「パンパカパーーン！」

ファンファーレが鳴り響く中、桜の木に桜スティックでエイッ♪

次の瞬間、リサグラ桜に満開の花が咲き誇る♪

暗闇に輝く満開のリサグラ桜カッコいい！！

2017年リサグラ桜まつり開幕です！！

オープニングセレモニーで、桜の木に満開の花を咲かせてくれた女の子は、その名も『さくらちゃん』♪ちょうど春休みで遊びに来てくれました。素敵なめぐり合わせですね(^^)

桜の開花に合わせて昨年から行っている『桜まつり』。

今年は何かシンボルとなるものが欲しいなと思い、数百個のイルミネーションで飾ったリサグラ桜制作を思いつきました。

みんなに喜んでもらおうと努力していると、自然と良いアイデアってひらめくものですね(^^♪

そのリサグラ桜を背に、今日も楽しくズンバ出来ました♪

最新の人気曲と懐かしの曲が醸し出すハーモニー♪

何よりもリサグラに集まってくれたメンバーさんの『人柄』が最高のエッセンス♪

心の底から叫びたい！

「リサグラ最高！！」

今回で121回目を迎えたリサグラズンバ、今まで続けてこれたのは皆さまの応援のお陰です(^^)

「楽しかったです。」

「ありがとう。」

この言葉にいつも元氣をもらっています(^^)

また、困ったときや試練にぶち当たったときにも、不思議と味方の力が働いて試練が良いことに転化してきました。

普段出ないような馬力が出て頑張れるのも不思議です(^^)

横綱・稀勢の里の言葉を借りるなら、

「見えない力感じた」

です(^^)

みんなに愛され応援してもらい、心から感謝の気持ちでいっぱいです。

恩返しは楽しいズンバを提供することだと思っています。

まだまだ続く桜まつり♪

心のアルバムにみんなで素敵な想い出加えていきましょう。

今日も素敵な笑顔をありがとうございました(^^)

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こんばんは仲澤です。

今日の甲府市は気温上昇！最高気温は20℃と4月中旬並みの陽気となりました(^^)

そして、甲府市の桜(ソメイヨシノ)の開花宣言！

明日のリサグラ桜まつりを前にナイスタイミングですね(^^♪

さあ！明日はリサグラズンバの金曜日！週に一度のお祭り騒ぎ！

そのお祭り騒ぎが更に明日はパワーアップしてリサグラ桜まつりでーーす＼(^o^)／

桜まつりに合わせて、とっておきの曲もデビュー予定！

好評の懐かしの曲ももちろん踊ります！

新旧の名曲オールスターでボリューム満点！

これぞラテン！これぞズンバ！

桜の花に囲まれてラテンの曲に酔いしれましょう！

スタジオオープンは10時。

ズンバは10時20分～11時30分の70分を予定しております。

いつもより10分早く開始いたしますので、お間違えのないように(^^)

明日はリサグラスタジオに笑顔の花をたくさん咲かせましょう！

皆様のお越しを心よりお待ちしております(^^)

こんばんは😃🌃千晶です

今日は、暖かい１日でしたね😆家の側の山梨大学の桜🌸がちょっとだけ咲き始めていました😊明日はもっと暖かいようなので開花宣言が出そうですね🌸

さて今日私は、リサグラメンバーとランチ🍴（女子会）に行ってきました😊

今回はアメリカからこの3月に日本にやって来たDさんの歓迎会を兼ねてのものでした😁

ゆっこさんが、まだ日本に友達が少ないDさんとの交流を深められたら良いな🎵と思い企画してくれました😊

美味しい食事😋(デザート🍰までしっかり食べ)を食べながら、たっぷり3時間半過ごしました😉

Dさんはまだ日本語を少ししか話せないので、英語ペラペラのゆっこさんを介しておしゃべりしました😊(ゆっこさん頼もしい❗)

