6月30日、今日も楽しくズンバ出来ました。

世界中の色んな曲を75分間で体験できる！

踊りながら思わず口ずさみしてしまう。名曲の数々。

曲と振り付けがマッチしていると最高に気持ちいいですよね(*^^*)

ズンバ最高！！(^^♪

今日の夕方、西の空に彩雲(さいうん)が現れました。

彩雲とは、太陽の近くを通りかかった雲が虹色に彩られる現象のことで、昔から幸運の前兆と言われています。これからのリサグラが本当に楽しみです(^^)

さあ次回からは7月。

今年の7月7日七夕はぴったり金曜日♪

これはやるっきゃないでしょ！

『七夕ズンバ』(^^)

自称コスプレ女王千晶さんも張り切っています。

きっと素敵な衣装でお出迎えしてくれますよ♪

皆さんも七夕らしい甚平や浴衣、夏を感じられるようなウェアでご参加してみて下さい。

(踊るのに邪魔にならないようなウェアがいいですね)

もちろんいつものウェアでのご参加も大歓迎です(^^)

2017年上半期は大成長！大成功！のリサグラ。

下半期も突っ走りますよ！！

こんばんは仲澤です。

明日で2017年も半分が過ぎようとしています。リサグラは内容てんこ盛りの上半期でした(^^)

新クラススタート、テレビ出演、これらをきっかけに新メンバーさんの大幅増につながりました♪

リサグラを初めていなかったら出会わなかった方達と、今こうしてズンバしているご縁に感謝です(^^)

新メンバーさんの9割がたがズンバ、ダンス共に初めてという方です。

考えてみるとリサグラのズンバがスタート地点なのですから、ズンバへの印象もここで決まります。責任もありますよね(^^;

ズンバって楽しいと感じてもらえるか、難しいなと感じるか。

皆さんのズンバスタートを良い方向で切ってもらえるようにがんばります(^^)

先日ある方から、

「仲澤さんのおかげで、ズンバってめちゃめちゃ楽しいんだって気付けました。出会ってなかったらズンバを続けていなかったと思います。」

と、とても嬉しいお言葉をいただきました(*^^*)

微力かもしれないけれど、ズンバの楽しさを伝えることが出来ているんだなと嬉しい気持ちになりました。

リサグラでズンバを知った皆さんにも、これからも長くズンバを続けて行って欲しいです。

そのためにも、楽しさの追及と共に、健康で丈夫な体作りが出来るように勉強も続けていきます。

さあ！明日は6月ラストのリサグラズンバ！

思い切り弾けましょうね＼(^o^)／

6月30日(金)

10:30～11:45(75分間)

スタジオOPEN10:15

追伸

来週は35℃越えの猛暑日が連発しそうです(^^;

ズンバの強度も調整しながら行っていきます。

いつも以上に水分補給が必要になりますので、飲み物は多めにご用意してください。

こんにちは仲澤です。

23日金曜日リサグラズンバは昼も夜も元氣いっぱいズンバ開催されました(^^)

まずは昼の部、水曜日に引き続きDorieさんのDream Time!

準備してくれたDorieさんありがとうございました。ズンバへの情熱と真面目な姿勢素晴らしいですね。勉強になります(^^)

Yukiさんからリクエスト頂いていた曲の昼の部初披露！

今までのリサグラにはないアラビアン調の曲が新鮮な風を吹き込んでくれました。素敵な曲をありがとうございました(^^♪

みんなで作り上げていく、みんなが主役のリサグラらしい中身盛りだくさんの75分間でした♪♪

そして毎回超満員の夜の部♪初参加のお二人が加わって更にパワーアップ！スタジオが爆発しそうです(笑)

Oさんによるリメイクシャツを着て登場のF子さん！超カッコイイっす！

お気に入りのウェアを着てますますズンバが楽しくなりますね(^^)

休憩時間には『ててて！TV』で山梨県民を驚かせたビフォー写真公開！

「えーーー！！うそーーー！」

千晶さんのビフォーアフターっぷりにみなさんビックリ！

疲れなんてどこへやら、俄然やる気が出ました(^^)

