こんにちは仲澤です。

昨日も昼夜共に大盛況！楽しいズンバが出来ました(^^)

昨日で7月の全日程を終了。7月は全クラス本当に多くの方がご参加してくれました。

スタジオ満杯に入った中でのズンバは爆発力があって凄い迫力ですね！

みんなのエネルギーで満ちたスタジオの中にいると、それだけで全身に力が湧いて来る気がします！まさにパワースポット(^^♪

楽しみながら心も体も健康になれる！

ズンバって最高ですね(^^)

こんばんは仲澤です。

暑い暑いと言いながら気が付けば7月もあと少し、7月のリサグラズンバも明日のみとなりました。明日も暑さをふっとばす元氣なリサグラズンバで参りましょう！！

7月28日(金)

昼の部10:30～11:45

夜の部20:00～21:15

さて日本時間の本日27日22:00よりアメリカフロリダ州オーランドにてZUMBAの一大イベントZIN CONVENTION(ジン コンベンション)が開催されます。毎年行われているイベントで今年で10周年を迎えます。

その本番前のミーティングの様子をご覧下さい。

声も出ていて元氣があって凄く楽しそうです♪ミーティングでこの盛り上がり！本番は大盛り上がり間違いなしですね(^^♪

明日のリサグラもこれに負けず劣らず！元氣いっぱい盛り上がりましょう＼(^o^)／

久しぶりの方、初めての方大歓迎でご参加お待ちしていま～す♪

こんばんは仲澤です。

写真のクマ何だと思いますか!?これ「かき氷機」です(^^)

小学生の頃夏休みになると、冷蔵庫から氷を出して来てカシャカシャ回してました♪

最大の特徴は、回転式ハンドルを回すと、クマの目が左右に動き楽しさ倍増することです。懐かしい！！

市販のアイスやかき氷も美味しいけれど、こういった手作りかき氷もまた美味しいですよね(^^♪

**********

本日は※限定(採用曲リスト)の更新をしました。

新たにドリーさんの曲もアップしましたのでお聴きください(^^♪

ドリーさんの曲は昼の部限定で採用させて頂いている曲ですが、カッコいい曲が多くて聴くだけでも楽しんで頂けると思います。

「ドリーちゃんの曲も載せて(^^)」

みわっちからの嬉しいリクエストがありました♪

メンバーさんからのご意見やリクエストがあると凄く嬉しいです！

自分では気が付かないアイデアや発想が生まれるのでありがたいです(^^)

これからもみんなが主役、みんなでリサグラを作り上げていきましょう！

さて、8月ですがお盆休みの関係で予定が変則になります。

明日には予定が確定しますので、追って発表します。

予定表のチェックをお願いします(^^)

こんにちは仲澤です。

今日は二十四節季の一つ「大暑」。

大暑は書いて字の如く一年で最も暑くなる時期を指します。

でも日本は7月より8月の方が夏真っ盛りというイメージが強いですよね。

それは二十四節季が中国から導入されたものなので、現在の日本の季節・気候とはずれがあるようです。

実は、大暑の日はてんぷらの日として、土用の丑の日、8月29日の焼肉の日と並んで「夏バテ防止三大食べ物記念日」とされています。

どうして天ぷらかなのかと言うと、「暑さに負けないように、栄養豊富なてんぷらを食べて夏を乗り切ろう」という意味があるそうです。

今日は曇り空で暑さも一息ついています(^^♪

しかし、これからの夏本番に向けて美味しい天ぷら食べて、暑さなんてへっちゃらな健康な体を作りましょう(^^)

暑い季節、少しでも体調がすぐれない時は無理をせずに休息をとることも大切です。

その時は大丈夫でも後になって疲れは必ず出てきます。

がんばる勇気も大切だけど、休む勇気も大切です(^^)

追伸

※限定(ズンバウェア)に新ウェア追加しました。レギンスタイプのボトムスを多数追加。

また、トップス、ボトムスに掲載欄を分けて見やすく改良しました。

こんばんは仲澤です。

本日もリサグラズンバ絶好調！楽しく開催されました(^^)

最高気温35.2℃と猛暑日となった甲府市、ズンバの開かれた時間帯でも既に30℃越えしていましたね。スタジオはエアコン2台、扇風機2台のフル装備で暑さ対策です(^^♪