私も実践英会話で、少～～しですが英会話レベルが上がったかね？

Dさんは本場アメリカでは毎日ズンバをしていたそうで、ズンバ歴も10年以上と長いです✨

そんなズンバの達人にリサグラを気に入って貰えて本当に嬉しいです😊

私もDさんから学んでいきたいです🎵

皆さんと色々楽しい話が出来て、収穫の多い一日でした😊今日食べた分は金曜日に燃やしましょうね😉✌

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今日は大好評のリサグラ採用曲の紹介です♪

今回紹介するのはIlary Zinの『Bailando Mi Amor』。リサグラでは2017年1月6日から採用。フラメンコの振り付けで楽しんでいます(^^♪

デビューと共に人気沸騰！フラメンコブームが沸き起こった人気曲です！

この曲を踊るときはチョットした演出があって、さらにムードを高めます(^^)どんな演出かはリサグラに来てからのお楽しみ♪

動画を見て感じることは、ラテンの人々の生活の中には、身近なところに歌と踊りがあり、人々は集い語り合う。ダンスを習うでもなく、自然とリズム感が養われる。

「歌と踊りをみんなで楽しむ」

リサグラのズンバもこうでありたいですね(^^♪

こんばんは仲澤です。

昨日は寒かったですねぇ(><)甲府市は雨だけでしたが、雪が降った地域もありました。

朝起きて周りの山を見ると真っ白に雪化粧！咲いた花もビックリですね！

今日も午後になって日差しが出てきましたが、風があったせいか寒く感じました。

それでも本格的な春は一歩一歩とそこまで来ています(^^♪

近所の桜のつぼみも大きく膨らんで開花の時を待っています。

桜の開花と共に『リサグラ桜まつり』が開幕！！

開催期間は3月31日(金)から4月14日(金)までの全4回。

桜をイメージした飾りつけと、お楽しみコーナーをご用意してお待ちしております♪

もちろんメインのズンバはいつも通り最高の曲をたっぷり踊ります＼(^o^)／

日本が誇る四季の風景の中でも、トップクラスの美しさを誇る桜景色！

その桜の開花をお祝いして楽しくズンバしましょう！

きっと心にガッツリ刻まれる素敵な想い出になりますよ♪

皆様のお越しを心よりお待ちしております(^^)

リサグラ桜まつり

3月31日昼の部

4月7日昼の部

4月14日昼の部

4月14日夜の部

おはようございます千晶です

今日は、朝から雨☔で、寒い１日になりそうですね😌

金曜日は、昼夜それぞれ違う雰囲気でしたが、どちらもとっても楽しくて楽しくてあっという間に時間が過ぎてしまいました✨

昼の部は、約1年ぶりにあの懐かしの曲が復活🎵やっぱりいいなぁ～

「バイラ♪バイラ♪」

実は・・・いいなぁ～なんて言いながら始まる前は振り付けを忘れてないか不安だったんです(笑)でもあれだけたくさん踊った曲は体に染み込んでいるものですね😊しっかりリード出来て良かった🎵

夜の部は、初心者の方が多かったので、開始前に基本ステップだけの曲を踊りました😊

ズンバはコツを掴むまでが難関。優しい曲で基本を学び、コツを掴んでもらえると上達が早いです😊

慣れた人達にとってもステップの再確認ができるので勉強になりますよね👍

リサグラでズンバを始めた方が、どんどん上達していくのを見ると嬉しくなります🎵

そして、懐かしの曲は昼とは別の曲を踊りました😊

「ヘイ！ベトペレス！」

イントロが流れた瞬間、F子さんの顔が驚きと嬉しさでいっぱいの表情に😍この曲もサイコー✨

リサグラの財産である懐かしの曲🎵これからもたくさん踊っていきましょう😉

また、お願いしていた脂肪燃焼曲も踊って、いっぱい食べた分は燃焼されたかな😉

がしかし、まだまだ食事会は続くので来週も汗たっぷりいっぱい踊るよ😁

こんにちは仲澤です。

昨日は昼夜合わせて30曲以上を踊りました♪体はもちろん疲れましたが、心はほっこりあたたかくなって、どこかの温泉宿でくつろいでいるかのような心地好さでした♪一日経った今でもまだほっこりしています(*^^*)

リサグラを始めてから1年8ヶ月、これまで何十曲も踊ってきました。

惚れ惚れするような名曲でも、半年も踊っていると飽きてきてしまいます。

そこで少しずつ新曲へ入れ替えて行くわけですが、やはり良い曲は昔のものでも良い！！

リサグラ創設当時の曲を下げてから、ちょうど1年程経ちますのでそろそろ復活させてもいいかなと思って昨日はリストに入れてみました(^^♪

結果は大成功！！

曲も素晴らしいけれど、懐かしさも加わって何とも言えない感動が湧き上がってきました♪懐かしさの分、ある意味新曲よりも嬉しいかも♪

創設当時から参加してくれているF子さんは、

「凄く良かった！もっと昔の曲入れて！」

と大絶賛してくれました(^^)嬉しいですね♪

僕自身感じていたことなんですが、ズンバを始めたころの曲って、また別の思い入れがあるんです。

全く踊れなくてオロオロしていたところから、少しずつ踊れるようになってズンバにハマっていく過程で踊った曲は今でも大好きです(^^)

でも一般的にはインストラクターが過去の曲をやることってほとんどないですし、異動になってしまえばもう同じ振り付けで踊ることは出来ません。それって凄くもったいないですよね(^^♪

『過去の曲を財産として活かせる仕組み作り』

リサグラではそれを実現させたくて、構成を考えてきました。時間はかかったけど昨日の感動が間違っていなかった証拠だと思います(^^)参加すればするほど楽しくなる！それがリサグラのズンバです♪

新しい顔ぶれがドンドン増えて来ている今のリサグラ、昨日も初参加の方が来てくれました♪きっと今踊っている曲は将来忘れない曲になりますね(^^♪

皆さんのお陰でとっても楽しい金曜日を過ごすことが出来ました。

ありがとうございました(^^)

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14:00

本日は昼夜ズンバ開催(^^)

緑ヶ丘スポーツ公園の桜は大分ふくらんでいます♪開花まであと少しです♪♪

まずは昼の部、今日も楽しかったぁ(^^♪大満足の全15曲！クールダウンも最後まで踊り切るから全16曲かな！？シャツが汗びっしょり！！気分爽快！！

新曲も良かったけれど、過去の曲も懐かしさいっぱいで良かったですね(^^♪

過去の曲がしっかりと財産として残っているのを感じました。

夜の部(20:00～)も最高のズンバをご用意してお待ちしております。皆様のお越しを心よりお待ちしております(^^)

