたい！という方のお申し込みがたくさん入っています。

楽しいだけでなく、シェイプアップ効果抜群のズンバ！

リサグラのズンバは初心者の方に優しい内容となっています。

ダンスは苦手だけどズンバ(特にシェイプアップ効果)に興味があるという方、多いですよね(*^^*)

初心者の方も大歓迎ですので、是非この機会にリサグラで一緒にズンバ始めましょう♪

1月24日(水)緑が丘

13:30〜14:45(75分)

こんばんは仲澤です。

先日の『ててて！TV』の中で、「これぞリサグラ！」という場面がありました♪

ズンバ初体験のエリーさん、みんなの動きに付いて行こうとするあまり、動きが小さくなって、表情も固くなっていました。

そこで、みわっちと潤ちゃんのアドバイス！

「間違っても笑顔で♪」

「大きく動く！オーバーに！」

「上手とか下手じゃなく、楽しく♪」

あたたかいアドバイスを受けたエリーさん、それからは動きも良くなり、笑顔で楽しそうにズンバしていましたね(*^^*)

このシーンにリサグラのあたたかい雰囲気が良く現れていましたね。

みわっちも潤ちゃんもリサグラの大ベテランです。

そういう方が新しく来たメンバーさんを優しく迎え入れてくれるって凄くありがたいです(*^^*)

アドバイスもご自身の経験から出た言葉なので的確ですよね♪

また上手に踊れない所からスタートしたからこそ、初心者の目線に立つことが出来て優しくなれる！

「みんなで一緒にズンバを楽しみましょう♪」

そういう気持ちがあるからこそ出来ることだと思います。

僕がリサグラメンバーさんを世界一だと感じる要因はこの人柄の素晴らしさです♪

長時間収録した中で、このシーンを放送したってことは、きっと放送局の方にもそれだけ感じるものがあったのでしょう。

リサグラがここまで発展してこれたのも、リサグラメンバーさんのお陰です。

リサグラメンバーの皆さんに感謝です(*^^*)

2018/1/20投稿(231回,232回)

『ててて！TV』の効果絶大！

いつも以上にたくさんの人でスタジオは超満員＼(^^)／

新しいメンバーさんと出逢えたご縁に感謝です。

「踊れないけど大丈夫ですか？」

と初めての方は皆さんおっしゃります。

こたえは一つ！

「大丈夫ですよ(*^^*)」

初めは誰もがドタドタと右往左往する所からスタートです。何回か参加している内に必ず踊れるようになります(^^♪

「踊る」と考えず「体を動かす」と考えれば、右へ行こうが左へ行こうが運動量は同じ♪そのくらい気楽に考えてもらって結構です(^^)v

踊れるかどうか心配の他にも、体力が心配という方も多くいます。

しかし、ほとんどの方が75分間フルに参加！

初めは体力が心配だから時間半分の体験コースでお申し込みされるのですが、楽しくてあっという間に過ぎていく時間。

そのままフル参加に変更して75分間17曲を踊りきっちゃいました＼(^^)／

こんなにたくさん踊れた自分にビックリ！

「凄く楽しかったです♪」

「また参加します♪」

そんな嬉しい感想をたくさん頂きました(*^^*)

これからも気楽に気長にズンバを楽しんでいきましょう♪

*****

親子三世代ズンバデビュー！

昼の部には久しぶりにゆきさんがご参加してくれました(*^^*)お子様のあおいちゃんもズンバデビュー！リサグラの大ファンゆきさん♪これからもあおいちゃんと一緒に躍りに来て下さいね(^^♪

はっちゃん、ゆきさん、あおいちゃんと親子三世代でリサグラにご参加頂きましてありがとうございます(*^^*)

*****

素敵なメール

11月末からご参加してくれているY中さんから、とっても素敵なメールを頂きましたので、紹介させて頂きます。

----------

こんばんは。

写真、ありがとうございます。

今日も盛り上がりましたね。

だいぶ動きにも慣れて、ますます楽しませていただいています。

**省略**

初めは動くのに精一杯でしたが、曲を感じながら動くことを楽しめるようになってきました。

どの曲も素敵で、歌の声の響きがとても心地よく、あんなに動いても癒されるって感じがします。

ズンバを始めてから、ズンバしない日も何だか毎日が楽しくなってきましたよ。

ズンバ効果ってすごい！！

----------

Y中さんはリサグラに来られて１ヶ月ちょっとですが、以前より表情も俄然良くなり生き生きとしています！

メールにもあるように日常にワクワクするような楽しいことがあると、人って大変身しますね(*^^*)