昼の部曲構成ですが、7日にウォーミングアップ1曲目を変更。昨年夏も踊った夏にピッタリの陽気な曲です♪

14日にクールダウン曲を変更。『SAYONARA』はしばらくお休みして新曲『My Love』を楽しみましょう(^^♪

スタートとゴールを変えると曲構成のイメージはガラリと変わりますね(^^♪梅雨明けしてこれからが夏本番！リサグラ曲も夏モード全開になってまいりました。

汗ダクダク流しながら、素敵な曲をいっぱい踊りましょう＼(^o^)／

連日体温に迫る猛暑日。この暑さも数か月後には良い想い出に変わります。

心に刻まれるズンバ、それがリサグラのズンバ！

この夏も皆さんの心のアルバムにしっかり残るズンバを提供していきます♪

本日も素敵な笑顔の花がたくさん咲きました(^^)

ありがとうございました。

こんばんは仲澤です。

本日は水曜日クラスが開催されました。

午後2時からの一番暑い時間帯ですが、ご参加ありがとうございました(^^)

全15曲楽しくズンバ出来ました♪

そして、山梨県梅雨明けしましたね。すでに十分暑いですが、これからが暑さ本番元氣にいきましょう！

しっかり運動した後のご飯はおいしいし、夜もよく眠れます(^^♪

運動・食事・睡眠

暑さに勝つにはこの3つの質を上げることが大切です。

もちろん運動部門はズンバで決まり！

この夏も元氣よく楽しく、そしてカッコよく踊りましょう！

青い空。白い雲。緑のじゅうたん。

風が吹くと稲が揺れてまるで波のよう。

こんばんは仲澤です。

今日は海の日♪

山梨には海はないけれど、富士山をバックに広がる田園風景。

それはまるで大海原のようです(^^♪

夏の風を受けながら、しばし見入ってしまいました。

暑い暑い夏ですが、その中に楽しさを見つけながら過ごしたいですね(^^♪

7月14日金曜日、昼・夜ズンバ開催されました(^^♪

30℃を越す真夏日に75分ズンバを2本！

好きだからこそ出来る(^^)v

これが嫌いなことだったら拷問ですね(笑)

毎週リサグラズンバのある水曜日と金曜日が待ち遠しいです♪

75分て長いようだけど、いざ踊り出すとあっと言う間に過ぎてしまいます。

楽しいことは時間が経つのが早いって言いますけど、リサグラタイムは本当に早い！

「楽しすぎ！！」

子供の頃は時間の経つのも忘れて遊びました♪

気がついたら日が暮れて帰り時間を大幅にオーバーして怒られたりして(笑)

大人になった今、これだけ楽しいことに没頭できるって素晴らしいことだと思います。

リサグラ創設時からのコンセプトの１つ。

『童心に帰って遊べる場所』

これが出来ているかなって思います(^^)

もう少しすると学校は夏休みに入りますね。

この夏、子供たちに負けないくらい楽しいことに没頭しましょう♪

リサグラ2周年も目前！リサグラもいよいよ夏モード全開で行きますので、みんな一緒に盛り上がりましょう！！

こんばんは仲澤です。

本日は※限定(採用曲リスト)へ曲の追加、そして再編集作業を行いました。

前回の更新が6月8日、１カ月以上更新をしなかったので大分入れ替えや新曲追加があります。

どれも厳選した曲ばかりですので是非楽しんで下さい。

※限定(採用曲リスト)はパスワードをお持ちのメンバーさんのみご覧いただけます。

それと先日届いた最新のズンバCD  ZIN69(毎月インストラクターに配布されます)ですが、心の琴線に触れる曲がいくつかありました(^^♪

さっそく2曲を振り付け師千晶先生にオーダーしたところ翌日には完成！仕事が早いっ！！楽しみですね(^^♪

明日はリサグラの金曜日！昼夜ズンバのスペシャルDay！

一緒に気持ちの良い汗を流しましょう＼(^o^)／

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

「暑い！」

今日は何度この言葉を言ったことやら(^^;)

最近の夏の暑さは異常ですから、本当に体力つけておかないと夏に負けちゃいますね(^^)

外は暑いですが冷房の効いたリサグラスタジオでズンバ出来るのだから幸せですね♪今日も楽しくズンバ出来ました(^^)v

本日は久しぶりの人数少なめのリサグラ。

ということは・・・スペシャルサンクスZUMBA！！

こんな時にしか出来ない特別プログラムレッスンでおもてなし！

あんな曲、こんな曲、あらそんな曲までやっちゃうの(^^)