最後は完全燃焼！皆さんのやりきった表情と光る汗がカッコよかったです！

終わった後は気分爽快！ハートはぽかぽか♪

素敵な時間をありがとうございました(^^♪

追伸

Oさん　お土産ありがとうございました。

お心遣いに感謝です(^^)

6月21日(水)今日は夏至。1年でもっとも太陽のパワーが降り注ぐ日です。

太陽は雨で隠れていましたが、久しぶりのまとまった雨で良いお湿りになりましたね(^^)

午後2時、雨足の最も強い時間にも拘わらず、ご参加頂きましてありがとうございました。お陰様で楽しいズンバが出来ました♪

水曜日のクラスは4月に出来たばかりのクラスです。新しいゆえに今までやらなかった試みへの挑戦も多いです。

リサグラには失敗という概念がありません。あるのは経験。

色んなことに挑戦出来るのは、失敗を恐れていないんじゃなくて、考え方が違うからなんです。

挑戦→成功か失敗

ではなくて、

挑戦→成功か大成功

挑戦した結果上手くいけば大成功！上手くいかなくても、それは次につながる経験を積んだので広い目で見れば成功です(^^)v

リサグラにはその考え方があるので、挑戦がいっぱいです(^^)

今日もDさんと千晶さんに挑戦して頂きました。

Dさんは先週の水曜日に出した宿題を100点満点の成果で応えてくれました。大成功でした＼(^o^)／

千晶さんには今日の午前中にメールで、どうしても入れたい曲があるので準備よろしくです。と新曲のスタンバイをお願いしました(^^)こちらも100点満点の成果で今日のズンバを大いに盛り上げてくれました＼(^o^)／

結果的にお二人とも大成功でしたが、上手くできなくてもいいんです。

挑戦すること自体に大きな意味があるんです(^^)

そしてリサグラには上手くいかなくても、それを嘲笑ったりする人がいません。

この環境が挑戦できる土壌を作っているのだと思います。

これからも色んな事に挑戦して、もっともっと楽しくしていきましょう(^^)

こんばんは仲澤です。

32.8℃今日も甲府は真夏日でした(^^;明日は一転天気も下り坂、気温も低くなりそうですね(^^)

気温差のジェットコースターで体調を崩さないように気を付けましょう。

栄養のあるものを食べて、運動して、よく眠る。

今週のリサグラは3回ありますが、どれか1回出るだけでも確実に体は丈夫で健康になります。2回3回が無理でもまずは週に1回を続けてみることが大切です。

実際に毎週続けてご参加頂いている方は、健康ですし顔のツヤも良い！

シェイプアップ効果も目で見てわかる程に出ています(^^♪

苦しいトレーニングは続かないけれど、リサグラのズンバは本当に楽しい♪

辛いのを我慢しながらやるトレーニングとは正反対。

楽しくてズンバの日が待ち遠しくなります♪

明日のリサグラは14:00より75分間のズンバです♪

めちゃめちゃ楽しいズンバをご用意してお待ちしております。

チャレンジいっぱいの水曜日のリサグラ！明日も新しい試みにチャレンジです！

6月21日(水)

14:00～15:15(75分)

スタジオOPEN13:45

時間半分の体験コースもあります。

こんにちは仲澤です。

今日は久しぶりの曇り空(^^)今週は梅雨らしい空模様になるのでしょうか!?あまり雨が降らないのも困りますから、そろそろ雨が欲しいですよね(^^)

昨日、今日とズンバウェアを大幅に更新しました。

商品の追加、既存商品の値下げを実施。

スタジオにもいくつか展示していますが、それ以外にもたくさんの商品が掲載されています。ご覧ください(^^)

ズンバウェア

PM14:00甲府市の気温グングン上昇中！！現在31.7℃

真夏の暑さの中、緑が丘スポーツ公園内では中学校総体が開かれています。

汗を流してがんばる姿！見ているだけで元氣になれます(^^) 