22:30

夜の部も充実の70分間でした♪ズンバはもちろんのこと、リサグラを通して素敵な仲間がどんどん増えていくことも楽しいことです(^^♪今日も素敵な出会いに感謝です。

リサグラズンバの後はいつも心がほっこりあたたかくなる♪

僕にとってリサグラは最高のパワースポットです(^^♪

今日も素敵な笑顔をありがとうございました(^^)

詳しいブログは明日アップしますのでお楽しみに♪

こんにちは🎵千晶です

ここのところちょっと寒い日が続いていますが、体調を崩しやすい時期なので、気を付けて下さいね❗

さて、私は昨日、小学校最後の行事『第114回卒業証書授与式』があり行ってきました😌

上の子と合わせて11年間お世話になった小学校でした😊

校長先生の話で、とても印象深かったのが、「ありがとう」をたくさん言える、感謝の気持ちを忘れない人になってほしいと言う事を子供達に話してくれました🎵

どんな大人になっていくのか分からないけど人に優しく出来る人になってもらいたいなぁと思いました✨

涙はなく、笑顔がいっぱいの卒業式でした😊

卒業式の後は、『卒業を祝う会』がベルクラシックで行われました😆

美味しい食事と楽しいジェスチャーゲーム👌そして、子供達の恋ダンス💃親子共々素敵な時間を過ごしました😆

と言うことで、昨日もたくさん食べてしまいました😋

でも、昨日のブログで仲澤さんが脂肪燃焼曲を用意してくれてあるようなので、安心(笑)です✌

まだまだ、食事会があるので、金曜日は、昼、夜たくさん踊って美味しいものいっぱい食べるぞ～🍴

こんばんは仲澤です。

昨日のブログで書いたようにボスからの「脂肪をいっぱい消費できそうな曲をお願い」指令を受けて、曲を準備することになった訳ですが、

ただアップテンポな曲で激しく踊ればよいという簡単なものではありません。

激しく踊ると疲れて汗も出るので、やった感、満足感は得られるかもしれませんが、実は疲れただけで効果は薄いなんてこともあります(^^;

大切なのは曲リスト全体の構成です♪

脂肪が燃えるのは運動開始15～20分後になりますので、リサグラではその時間帯はウォーミングアップとして弱～中の負荷で体と心を温めていきます。

この間エネルギーとして使われるのは主に糖分ですので、ここで強い負荷を掛けても効果は薄いです。

体の糖分を使い切った15～20分後から、使われるエネルギーは脂肪へと変わります！！

ここからがみなさんお待ちかねの脂肪燃焼タイムです(*^^*)

リサグラのメインパート開始はこの位置に設定してあって、メレンゲなどのアップテンポな曲を配置しています(^^)

脂肪が燃えやすい状態になっているので振り付けも激しく踊りまくります！！

このままアップテンポな曲を踊り続ければ脂肪は燃えるかもしれませんが、ヘトヘトに疲れて楽しめなくなってしまいますよね(^^)ズンバが他のエクササイズに比べて、ぶっちぎりの脂肪燃焼効果を誇るカギは、ここからの曲の組み立て方にあります。

アップテンポだけでなく、そこにミドルテンポ、スローテンポの曲を上手に組み合わせます。

それをメレンゲ、サルサ、クンビア、レゲトンなどの音楽ジャンルの特徴を活かしながら配置していきます。

アップテンポな曲で脂肪をジャンジャン燃やします！

激しい動きで筋肉が酸欠状態になったところに、スローテンポな曲で酸素を送り込みます。

これによって脂肪を効率よく燃やすことが出来るのです。

また、スローテンポな曲を挟むことで、長時間でも楽しく踊ることが可能になるという側面もあります(^^♪

「リサグラのズンバは嫌な疲れが残らずに、気分爽快です♪」

「ズンバの後ますますノリノリで動けます♪」

なんて声を良く頂きます(^^)

それは体の仕組みを上手に使って曲構成を組み立てていたという秘密があったのです(^^)

次にリサグラに参加する際は、この曲によるアップダウンを意識してみてください。

「脂肪をいっぱい消費できそうな曲」もドンピシャの位置で投入いたします♪

今週もリサグラの金曜日が待ち遠しいですね(^^)v

こんばんは仲澤です。

春の陽気から一転、冬の寒さに逆戻り(*_*)まるでジェットコースターのような急降下です。

果物は寒暖差によって糖分が増しておいしくなるそうですが、人間にはこの寒暖差は厳しいです(T_T)

寒暖の差から様々な症状を引き起こす、寒暖差アレルギーという症状があります。

対策としては自律神経を日ごろから鍛えておくことが大事になってきます(^^)/

そのためには適度な運動を心がけること。汗をかくと体温調節という自律神経の働きが高まります。

また、筋肉がつくと熱が逃げにくくなるので寒さにも強くなります。

運動の他に、服装による対策も取りながら、この季節を乗り越えましょう(^^♪

さて、話は変わりますが昨日のブログでボスから『脂肪をいっばい消費できそうな曲をお願い』指令が発令されました(笑)