リサグラに参加されるようになって、多くの方が心身共に健康になり、女性はより綺麗に！男性はカッコよく！生き生きとして若返っています！

今回テレビを観て参加してみようと考えている方へメッセージがあります。

やってみたいと思ったら、ためらわずに参加してください。

踊れないからとか、体力がないとか、マイナス面を考えていたらいつまでたっても行動出来ません。

あれこれ理由を付けて参加をためらっている内に参加する機会を逃し、リサグラに興味はあるのに来れないでいる人を僕は見てきました。そういう人は何年たっても変わりません。

反対に参加してくれた方は上記のY中さんのように、人生が大きく変わるくらいの大変化を見せています！

今、興味はあるけれど躊躇している方がいましたら、是非勇気を出して一歩を踏み出してみて下さい！

きっと後で「あの時一歩を踏み出して良かった」と思えますから(^^♪

テレビを観た初心者の方が今たくさん加入してくれています。

始めるのには最高のタイミングです！

一緒にリサグラでズンバしましょう(^^♪

こんばんは仲澤です。

本日放送の『ててて！TV』。明日の予定に出ていましたよ♪リサグラシアス(*^^*)

いよいよ明日放送です！ワクワクとドキドキが交差しています(^3^)/ズンバだけでなく変顔じゃんけんにも登場しますのでお見逃しなく！

1月18日(木)

YBSテレビ 『ててて！TV』

15:50～

*****

さて本日は水曜日クラスが開催されました。今年から30分早く開始になったことで、今まで参加出来なかった方が参加して下さるようになりました。水曜日クラスの参加人数も増えてきて、順調に成長中です♪

今日のウォーミングアップ3曲は全てリサグラ過去の採用曲を持って来ました。

約1年前に採用していた曲で、1曲は前回のててて！TV出演時に踊った曲でもあります♪

古くからのメンバーさんは懐かしさを感じて頂けた事でしょう♪

新しいメンバーさんには、過去の名曲を踊れる大チャンス！

最新曲もいいですが、懐かしの曲もいいですよね(*^^*)

外はしとしと冷たい雨が降っていましたが、リサグラスタジオは皆さんの熱気が凄くて、今が冬という事を忘れてしまいそうでした(^3^)/

汗びっしょり！凄い運動量ですが75分間18曲があっと言う間！

ズンバの素晴らしい曲に乗って楽しく運動出来るのだから最高ですね(^^♪

心の底から楽しめた75分間でした。

今日も素敵な笑顔をありがとうございました(*^^*)

今年に入って初の小瀬クラスが開催されました。

12月19日以来約１ヶ月ぶりの小瀬クラスでしたが、皆さんよく動けていました(^^♪

僕自身初めてズンバをした時はチンプンカンプン！まったく踊れなくて、

「センスねえなぁ」

何て思いました(^^;それでも何回か続けている内に、ある時パア～ッと視界が開けるようにコツを掴んで動きについていけるようになりました。

ここまで来るともうズンバのとりこ！やればやるほど上達していく自分が嬉しくてズンバの日が待ち遠しかったです(*^^*)

小瀬クラスの皆さんを見ていると、今そんな地点に到達しようかと言う所まで来ています♪これからがズンバの本当の楽しさに目覚める時です(*^^*)