リサグラも汗をたくさん流して『楽しく』がんばりましょう！

昼の部、スタジオは超満員！ド迫力ズンバが繰り広げられました♪

「ヘイ！ヘイ！」

「イエーーイ！」

中学生の応援団顔負けのリサグラの元氣な掛け声(^^♪

やっぱりズンバはこうでなくっちゃね！

大人数での『Shake it off』は迫力満点！楽しかったぁ♪

さあ！この後20:00より夜の部開催です。

夜は体力温存の必要がないので、完全燃焼目指してズンバしますよ＼(^o^)／

昼夜参加も大歓迎！皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

追伸

夜のズンバも大入り！男性の盛り上げ隊長お二人がご参加とあり、いつも以上に盛り上がりました＼(^o^)／

昼夜ともに楽しくズンバ出来ました。ご参加ありがとうございました(^^)

皆さんこんばんは仲澤です。

6月も半ば、早いっ！もうすぐ2017年も半分が過ぎようとしています。

2017年のリサグラを振り返ってみると、すごーく充実していますね(^^)

時間が経つのは早く感じるけれど、内容は盛りだくさん！楽しい想い出がいっぱいです(^^)

中でも人との出逢いは素晴らしいですね(^^)

ベテランメンバーさんとの絆はもちろんのこと、新メンバーさんも本当に良い方ばかりで、毎回あったか～い雰囲気の中、楽しくズンバ出来ています。

以前にも書きましたが、ズンバは曲や振り付けも大切ですが、一番大切なことは、

「誰と踊るか！」

今年に入って一緒に踊っていて「心から楽しい」と感じられるメンバーさんが続々と加わってきています(^^♪

特にここ最近のスタジオの盛り上がり具合は凄いです！

「誰と踊るか！」

その事の正しさを証明するかのような盛り上がりです(^^)

今のメンバーさんの人柄の良さが盛り上がりの原動力となっているのだと思います。

体を動かすだけでなく、心もウキウキワクワクする！

「ハートも一緒にズンバする！」

そんなズンバをこれからも提供していきます(^^)

さあ！明日は昼夜ズンバあります！

予想最高気温を見ると暑い一日になりそうですが、きっとリサグラスタジオが日本で一番暑く(熱く)なることでしょう(^^)v

明日もメチャメチャ楽しい一日にしましょう！

ズンバに興味のある方は是非足を運んでみて下さい。時間半分の体験コースもありますのでご利用ください。

リサグラのズンバは人生変えます(^^)vそれくらい楽しいですよ！

皆さんのお越しを心よりお待ちしております(^^)

6月16日(金)

昼の部10:30～11:45(75分)

夜の部20:00～21:15(75分)

おはようございます仲澤です。

本日は13:30からリサグラズンバです♪

これまでの水曜日60分から15分ボリュームアップして75分に！ゆっくりと、そしてたっぷりとズンバを楽しみましょう(^^)

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

6月14日(水)13:30～14:45(75分)

追伸19:00

4月19日にスタートした水曜日のリサグラ。先週までは60分ということで、スタジオの演出効果は一切なしでズンバに特化したクラスでした。

今日からは75分にボリュームアップ！準備・片づけ時間も取れることから金曜日と同じくスタジオ演出も追加されました(^^)

やっぱり演出効果が加わるとスタジオの雰囲気も変わって、楽しさも盛り上がりもレベルアップしますね(^^♪

来週からは14:00～15:15の時間帯で75分間のズンバを開催していきますので、よろしくお願いします。

ファミリーのようなあたたかい空気に包まれての75分間。終わった後はいつも心がほっこりします(*^^*)

今日も素敵な笑顔をありがとうございました。

Dさんお土産ありがとうございました。

終わった後にみんな一緒に談話しながら食べて、おいしかったですね(^^)

こんばんは仲澤です。

広い緑が丘スポーツ公園の中で、ひときわ賑やかで元氣な場所が体育館会議室（通称リサグラスタジオ）昨日も元氣いっぱいなズンバが繰り広げられました(^^)