どうやら食事会ウィークに突入したらしくて、お腹周りが気になるらしいですね(^^)

「ボス了解しました！気持ちのいい汗をかける曲を用意します(^-^ゞ」

う～ん？どの曲がいいかな？

新曲もいいですが、過去に踊った曲を再びレギュラー曲に戻すのも面白いかもo(^^)o

新しいメンバーさんにとっては、過去の名曲を踊れるチャンスにもなりますしね♪

金曜日どんな曲が飛び出すか楽しみにしていてくださいね♪

ズンバは脂肪燃焼効果抜群でダイエットにはもちろんですが、健康な体作りにも最適です♪

冒頭に書いたように運動することは、自律神経を鍛える効果もあります(^3^)/

自律神経を鍛えて寒暖差に負けない体作りしていきましょう＼(^^)／

こんにちは🎵千晶です

昨日は、ぽかぽか暖かい１日でしたね☀今日も、予想気温は昨日と同じくらいなようですね😉ちょっと、薄着で春の装いかな👚

さて、昨日は、3、4ヶ月ごとにやっている高校のときの同級生とのランチ会❗がありました✨

今回のお店は私も初めて行くところで、とても楽しみにしていました😋場所が分からずうろうろしながらでしたが、無事に着きました✨

店の雰囲気もよく、お値段もリーズナブル😁イタリアンなランチとまたまた、女子会トークに花が咲き3時間ほど喋ったり食べたり、とても楽しい時間が過ごせました✌

いつ会っても高校の頃にタイムスリップしたような気心の知れたみんなが大好きです😊

今週は、昨日をかわきりに食事会が続きます😒いっぱい食べる予定なので、今度の金曜日には何時も以上に張り切って踊らないとなぁ😄💃

またまた仲澤さんに

『脂肪をいっぱい消費出来そうな曲をお願い👍』

指令を出さなければ(笑)😜

こんばんは仲澤です。

今日は暖かい一日でしたね(^^)甲府の最高気温はなんと18.6℃！！車の運転も窓を開けてちょうど良いくらいでした♪

桜の木をよく見るとつぼみが大きく膨らんで、もうすぐ開花しそうなくらいでした(^^)

リサグラの本拠地緑ヶ丘スポーツ公園にもたくさんの桜の木があります。

甲府の桜の開花予想日は3月27日。

リサグラにお越しの際は、船出広場の桜、野球場横の桜のトンネル、とってもきれいですので是非ご覧ください(^^)

昨日Mっちがウグイスの声を聞いたそうです(^^♪自然をたくさん感じながら暮らせる山梨県って素晴らしいですね(^^♪

おはようございます☀千晶です

今日も朝から晴れて、洗濯🌀👕布団干し日よりですね😉おっと、花粉がぁ😒（ムズムズ✨ずるずる）

そして、お彼岸なので、母のお墓参りに行ってきました😌

昨日は、リサグラズンバ💃笑顔いっぱい踊って最高に楽しい時間が過ごせました✌

仲澤さんのブログにもありましたが、初参加のS美さん🎵めっちゃ柔らかかったですね😄超合金のように硬い私にとっては永遠のテーマ😌今日の写真↑はストレッチした後余りの硬さに自分に呆れ笑い😁

柔らかくなりた～い(笑)ちょっとずつストレッチをしてがんばりますか❗いつの日か「柔らかくなったよ～」と報告できる日をお待ちください🎵・・・無理かな😒

さて、ズンバの方も新曲が入って3回目❗みなさん、上達が早い😁とっても素敵に踊れてましたね😊これからもめっちゃ良い新曲を仲澤さんが探してくれてあるので楽しみにしていてくださいね✌

来週の金曜日もたくさんの笑顔に会えるのを楽しみにしてます😆

皆さん こんばんは千晶です😊

今日は暖かい一日でしたね☀道を歩いているとタンポポが可愛らしく咲いていました🎵

3月も半ばを過ぎて、いよいよ本格的な春が間近ですね😊

さて、最近新しい参加者の方が増えて来てくれてとても嬉しいです🎵

今日も知り合いの方に声を掛けて頂き、

「ホームページ見ました。千晶さんのズンバサークル凄く楽しそうですね🎵私も参加したいんですがいいですか？上手に踊れないんですけど・・・」

私、

「ありがとうございます😆踊れないのなんて全然気にしなくていいですよ👍楽しく体を動かして頂ければOKです🎵皆さんはじめは踊れない所からスタートです😊」

最近、同じような声を良く掛けて頂きます😉

ホームページをご覧になって、楽しそうだと感じてもらっているようです🎵本当に嬉しいです😆

でも、実際にリサグラに来てズンバすると想像以上に楽しいですよ🎵🎵

ズンバに興味を持っている方、初めは参加することに戸惑ってしまうかもしれませんが、迷わずに一歩を踏み出してみてください😊

リサグラの皆さんは人柄の良い方ばかりですし、踊りの方は後から付いて来ますから大丈夫です👍

楽しい時間が過ごせて、体もシェイプアップ❗心もスッキリです❗

春、何か始めるにはピッタリの季節✨

リサグラでズンバしましょう🎵

明日は10時30分よりズンバです。まだ参加者募集中ですので是非リサグラズンバを体験してみてください😉

追伸

仲澤です。

下のズンバウェアが手元に3着ございます。

男女兼用のフリーサイズで大きめですが、写真のように下を縛っていただければ大丈夫かと思います。

デザインはとてもカッコイイです！背中の『ZUMBA』が目を引きます！！

2016年モデルなので、何時手に入らなくなってしまうか分からないことから多めに注文した商品です。

明日のリサグラにも持って行きますのでご覧ください。

欲しい方は事前に連絡下さればお取り置きしておきます。

お値段は2,800円です。よろしくお願いします(^^)