って感じの至極の曲メドレー！素敵過ぎる75分(^^♪

人数は少なくても楽しさは100点満点！家族のような仲間とズンバ出来て幸せでした(^^)

暑い中ご参加ありがとうございました。

おはようございます　仲澤です。

今日も暑くなりますので、エアコンを上手に使いながら暑さ対策していきましょう(^^)

また熱中症対策として水分補給の他に塩分補給も忘れずに(^^)

先日の七夕ズンバの日、スタジオで準備をしていると珍しい訪問客が！

トンボ、それも大きなオニヤンマ！

指の上に乗って動きません。大きな目でこちらをじっと見ています(^^)

「七夕ズンバ楽しそうやなぁ！」

七夕ズンバを見学に来てくれたのでしょうか(^^)

しばらくすると窓から元氣よく飛んで行きました。

数分間の出来事でしたが、心がほっこりするひと時でした(^^♪

トンボと言えば、縁起が良く色々な小物に描かれてますね。

トンボは勝虫（かちむし）とも呼ばれ、昔から縁起の良い虫といわれてます。

また、前へ前へと飛び、後ろに下がらないことからも、勇猛果敢で勝利を呼ぶ虫と言われていたりもするようです。

その日のリサグラは大入り満員！特に夜の部は大盛況でスタジオに人が溢れかえっていました＼(^o^)／

「毎週楽しみにしているんですよ♪」

「時間を作ってやっとこれました。楽しかったぁ♪」

毎回嬉しい言葉をたくさん頂いています。もう感謝しかありません(^^)

これからも日本一楽しいズンバサークル目指して、リサグラは前へ前へ突き進みます(^^)

今週も3回のズンバが開催されます♪

一緒に楽しい時間を過ごしましょう。

お1人様で参加される方もたくさんおられます。

ズンバやってみたい！と思ったら気軽に遊びに来てくださいね(^^)

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

7月12日(水)

14:00～15:15(75分)

7月14日(金)

昼の部10:30～11:45(75分)

夜の部20:00～21:15(75分)

スタジオOPENは開始15分前です。

明日は昼夜リサグラズンバ開催です(^^♪

今年もやります！七夕ズンバ！日付もぴったり7月7日とやるっきゃないですよね♪

衣装は七夕をイメージしたもの、夏をイメージしたもの、踊れるものなら何でもOK！

もちろんいつもの服装でも大歓迎！

年に一度の七夕ズンバを楽しみましょう＼(^o^)／

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

7月7日(金)

昼の部10:30～11:45

夜の部20:00～21:15

スタジオOPENは開始15分前

こんばんは仲澤です。

甲府の最高気温33℃。19時を回った今も29℃もあります(^^;)

熱帯夜になりそうですが、しっかり睡眠を取るためにもエアコン等で室温調整していきましょう。睡眠不足が続くと体力も食欲も落ちてしまいますからね(^^)

さあ！7月のリサグラもグングンと昇り龍の如く急成長していきますよ(^^♪

第一週目は『七夕ズンバ』季節を感じながら楽しくズンバりましょう♪

そして、曲は気温の上昇と共に夏らしいものを選曲♪

水曜日、金曜日の昼・夜、各々個性があり全部参加しても新鮮で楽しめるクラス作りを考えています。お楽しみに(^^♪

リサグラの曲はどれも厳選した素晴らしい曲ばかりですが、特におすすめの曲を『イチオシ曲』と題して月ごとに発表しています。6月のイチオシ曲は大好評でしたね＼(^o^)／

7月のイチオシ曲も楽しみにしていてくださいね(^^)v

夏の田園地帯、緑のじゅうたん、青い空、白い雲。

その景色を見ながら自転車で夏の風を受けながら走る・・・

そんな情景をイメージしながら踊ってみてください。

曲の世界観を感じられて、より一層引き込まれると思います(^^)

さっそく今週は3回もズンバがあります。楽しみですね(^^)

楽しく気持ちの良い汗を流しましょう(^^♪

こんばんは😃🌃千晶です

今日は、毎度お馴染みの同級生達との女子会に行ってきました😆

今回は、本格的なカレー🍛が良いと言う前々からの希望もあって、インド料理スーリヤを予約して行ってきました😊

ななんと、ランチバイキングで5種類のカレー🍛サラダ、ナン、デザートが900円で食べ放題と👍リーズナブル❤

今回も、尽きないおしゃべりと、たくさんのお料理を食べて楽しい時間が過ごせました🎵