昨日からスタジオには季節を感じられる粋な演出が！この演出は七夕まで観ることが出来ます(^^)

幻想的な光の舞いをバックダンサーにレッツ！ズンバー！

今月のリサグライチオシ曲は『Despacito』和訳は「ゆっくりと」。

ゆっくりとした光の舞いが、この曲名にピッタリかなと思いコラボさせてみました(^^)

たくさんの光が舞うスタジオ。流れる『Despacito』

「気持ちイイ！！」

曲も素晴らしいが、コリオ(振り付け)を考えてくれた千晶さんも素晴らしい！曲を感じられるコリオで気持ちよく踊れます。

昼は15曲、夜はベリーハードに16曲！

昼夜ご参加してくれた方も3名もいました(^^)なんと150分31曲！

苦しいトレーニングでこれだけの運動量は中々こなせません。

楽しいズンバだから出来ることですよね(^^)

継続的にご参加してくれている方は、シェイプアップ効果も見え、

「痩せたなぁ」

「引き締まったなぁ」

と感じる方が多いです(^^♪

そしてこれは全員に言えることですが、

「若返ったなぁ」

と。参加するたびに表情が明るくなって若返っていく♪

「良き仲間と楽しくズンバ」

シェイプアップとアンチエイジングにはこれが一番ですね(^^)

昨日は久しぶりのご参加の方も多かったです。

新メンバーさんも増えて来て、スタジオは大盛況！嬉しいですね♪

感謝の気持ちでいっぱいです(^^)

来週も最高のズンバをご用意してお待ちしております。

また盛り上がりましょうね(^^)v

梅雨の晴れ間、青い空と木々の緑が色鮮やかな緑が丘スポーツ公園。

本日のリサグラは昼夜ズンバ開催です(^^♪

75分間目いっぱい踊って気持ちの良い汗を流しましょう！もちろん昼夜参加も大歓迎です！

また今日からスタジオでは季節を感じられる演出をしてお待ちしております。

リサグラらしい日本の四季を感じられる演出を楽しみながらズンバしましょう！

皆さまのお越しを心よりお待ちしております(^^)

こんばんは仲澤です。

甲府梅雨入りしましたね。今日のリサグラは梅雨のジメジメを吹き飛ばすエネルギッシュな曲をたくさん用意しました♪

前半から吹き出る汗！汗！汗！懐かしの曲も入れながらの60分間気持ちの良い汗がかけました(^^)

曲の大幅な入れ替え！過去の曲の大量投入！

こういった冒険的な曲構成が出来るのは水曜日ズンバの良い所(^^)

今日もみんなに踊って欲しい曲を選んでみました。

メンバーさんによっては初めて踊る曲もあって「難しい」と感じたかもしれませんが、みんなが無難に踊れる曲ばかりを並べるよりは、多少難しくても良い曲をたくさん踊った方が楽しいですからね(^^♪

これからもチャレンジいっぱいの水曜日のカラーを押し出して、楽しいズンバに作り上げていきますので、楽しみにしていてくださいね♪

こんばんは仲澤です。

今週の天気予報を見ると気温のアップダウンが激しそうですね。

一日の中でも朝晩は涼しいけど、昼間は30℃前後まで上がったりとジェットコースターのような気温変化があります！体調管理気を付けましょうね(^^)

気温差による体調不良の原因は自律神経の乱れが考えられます。

運動することは、体温調節機能をつかさどる自律神経を鍛えることにもなるので、とてもおすすめです。

運動することで汗をかきます。

「汗をかく＝体温調節機能を使っている」という証拠。

ズンバ経験者ならご存知の通り、ズンバの発汗量は凄まじいですよね(^^♪

シェイプアップ効果と併せて自律神経も鍛えちゃいましょう！

今週は3回もリサグラズンバが開催されます。

楽しみながら、スリムボディーと健康な体を手に入れましょう(^^♪

6月7日(水)14:00～15:00(60分)