こんばんは仲澤です。

今日の甲府は13℃で平年並みの気温とのことですが、風があったせいか寒く感じました。

17日金曜日の予想最高気温は14℃、ポカポカと暖かい陽気の中ズンバ出来るといいですね(^^♪

まずはリサグラスケジュールのご報告。

未定だった3月31日のリサグラですが開催出来る運びとなりました♪

僕にとって金曜日はエネルギーの補給日！開催出来て本当に嬉しいです＼(^o^)／

3月ラストもリサグラで弾けましょう！！

*************************

今日は曲構成のチェックをしたのですが、

現在の曲はもちろんどれも素晴らしい！！

これからデビュー予定の新曲も素晴らしい！！

過去の曲もやっぱり素晴らしい！！

70分間15曲構成のリストから平均して1カ月に１、2曲を入れ替えながら曲リストを再構築しているのですが、どの曲を下げるのかホントに悩みます(^^;)

控えている新曲を早く皆さんに踊って欲しいという思いが強くても、余りにも早く切り替えてしまうと、

「せっかく踊れるようになってきたのに残念・・・」

となってしまいます。

反対に余りにも長く踊りすぎると、

「ふ～またこの曲かぁ・・・飽き飽き」

という思いが生まれてしまいます。

過去の曲を『懐かしの曲』として踊れるリサグラにとって、１つの曲を味がなくなる程踊る必要はありません。

程よい所で下げた方が再び踊った時に、

「きゃぁ～懐かしぃ～感動だわぁ～(泣)」

という思いが強く湧き上がってくるかなと考えています。

控えている新曲は皆さんのハートを刺激する素晴らしい曲だと自信を持って言えます！！

振り付けも千晶さんが時間を掛けて作ってくれた素晴らしい出来栄えのものです(^^)

とにかく素晴らしい曲がたくさんで嬉しい悩みです(^^)v

いつそれらの有力新人(新曲)がデビューするのか楽しみに待っていてくださいね(^^♪

こんばんは仲澤です。

昼過ぎから降り出した雨、途中雷も鳴っていましたね(@@)

雨のお陰で空気がとってもうまいです♪

これから芽を出す草木にとっても恵みの雨ですね♪

今日は来月14日の緑が丘スタジオの予約日だったのですが、朝9時に千晶さんが緑が丘に行って予約を取って来てくれました(^^)

毎週休むことなくリサグラが開催出来るのも、千晶さんが予約を取ってくれるお陰です。

朝の忙しい時間に毎週ありがとうございます。感謝です(^^)

さて、今日はズンバウェアについて書いてみたいと思います。ズンバウェアはこれを着なければダメ！みたいな決まりはありません。

ただ、汗をたくさんかきますから、ウェアを選ぶ時には吸汗性があったり、通気性の良い素材のものを選ぶと良いでしょう。

ウェアの中がムンムンと暑くなってしまっては体温も上昇してしまいますからNGです。

いくつかズンバウェアコーディネートを載せてみます。これからズンバを始めてみようという方は参考にしてみてください♪

リサグラもそうですが圧倒的に女性が多いので、今日は女性用のウェアを参考例として載せますね(^^)

ここでは例としてズンバロゴの入ったウェアを掲載しますが、スポーツショップで売っているメーカーのもので全然OKです(^^)

ズンバにハマってきたらズンバロゴ入りのウェアにチャレンジしてみてくださいね(^^)

まずはトップスにTシャツ、タンクトップ。

寒がりの方や体が温まるまでは、上に何か羽織ってもらっても構いません。

こんばんは仲澤です。

今から2年前の2015年3月に僕はズンバインストラクターの資格を取りました。

ただし、スポーツクラブのインストラクターでもない僕が、当然すぐにズンバクラスを持てる訳がありません。

資格を持っているというだけで、実践経験はゼロですから(^^;)

それは、千晶先生も同様でズンバを踊ることは当時から上手でしたが、インストラクターとしてのスキルは低かったと思います。

ワンテンポ早く動くことや、指示出し、雰囲気作りなど、踊れることとインストラクターのスキルはまた別のものです。

こういったスキルは一人では中々身につけることが出来ません。参加者がいて初めて練習出来るものです。

2015年の8月にリサグラシアスを創設したのですが、それまでの5カ月間ある場所で実践経験を積んでいました。

エヴァンサッカースクールの代表である友人の衣川さんのご厚意で、サッカーのトレーニングの一環としてズンバを取り入れて頂き、そこで実戦経験を積んでいました。

当時の活動名は『おどろ～ず』(笑)

サッカーをやりに来ている子供相手のズンバですから、当然興味は低いです(^^;)