もちろん中には既にどっぷりズンバにハマっている方もいますが(^3^)/

親子で参加してくれたY野さん。

幼稚園からズンバ出来るなんて、何という幸せ者♪『My Love』を楽しく踊る姿が印象的でした。

笑顔で楽しく♪

ズンバってこれでいいんだ！という答えを幼稚園児から教えて貰った気がします(^3^)/

僕がズンバ始めた頃に、踊れない自分に感じた、

「センスねえなぁ」

そんなこと思う必要もない！初めは踊れないのが当たり前！楽しく参加していれば、その内必ず踊れるようになります(^3^)/

これからも気楽に気長にズンバしていきましょうね(^3^)/

*****

楽しくて笑顔が溢れる場所に人は必ず集まります。

今年は広い小瀬スタジオを満員に出来るように笑顔いっぱいのズンバをしていきましょう＼(^^)／

こんばんは仲澤です。

ついこの間お正月だなんて言っていたら、もう1月も15日。あっと言う間ですね(^^♪

リサグラもテレビ収録を終えほっと一息、レッスンも順調に回を重ねています。

さて、今年の目標にダイエットを掲げている方も多いと思いますが、運動面はズンバで大丈夫として、忘れてはならないのが栄養面！食べないダイエットは絶対にダメですよ！

食べない事で一時的に体重は減っても、リバウンドで簡単に元に戻ってしまいます。

栄養バランスの良い食事を心がけましょう！

ダイエットを目標にがんばることは良いですが、健康の為のダイエットで逆に体を痛めつけてしまっては本末転倒、ダイエット計画も長期計画で気長にゆっくりと進めていくことをお勧めします。

ズンバとバランスの良い食事を続ければ、必ず体型も変わって来ます(^^♪

*****

明日16日は小瀬クラスが14時から開催されます。

先日のテレビ撮影時に会った方もおられますが、久しぶりに小瀬クラスメンバーさんとお会いするのが楽しみです♪

今年は小瀬クラスがどこまで発展するかも楽しみの一つであります。

千晶さんのアイデアですが、小瀬スタジオは広いので小さいお子様連れの方も一緒にズンバ出来ますね(^^)現在も何名か親子でご参加してくれている方がおられますが、『親子でズンバ』もリサグラの新しいスタイルとして面白いかもしれません(^^♪

常識という枠をぶっ壊して、楽しいアイデアジャンジャン出して行きますよ！

皆さんも面白いアイデアありましたら是非お聞かせください。

リサグラはみんなが主役！

現在は夜クラスの増加希望の声が多数届いていますが、クラス増加も含めて一緒に楽しみながら発展させて参りましょう！

2018/1/13投稿(227回,228回)

日本列島を最強寒波が覆い、厳しい寒さが続いています。

そんな中でもリサグラスタジオはたくさんの人が詰め掛けてくれました。いつもの顔ぶれに加えて、初参加の方や久しぶりの方まで、今日もスタジオは大入り満員！皆さんに感謝です(*^^*)

年末年始忙しくてご参加出来なかった方にとっては、今日が2018年初ズンバという方もいらっしゃいました。久しぶりのご参加でしたが、動きはバッチリでしたね♪

年末年始の食べ過ぎ分はズンバで脂肪燃焼しちゃいましょう！

*****

今月からの新曲2曲は基本のステップに加えて、今までのリサグラにはなかったステップが入っています。最初は戸惑うかもしれませんが、必ず踊れるようになります。

難しくて出来なかったステップが、次第に出来るようになっていく上達の過程における達成感！気持ちの良いものです(*^^*)

一般的にトレーニングと言うと、単調な動きの繰り返しですよね。黙々とトレーニング出来る方は良いですが、そうでない方(僕もです)には辛い(^^;

でもズンバは数えきれないほどたくさんの曲と、ステップがあります。その組み合わせは、ほぼ無限！飽きる事がありません(^3^)/

楽しみながらトレーニング出来る点はズンバの大きな魅力です！

*****

昼の部で僕も千晶さんもクールダウンの振り付けを忘れるという失態(^^;

まだ正月ぼけの症状が残っているようですが(笑)少しずつ戻して行きますので、お付き合いお願いします(*^^*)

来週は4回のレッスンとテレビ放送があります♪お楽しみに(^3^)/

おはようございます仲澤です。

1月11日『一並び』

しかも『大安』の上に『一粒万倍日(いちりゅうまんばいび)』

たいへん縁起の良い一日です。

朝から良く晴れ渡り、天も応援してくれているかのようです。

本日がリサグラシアスにとって記念すべき一日になりそうです(^^♪

笑顔いっぱい！明るく楽しく参りましょう！

リサグラメンバーさんの笑顔から、もっともっと多くの笑顔の輪が広がりますように(*^^*）

こんばんは仲澤です。

本日の水曜日クラス！楽しく♪そして激しくズンバ出来ました(^3^)/

お陰様で水曜日と金曜日の両方にご参加してくれる方も増えて来て、水曜日クラスも活性化してきました♪

「どうしてこんなに楽しいんだろう！？」

大好きな仲間と踊るズンバは楽しくて楽しくて、75分があっという間にたってしまいます♪

凄く充実した時間。メンバーさんの表情もイキイキしています(*^^*)