6月9日(金)10:30～11:15(75分)、20:00～21:15(75分)

こんばんは😃🌃千晶です

昨日はたくさんの方にズンバご参加いただきありがとうございました😆

月が変わって曲の入れ替えがありましたね🎵

私の頭にハイビスカス🌺と言えばあの曲ですよね(笑)帰ってきた夏ソング🎵

さらにイチオシソングが追加されて益々踊るのが楽しくなって来ました😆

75分間元気いっぱいパワフルな時間が過ごせました😉

さて昨日6月2日は下の息子のお誕生日でした🎉

「絶対に円いケーキ🎂がいい！！」と言う息子のために仕事の帰りにケーキ屋さんによって帰りました✨

それを見た息子は嬉しそうに13本のローソクを自分で立てて吹き消してました🎂

ローソク消しは譲れない楽しみの１つみたいです(笑)どうりで丸いケーキにこだわる訳だ😆

そして今日は、朝6時半から中学校の行事で、甲府駅北口に親子清掃に行ってきました😉

今朝は少し寒かったのですが一生懸命草取りをしていたら暖かくなってきました✨

30分程の作業だったのですが、朝日を浴びながら掃除をして今日１日清々しい気分でした✌

昨夜の雷雨で空気が澄み渡り、緑が丘公園から観える景色がいつも以上に綺麗でした(^^)水田越しに観るリサグラの本拠地・緑が丘スポーツ公園体育館が光り輝いています！

「よしっ！今日もここで元氣よくズンバするぞ！！」

6月1回目のズンバは晴天に恵まれて、今月も気持ちよくスタートです♪♪

AM10:30スタジオは活気に満ち溢れています。初参加の方が3名加わり益々ビッグに成長中(^^♪初参加の方がすんなり溶け込めるのがリサグラの良い所♪それもベテランメンバーさんの人柄のお陰です。

そんな素敵なベテランメンバーさんの中でも、創設時からリサグラを支えて下さっているMっち(^^)優しい人柄が魅力のMっちがいるだけで安心感が生まれます。今日はMっちと初参加2名様のお誕生日をお祝いしました。

「ハッピーバースデー♪♪」

これからも楽しいリサグラを一緒に作り上げていきましょう(^^)

さあ！ズンバの方は6月に入って曲もチェンジ！

昨年夏シーズンに踊った曲を2曲、そして今イチオシの曲を1曲追加！

千晶さんの頭には夏の訪れを告げるハイビスカスがスタンバイ！「夏が来たっ！」って感じ(笑)

そしてイチオシ曲もデビュー！

この曲は今年1月にリリース。当時から目を付けていた曲で、千晶さんに振り付けをお願いしていました。水曜日クラスで何回かお試しデビューして完成度を高めて来ました。

その曲がここにきて世界中で大人気！ズンバCDにも採用されて世界中のズンバクラスで踊られています。

早めに振り付けをお願いしておいて良かったぁ(^^)

ゆったりしたリズムの中にも力強さのある曲、『愛しさと切なさと力強さ』を併せ持った素敵な曲です。

これからジャンジャン踊りましょうね♪

今日も素敵な笑顔をたくさんありがとうございました(^^♪

こんばんは仲澤です。

1カ月前の5月1日は『ててて！TV』収録日。あれから早くも1カ月が経ったんですね。

あっと言う間の5月でしたが、内容の濃い充実した1カ月でした。

今日から6月、今月も笑顔で楽しく過ごしましょう(^^♪

6月というと梅雨ですね。ムシムシ、ジメジメといった嫌なイメージのある6月ですが、リサグラはそんなマイナスイメージを払拭してやろうと考えています♪

6月と言ったらリサグラの○○○だよね！

○○○には何が入るのか乞うご期待！

皆さんが待ち遠しくなるような楽しい6月にします(^^♪

明日は6月に入って1回目のリサグラズンバです。

一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪

皆さんのお越しを心よりお待ちしております。

6月2日(金)

10:30～11:45(75分)