低学年の子供たちに至っては、集中力ゼロ(^^;)隣りの子とじゃれあってズンバどころではありませんでした(^^;)

そういう子供たちにどうやってズンバに興味を持ってもらうか！？

曲の間にお楽しみコーナーを設けたり、子供向けに振り付けを楽しいものにアレンジしたり、コスプレをしたり(笑)ホント色々考えました。

5カ月間、月に1,2回程度の実践でしたが、頭フル回転でベストを尽くしました。

その経験があったからリサグラを興すことが出来たし、今も活きていると感じます。

あたたかく実践の場を提供してくださった、衣川さんには感謝の気持ちでいっぱいです(^^♪

これからも協力出来ることがありましたら、全力でやらせて頂きます(^^)

感謝の気持ちを忘れずにこれからもがんばっていきます(^^)

↓下の動画はエヴァンサッカースクールでのズンバ様子をビデオアルバムにしたものです(^^)

おはようございます☀千晶です

昨日の夕方も風が強くて寒かったですね😆

今日は、どんな一日になるでしょね✨

さて、金曜日は昼も夜も大勢の方にご参加していただきありがとうございました😊

『ズンバは様々な方が一緒に楽しめるエクササイズ』

それを改めて感じました😊

ズンバ歴が何年もある大ベテランの方。

ダンスするのも初めての方。

ズンバそれ自体が大好きで参加される方。

昔の私のようにダイエットが目的な方。

ストレス発散したくて参加される方。

久しぶりに運動される方。

などなど様々な目的や条件の方が一緒にズンバを楽しみました🎵

ズンバはダンススキルを競うものではありませんので、上手く踊れなくても全然OK🎵

『ズンバは楽しむことが目的』

ですので、それぞれのペースで踊って楽しんで頂ければ大成功なのです😊

しばらく運動をお休みしていたダンディーさん😄久しぶりにズンバご参加🎵春に戻ってきてくれましたね❗さすが『春の男』です👍

yukiさんも出来る範囲の動きでズンバを楽しんでくれました😍

様々な条件のもと、みんなが楽しそうに踊っている笑顔を見て、ズンバの素晴らしさを改めて感じた金曜日でした😄

リサグラを支え続けてくれている常連様に、新しいメンバーさんが加わり益々リサグラ絶好調です❗

リサグラのめっちゃ良い曲をたくさんの方と楽しく踊れて、とても充実した幸せな時間が過ごせました🎵

こんにちは仲澤です。

昨日はリサグラズンバ楽しんで頂けましたでしょうか(^^)僕は昼夜ともに楽しくズンバ出来て大満足の一日でした♪

リサグラの曲リストはジャンルが片寄る事のないように、まんべんなく選曲しています。

メレンゲ、サルサ、クンビア、レゲトン、フラメンコなどなど多種多様です。

人によって曲の好みは違いますから、大好きな曲は違ってくると思います(^^)

「私は〇〇が好きです」

「今度の新曲いいですね」

などと言って貰えると嬉しいですし、励みにもなります(^^)vまた曲選びの参考にもなります。

自分のお気に入りの曲に出会えると、益々ズンバが楽しくなりますよね(*^^*)

昨日は初参加、2回目3回目の方と新しい顔触れの方が多数おられました。

初めのうちは動きについていくだけで精一杯かもしれませんが、慣れてくると曲を感じられるようになります♪

そうなるとお気に入りの曲にも出会えて、ズンバがやめられなくなります(^3^)/

最初は動けないのが当たり前♪気楽に気長に続けてみて下さいね(^^)

リサグラの最大の売りは雰囲気の良さ♪メンバーさんの明るく優しい人柄のお陰で、新しく来た方もすぐに溶け込めています。

これからズンバを始めて続けていくには最高の環境だと思います(^^)

皆さんのお陰で気分爽快な金曜日を過ごすことが出来ました♪ありがとうございました＼(^^)／

追伸

K田さん お土産ありがとうございました(^^)

とても美味しかったです♪♪

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AM7:00

おはようございます仲澤です(^^)

朝から晴れて気持ちが良いですね♪朝の気温は低いですが空気は新鮮でおいしいです(^^)v

庭の沈丁花が良い香りを楽しませてくれています♪

本日のリサグラは昼夜ありますので、皆さん是非踊りに来てください(^^)気持ちの良い汗をいっぱい流しましょう！！

****************************

PM1:00

昼の部終了♪

たくさんの方にご参加頂きありがとうございました(^^)

レギュラー曲に加え、新曲あり、懐かしの曲ありの充実の全15曲でした♪

この後20:00より夜の部です。

ナイトズンバを楽しみましょう！！

****************************

PM10:30

夜の部終了♪

初参加の方も加わり夜の部も楽しくズンバ出来ました(^^♪

たくさん踊って今夜はよく眠れそうですzzz

本日のズンバの模様は明日のブログにてアップします。お楽しみに♪

今日も素敵な笑顔をありがとうございました＼(^o^)／

こんばんは仲澤です。

今日は日中暖かかったですね♪室内・車内は暑いくらいでした(^^)