激しい曲ほど、みわっちの表情がイキイキとしていきます♪関心するほど素晴らしい体力です(*^^*)

水曜クラス初参加のN木さん。

初ズンバウェアで初初づくし！ズンバウェア良くお似合いでしたよ(^^)

メンバーさんが参加するたびに、素敵になっていくのを見ていると、リサグラやって良かったなって心から思います♪

本日も素敵な笑顔をありがとうございました(^^♪

おはようございます仲澤です。

朝から晴れて気持ちがいいですね♪今日も楽しい一日になりそうです(*^^*)

本日のズンバは、今年に入って初の水曜日クラス！

今踊りたい曲や旬の曲をジャンジャン踊って参ります(^3^)/

カッコいいラテンのリズムに乗って、75分間思い切り体を動かしましょう！

流れる汗！燃える脂肪！

ストーブの力では決して体験できない、運動して熱くなる気持ち良さ！是非体験してみてください！

ご参加お待ちしています(^^♪

1月10日(水)緑が丘

13:30～14:45(75分間)

スタジオOPEN13:15

新年1回目のズンバ！

年明け早々にも関わらず、たくさんのメンバーさんがご参加下さいました。本当に嬉しいことです(*^^*)

僕はこのメンバーと踊るズンバが世界で一番好きです(*^^*)今年もまた一緒に踊れるんだと思うと、嬉しさと感謝の気持ちでいっぱいになります♪

今年もたくさんズンバりましょう＼(^o^)／

*****

さて新年1回目からさっそく新曲を投入！昨年末から温存していた超オススメ曲です。早くみんなと踊りたくてウズウズしていました！

大物デビューにふさわしく、新年1回目にもってきました(^3^)/

※限定(採用曲リスト)にもアップしましたので、是非お聴きください。

昼ご参加のO津さん

写真撮影用にと『Happy Newyearグッズ』をご提供してくれました。一緒に盛り上げていこうという気持ちが伝わって来て凄く嬉しいです(^^♪

ふく子さんといっちゃんは昼夜ご参加！

合計40曲を踊るスタミナに驚きを隠せません。しかもまだ表情はケロッとしているから凄い！健康だからこそなせるわざ！素晴らしいですね(^^♪

*****

ズンバをする目的は人それぞれあります。

純粋にズンバを楽しみたい。体を動かすのが好きだから。ダイエット目的。もっと美しくなりたい。若返り。健康。

皆さんの目的のサポートが出来るように今年もがんばって参ります！

よろしくお願いします(^^)

お正月ののほほんとした雰囲気も良いですが、やはりガンガン激しくズンバする方が僕には合ってるかな(^3^)/

エネルギーの発散場所に困って、体ウズウズズンバ禁断症状出まくりの仲澤です(^3^)/

皆さん！お待たせしました！明日は2018年初のリサグラズンバです＼(^^)／

年の初めはやはりリサグラズンバでしょう！最高のパワースポットリサグラで、楽しく踊って今年も良い年にしましょう(*^^*)

久しぶりにリサグラメンバーさんと会えるのも嬉しいです(*^^*)

一人で曲を聴くのも良いですが、みんなと一緒に踊ると楽しさは何百倍にも膨れ上がります！

常に進化成長するリサグラ！ズンバのスキルアップはもちろんのこと、楽しんでもらえる雰囲気作りなど改良出来る所はドンドン改良していきます。

2018年のリサグラも期待して下さい(^3^)/

1月5日(金)

昼の部

10:30～11:45

夜の部

20:00～21:15

明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

2018年のリサグラシアス。

「元氣が出た！」

「また次回も来たい！」

そう思ってもらえる楽しいズンバサークル目指してがんばります(^3^)/

参加者の目線を大切に、気持ち良く参加してもらえるように心掛けていきます。

参加者が心と体の健康を手に入れ、人間的にも成長出来る！

「リサグラに参加するようになってから私変わったな♪」

そう感じてもらえたら嬉しいです(*^^*)

今年も一緒にたくさんズンバしましょう！よろしくお願いいたします(*^^*)

仲澤