車の窓を開けて春風を感じながら運転♪流す曲はレミオロメンの『3月9日』♪

冬と春が混在する季節ですが、少しずつ春の勢力図が広がっている気がします(^^♪

この冬と春の混在。この季節感をリサグラの曲リストでも表現しています。

秋から冬に踊った曲に、新曲が加わって新しい季節への準備が始まります♪

先週からウォーミングアップ、クールダウンが変わって、春に向けて大きく変化し始めました。

また、春は出会いと別れの季節でもあります。

春は卒業、入学、クラス替え、就職などなど。環境が変わります。

秋冬の曲、名曲揃いでした(^^)その曲が入れ替わるのは寂しいですね。

でもそれもまた春。

別れの先には素晴らしい新曲との出会いが待っています＼(^o^)／

今日は何だかロマンティックな文章ですo(^^)o

へックッション！！鼻水ツーー(笑)

花粉の飛ぶ季節。

それもまた春ですね(^^)

明日は昼夜ズンバです！！

皆様のお越しを心よりお待ちしております(^^)

昼の部10:30～11:40

夜の部20:00～21:10

ご参加お申し込みはこちら

今日はリサグラ採用曲紹介Part15。

リサグラホームページの中でも人気なのは、やはり曲紹介！

限定ページの採用曲リストでは、第1回から現在までの全リサグラ採用曲がご覧いただけるのですが、ここではその一部をご紹介！

そのコーナーも今回で15回目となりました(^^♪

今回紹介するのは先週3月3日より採用曲入りしたばかりの、ピカピカの1年生な曲です♪

Jonathan MolyとJerry Riveraの『Sayonara』ジャンルはサルサ。

「グッバイ・チャオチャオ・サヨナーラ」

とサヨナラなのに明るく陽気な曲調で楽しくなれちゃう曲です♪

ZIN67の映像の中で踊っているのは、イスラエルのZESマリオ先生、そして日本のZES坂口昌子先生、西村カチア先生。

坂口先生は千晶さんと僕のズンバの師匠、マリオ先生は僕の目標像です。

これは採用するっきゃありません！！

ただし、こんな良い意味クセのある曲を、ただメインパートに入れるのではもったいない(^^)

よしっ！この曲をクールダウンにもってこよう♪

これまでのリサグラのクールダウンは、しっとりと落ち着いた曲ばかりでしたので、これだけ明るく楽しい曲は新たな試みであり新鮮です！さらに振り付けに演出を加えて、より楽しく改良＼(^o^)／

全曲踊り終えた後に、まだお楽しみが残っている感じがVery Good♪

ラストはみんなで明るく、

「グッバイ・チャオチャオ・サヨナーラ」＼(^o^)／

↓PVの曲頭は40秒過ぎからです。

本日2度目の記事アップ！

ズンバウェアの最新3月モデルが入荷いたしました！

限定パスワードをお持ちの方のみとなりますが、※限定(ズンバウェア)よりご覧いただけます。

通常価格より安くご購入いただけます。

ご希望の商品がありましたらご連絡ください。

こんにちは仲澤です。

先日3月4日(土)、TBSの人気番組『サタデープラス』にてリサグラズンバの模様が放送されました(^^♪

『健康寿命全国１位の山梨県、その秘訣は何？』という企画の中での取材。

2月24日昼の部を収録、人気お笑いコンビのTKO木本さんがスタジオに来られて、一緒にズンバしてくれました♪

放送上はカットになってしまいましたが、楽しいトークでスタジオを大いに盛り上げて下さいました。

『健康の秘訣、その1つは運動！』でも、なぜリサグラを選んで頂いたのか？

これは僕の勝手な推測ですが、担当の方がホームページをご覧になられて、その楽しそうな写真やブログの内容に心を惹かれたのではないでしょうかo(^^)o

今日の写真を見て頂ければ一目瞭然！皆さんの嬉しそうな表情！

心からズンバを楽しんでいます♪

笑顔いっぱい！元氣いっぱい！タレント級の美男美女！！テレビ映り最高！

これを見たら担当の方も心惹かれますよね(^^)

今回のテレビ収録、ドキドキ緊張もしましたが、ワクワク楽しさもいっぱいで良い経験が出来ました(^^♪

全国放送のテレビ収録なんて中々経験できるものではありませんもんね！

テレビのスタジオでは小堺一機さん、小島瑠璃子さん、関ジャニ∞の丸山隆平さんといった有名タレントさんがいっぱい！

そこにリサグラが！！これは凄いことです！！

楽しさ全開！ますます絶好調！

これからもメディアで取り上げてもらえるような楽しいズンバサークル目指していきましょう！！

こんばんは👋😃千晶です

三寒四温の季節、ここを抜けるといよいよ春ですね🎵よく見ると木々のつぼみが膨らんで、春への準備は着実に進んでいますね😊

春と言えば進級進学。この季節は学校行事が多いです。

先週の水曜日3月1日、またまた下の子の学校行事❗

「6年生を送る会」が行われたので朝から学校へ行ってきました😆

下級生からのクラスごとの出し物やプレゼント🎁6年間の思い出のスライドや例の「恋ダンス」のビデオも見ることが出来ました🎵みんなとっても上手に踊れてました💃

やっぱりダンスはいいなぁ👍私もウズウズ(笑)

小学校の行事が一つずつ終わっていき、後は卒業式を待つだけになってきました😉

中学生に向けてカウントダウンです😁

おはようございます☀千晶です

今日は、とっても良いお天気になりそうですね😁洗濯機フル回転でたくさん洗ってます👍気持ちよく乾きそうですね☀

金曜日は、リサグラひな祭り🎎ズンバにご参加ありがとうございました😆

女の子のお祝いだけあって100均にも可愛らしい飾りがいっぱいでどれもこれも欲しくなってしまいました😉

ズンバの方は、ぎこちない英語と日本語の交じった中楽しく踊ることが出来ました🎵ZUMBAに国境はないですね💃

そして、新曲もいっぱいで

リサグラのプロデューサー仲澤さんの厳選した素敵な曲ばかりでしたね🎵

今週の金曜日も素敵なリサグラメンバーと楽しい時間を過ごしましょう🍀

追伸

やはりこれからは、語学力ですね😆英語の勉強しよっかな😜

I hava a pen(あいはばぺん)
I hava a apple(あいはばなっぽー)

こんばんは仲澤です。

昨日はひな祭りズンバ楽しかったですね♪

スタジオはひな祭りモードに大変身♪♪ズンバ前に大急ぎで飾り付け！まるでテレビ番組の大道具さんになったようでした(^3^)/

そして千晶さんが揃えてくれた可愛らしいグッズがひな祭りに花を添えてくれました(*^^*)

ひな祭りズンバのスタートは新曲のウォーミングアップ曲♪

冬から春に季節は移り変わるのに合わせて、リサグラ曲も大幅チェンジ！！

その中でもウォーミングアップを変えると雰囲気はガラリと変わりますね(^^)大切なウォーミングですので、厳選に厳選を重ねたイチオシの曲です(^^)v

さ・ら・にっ！クールダウンもチェンジ！！

『Sayonara』という曲なんですが、可愛らしく楽しい感じの振り付けにしました(*^^*)

ラストは笑顔で「サヨナーラ」(^3^)/

スタートとラストを変えてイメチェンしたリサグラ♪春のリサグラも名曲揃いです＼(^^)／

さて話はひな祭りに戻って、夜の部写真撮影では千晶さんがシンデレラに変身♪和のひな祭りに、洋の姫で登場とはさすがはコスプレ女王(^^)いつの間に衣装を準備していたのか???

楽しさいっぱいのリサグラズンバ♪

そのリサグラを支えてくれているのはリサグラメンバーの皆さまです(*^^*)

皆さまのあたたかい言葉からたくさんのエネルギーを頂いています(^^)

昨日はゆっこさんに力を貸して頂きました♪

通訳とってもかっこよかったです(^^♪

忙しい中リサグラに顔を出してくれてありがとうございました(^^)大感謝です。

そんな素敵なメンバーさんのためにも、これからも楽しいズンバを提供していきます＼(^^)／

追伸

本日TBS『サタデープラス』にてリサグラのズンバの模様が放送されました♪

全国放送でーーす！！詳しくは後日このリサグラ日記にて書かせて頂きます(^^)

14:00

今日は3月3日ひな祭り♪ポカポカと暖かいひな祭りになりました(^^♪

リサグラではひな飾りをして皆さまのお越しをお待ちしています(^^)

今日はウォーミングアップ、クールダウンを新曲にチェンジ！！

メインパートも1曲が新曲と春モデルに大幅チェンジ！！

まずは昼の部大成功！！

ドキドキからスタートも、笑いあり、大爆笑ありの楽しい70分間でした。

この後20:00より夜の部開催いたします♪

夜もリサグラズンバで盛り上がりましょう！！

常連様、お久しぶりの方、初参加の方、みーーんな大歓迎です！！

緑が丘でお待ちしております＼(^o^)／

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22:30

追伸

夜の部はボリュームたっぷり全15曲！！

こちらも新曲投入で春モデルにチェンジ！！夜先行の新曲も発表！！

リサグラひな祭りズンバ大大成功でした＼(^o^)／

日記は明日アップしますのでお楽しみに♪♪

こんにちは仲澤です。

今日から3月♪弥生(^^♪草木がいよいよ生い茂る月

※「弥」には、いよいよという意味、「生」には生い茂るという意味があるそうです。

草木もですが、服装も明るい春色のものが増えていきますね♪街全体が春に染まっていく3月。ワクワクしますo(^^)o

今日からリサグラのタイトルも春らしくチェンジ(*^^*)リサグラも春モード突入です♪

日本のように、春には梅から桜が咲き、6月の梅雨にだけ咲くアジサイや、恵みの雨をもらって8月から9月に収穫し、秋は紅葉が広がって、冬は雪、などという同じ場所なのに季節ごとにまったく表情が違う自然を持つ地域というのは、世界的に見ても珍しいですよね(^^♪

春夏秋冬は他の国でもありますが、それが風物になるほどの変化が日本にはあります。

その『日本の四季』を大切にしたいですね(^^)

ここの所忙しくてリサグラの準備が遅れてしまいました。これから急ピッチで曲構成や振り付けを考えていきます(^^)

冬から春への移り変わりをズンバでも表現してみたいです。

春のリサグラ、どんな変化が起きるのか皆さん楽しみにしていてくださいね＼(^o^)／